Foto: Stocksy United

Foto: Stocksy United

Osmnáct týdnů do svého těhotenství se svým druhým dítětem, Kristen Sykes byl v hodně bolesti. Její rozšiřující se děloha vyvíjela tlak na páteř a sedací nerv, a to způsobilo vážné nepohodlí a necitlivost, která jí stékala po nohou. „Než jsem se ráno dostala do práce, mohla jsem se praštit do nohy a ani to necítit,“ říká maminka z Bowmanville, Ont. „Zůstalo to tak, dokud jsem se nevrátil domů a nešel spát a dítě se posunulo.“Objednala si schůzku s masérským terapeutem, jakmile to šlo.

Výhody prenatální masáže
S tolika fyzické změny, které probíhají během těhotenství, mnoho žen se obrátit na masážní terapie najít nějakou úlevu. „Mnoho těhotných žen bude mít různé stupně muskuloskeletální bolesti z uvolněných kloubů,“ říká registrovaná porodní asistentka Kathi Wilson z Thames Valley Midwives v Londýně, Ont. „Zejména bolest zad je velkým problémem pro mnoho žen. Mnozí zjistí, že masáž je dobrá při zmírnění některé z těchto bolestí.“Masážní terapie může také pomoci zlepšit krevní oběh, což může zase snížit hromadění tekutin v nohou a chodidlech.

prenatální masáž není jen pro zvládnutí fyzické bolesti. Studie naznačují, že může zvýšit hladiny hormonů“ dobrý pocit “ serotoninu a dopaminu a snížit hladiny stresového hormonu kortizolu. „Masážní terapie má mnoho výhod pro nastávající matku,“ říká Angela Parsonsová, registrovaná masážní terapeutka a instruktorka na Humber College v Torontu. „Používá hodně uklidňující a pečující dotek.“

Reklama

Laura Murphy si užil duševní a emocionální výhody masáže. „Měla jsem velmi pohodlné těhotenství, takže masáž byla pro mě spíše relaxací,“ vysvětluje maminka z Charlottetownu, která v dubnu přivítala své druhé dítě. „Miluji zážitek z toho, že jsem měl ten čas a léčil se.““

je to bezpečné?
„existuje mylná představa, že byste neměli dostat masáž v prvním trimestru,“ říká Parsons. Masáž je však bezpečná po celou dobu těhotenství, říká, pokud budoucí maminka a terapeut přijímají správná opatření. „Terapeut by se mohl vyhnout léčbě břicha v prvním trimestru a upraví svou techniku v dalších trimestrech, pokud máma chce břišní masáž. Během těhotenství bychom se také pokusili omezit tlakové body kolem kotníků a oblasti křížové kosti.“Není třeba speciální masážní stůl s otvorem pro břicho—boční-ležící s podporou je široce považován za ideální pozici.

JSTE TĚHOTNÁ!
zaregistrujte se a získejte týdenní aktualizace e-mailem na vaše dítě „Wilson doporučuje mluvit do svého maséra o nějaké alergie nebo citlivosti, které můžete mít na látky v masážní oleje, aby být použity během léčby. „Obvykle, když někdo přijde na masáž, oni vyplnit zdravotní historii formě se všemi jejich základní informace, včetně zranění, léky nebo zdravotní podmínky, které mají,“ říká Parsons. „Shromažďujeme také informace o těhotenství, takže víme, že věci postupují dobře a neexistují žádné komplikace, které by vyžadovaly určité techniky nebo pozice, kterým je třeba se vyhnout.“Například maminka trpící ranní nevolností by mohla být umístěna na její levou stranu, aby se zabránilo zvýšené nevolnosti, a terapeut by se zdržel technik, které houpají její tělo. Stejně jako u jakékoli terapeutické praxe je nejlepší se poradit se svým lékařem nebo porodní asistentkou před rezervací masáže, abyste prodiskutovali veškerá opatření nebo obavy specifické pro vaše těhotenství.

hledání registrovaného masážního terapeuta
jste připraveni rezervovat si trochu času na masážním stole? Kanadská Masážní Terapeut Aliance webové stránky (crmta.ca) nabízí odkazy na profesionální asociace provincie, takže je snazší najít registrovaná masážní terapeut (RMT) ve vaší oblasti, který se specializuje na prenatální masáž. „Je důležité zajistit, aby RMT byla dobře informovaná a zkušená s masáží během těhotenství,“ říká Wilson. Při výběru masážního terapeuta se ptejte na jeho výcvik a zkušenosti s léčbou žen během těhotenství. „Nebojte se zavolat nebo poslat e-mail na kliniku a položit jakékoli otázky, které mohou zahrnovat, jaké vybavení a umístění terapeut používá k léčbě,“ říká Parsons. „Každý masážní terapeut bude přistupovat k léčbě jinak. Může to trvat návštěvu několika terapeutů, než najdete ten, který je pro vás ten pravý.

verze tohoto článku se objevila v našem čísle z prosince 2016 s titulkem „TLC for moms-to-be“, s. 55.

reklama

těhotenský spánek: Spánek pro dva
pozdní těhotenství bolesti a bolesti
cvičení: mýty o cvičení během těhotenství

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.