kliknutím Ohodnoťte tento příspěvek!

není žádným tajemstvím, že jíst ovoce je pro vás dobré-mají velkou nutriční hodnotu a jsou plné vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny. Ale konzumuje spoustu ovoce v kteroukoli denní dobu natolik, aby bylo zajištěno, že dostáváte veškerou výživu? Nebo existuje určitá denní doba k jídlu ovoce?

kdy jíst ovoce?

  • po probuzení

zajímá Vás, co zahrnout do snídaňového menu? Je to snadné-spousta ovoce!!!

Výzkum naznačuje, že vzhledem k vysoký obsah fruktózy, nejlepší čas k jídlu ovoce je ráno, poté, co vaše tělo je odpočaté přes noc a potřebuje rychlou vzpruhu. Navíc, protože ovoce je snadno stravitelné a rozkládá se na životně důležité živiny, měli byste je vždy jíst těsně předtím, než budete potřebovat energii k zahájení každodenních činností.

odborníci na výživu také doporučují jíst ovoce na prázdný žaludek, pokud chcete získat maximální výhody. To poskytuje vašemu tělu nejlepší koncentraci minerálů, vitamínů a dalších prospěšných sloučenin a zase pomáhá při detoxikaci a hubnutí.

4

  • mezi jídly

máte rádi občerstvení mezi jídly? my všichni! Jíst ovoce mezi jídly je skvělý zvyk. Protože je to doba, kdy vaše tělo rychle tráví potravu a vylučuje různé enzymy, aby strávily ovoce. Kromě toho vás udržují plné dlouho, takže se mezi hodinami jídla necítíte hladoví. Talíř ovoce přelité ořechy a semeny, aby pro vynikající svačinu!

5

kdy byste se měli vyhnout konzumaci ovoce?

chcete dobrý noční spánek? Nejezte ovoce před spaním! Konzumace ovoce těsně před spaním může zvýšit hladinu cukru v krvi a zabránit vám v řádném spánku v noci.

vyvarujte se kombinování misky s ovocem s jídlem, protože to zpomalí proces trávení. Měli byste počkat alespoň hodinu nebo dvě poté, co budete mít ovoce, aby vaše tělo mohlo absorbovat dobrotu z nich.

ovoce, které musíte pravidelně konzumovat –

Nyní, když znáte nejlepší čas k jídlu ovoce, přemýšlíte, které ovoce byste měli pravidelně jíst, abyste zůstali zdraví? Zatímco většina ovoce je obohacena o vitamín C, několik dalších nabízí vitamíny E, K, B6 A B5, stejně jako folát a draslík. Smícháním níže uvedených plodů můžete získat všechny živiny, které vaše tělo potřebuje.

Některé z Nejvíce Výživné Ovoce, snažte Se Jíst Denně–

  • Jablka
  • Kiwi
  • Jahody
  • Pomeranče
  • Melouny
  • Papáje
  • Banány
  • Kusy

Jíst ovoce v době uvedené výše, zajistí, že jste získali maximální výhody z nich. Tak na co čekáš? Jít, chytit nějaké ovoce a zůstat zdravý!

Přečtěte si také: 10 ovoce s nízkým GI pro diabetiky, které mají zahrnout do své stravy

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.