patní ostruhy je stav, který způsobuje usazeniny vápníku, které vedou k kostnatý výčnělek pod patní kosti. To je často spojeno se zánětem pojivových tkání mezi nohou a patní kostí, a tak vás zanechává v bolesti. Může také vést k otoku, podráždění a oslabení obloukové kosti. Patní ostruhy jsou někdy bolestivé-popsané jako nůž kopající do paty – a jindy, patní ostruha zůstává bez povšimnutí a je detekována pouze rentgenem. Ale stále musíte udělat nějakou chůzi, abyste mohli vykonávat své každodenní činnosti, a to znamená, že budete mít bolest. Zatímco léčba zahrnuje cvičení, protizánětlivé léky a chirurgický zákrok v některých případech k odstranění usazenin vápníku, existuje několik přírodních řešení, která vám pomohou vypořádat se s bolestí.

(také si přečtěte: Top 7 potravin bohatých na vápník pro vegetariány a vegany) příčiny patní ostruhy jsou většinou běžné u sportovců, ale příliš mnoho namáhání svalů a vazů nohou může ohrozit každého. Zde jsou některé z nejčastějších rizikových faktorů:

  • Běh nebo jogging příliš na tvrdé povrchy
  • Vycházkové abnormálně při uvedení příliš mnoho stresu na patní kosti
  • Obezita a nadměrné hmotnosti
  • na Sobě, špatně vybavené boty pravidelně, že nemají podporu klenby správně
  • Lidé, kteří mají ploché pocit, nebo vysoké oblouky

Přečtěte si Také: 13 Účinných Tipů, jak Kontrolovat Obezitu)Bolesti způsobené patní ostruhy může být často ostrá a bodavá jako pin píchat do paty, a to zejména, když budete chodit nebo stát po období odpočinku. Strava bohatá na hořčík (nezbytná pro tvorbu kostí a absorpci vápníku) a alkalické potraviny pro vyvážení hladiny PH v těle, které mohou zabránit zánětu a hromadění vápníku, mohou pomoci podpořit rychlé zotavení.

zde je sedm jednoduchých domácích prostředků, které mohou poskytnout dobrý stupeň úlevy od pulzující bolesti.

1. Sůl Epsom bathEpsom sůl není nic jiného než síran hořečnatý. Je zajímavé, že většina hořčíku v našem těle je uložena v kostech. Posypte trochu soli Epsom ve vodě a ponořte do ní nohy. Můžete také jemně masírovat paty.2. Masáž s éterickými olejičisté éterické oleje, jako je rozmarýn nebo levandule, a dokonce i každodenní oleje, jako je kokosový a olivový olej, mohou pomoci snížit bolest kvůli jejich protizánětlivým vlastnostem. Kokosový olej také působí jako přírodní zvlhčovač, který změkčuje vaše paty. Jen mírně zahřejte olej a vtřete ho hluboko, ale jemně do paty.

čisté éterické oleje mohou pomoci snížit bolest kvůli jejich protizánětlivým vlastnostem.

3. Jablečný ocet

reklama

jablečný ocet je nové super jídlo. Dokáže vyléčit cokoli od problémů s kůží a žaludkem až po bolest. Je známo, že jablečný jablečný ocet vytahuje přebytečný vápník z kosti a přináší úlevu. Můžete buď namočit nohy do vany s teplou vodou s několika kapkami jablečného octa nebo zabalit mokrý ručník namočený kolem paty na několik minut.

jablečný ocet je nové super jídlo.

4. Ledový obalpokud hledáte rychlou a okamžitou úlevu, měli byste se podívat na studenou fomentaci. Použití ledový obklad na postiženou oblast po dobu několika minut je skvělý způsob, jak uklidnit otoky a bolest. Nepoužívejte led přímo na patu-použijte ledový balíček nebo zabalte do ručníku.

Použití ledový obklad na postiženou oblast po dobu několika minut je skvělý způsob, jak uklidnit otoky a bolest.

5. Jedlá soda

reklama

budete překvapeni, kolik věcí může být tato skromná kuchyňská složka použita. Od poskytnutí krásné pokožky po bělení zubů nabízí jedlá soda mnoho výhod. Působí přímo na krystaly vápníku uložené v patě. Vytvořte pastu smícháním půl lžičky jedlé sody ve vodě a naneste ji na patu. Jedlá soda také pomáhá při vyrovnávání hladiny pH.

jedlá soda také pomáhá při vyrovnávání hladiny pH.

6. Lněný olejlněný olej je bohatý na kyselinu alfa-linolenovou, formu omega-3 mastné kyseliny, která napadá zánět. Nalijte lněný olej do teplé vody a namočte do něj ručník. Omotejte ručník kolem paty a položte na něj topnou podložku. Nechte jej působit alespoň hodinu a během tohoto období se vyhněte pohybu.7. Mají protizánětlivé potraviny

reklama

některé složky, jako je kurkuma, zázvor, kajenský pepř a kmín, jsou známé svými silnými protizánětlivými vlastnostmi. Tyto potraviny obsahují přírodní antioxidanty a polyfenol, které působí jako ochranné sloučeniny a mohou pomoci snížit hladinu zánětu. Můžete udělat odvar s 1 čajovou lžičkou práškového zázvoru, kurkumy nebo pepře a teplé vody. Pijte to, kdykoli vznikne bolest. S kmínovými semeny je můžete vařit ve vodě, napnout a vypít, abyste čelili bolesti.(Čtěte také: 7 Nejlepších Anti-Pobuřující Potraviny Musíte Přidat do Svého Jídelníčku)

Kurkuma, zázvor, kajenský pepř a kmín semena, jsou známé pro své silné anti-pobuřující vlastnosti.

pro nejnovější zprávy o potravinách, tipy na zdraví a recepty, jako jsme my na Facebook nebo Sledujte nás na Twitteru a YouTube.
tagy:

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.