Mark Wahlberg používá dietu shodit 10 kilo za 5 dní konzumací kostní vývar. Je to bezpečná a účinná metoda pro dlouhodobé hubnutí?

„zavazuji se ke svému programu hubnutí a měním své stravovací návyky z nezdravých na zdravé.“

dnešní potvrzení

Mark Wahlberg má vždy kontrolu nad svou stravou a nechává ho přetvořit své tělo pro různé role.
Mark Wahlberg má vždy kontrolu nad svou stravou a nechává ho přetvořit své tělo pro různé role. – Fair use disclaimer

Mark Wahlberg je dieta ho udržuje štíhlá a fit

Jako A-seznam herec Mark Wahlberg ví, že jeho postava je tak moc portfolia aktiv jako jeho herecké schopnosti. Od příchodu na hereckou scénu, přizpůsobil své tělo realisticky vykreslit své postavy.

to znamenalo spojit se s filmy jako bolest & zisk. Vyžadovalo to, aby se naklonil Spencerovi důvěrně. Mark udržuje svůj dietní a cvičební režim pod přísnou kontrolou.

jeho tréninková rutina je téměř legendární. Sleduje tuhý stravovací vzorec. Nyní strava, která se vyvíjí směrem k vegetariánství, pomáhá Markovi Wahlbergovi kontrolovat jeho zdraví a váhu. Chtěl bych zjistit, jestli existují nějaké lekce v jeho programu, které mi mohou pomoci na mé cestě k hubnutí a fitness.

Mark Wahlberg řekl v rozhovorech že on se napil většinou vývar, zatímco diety, jak ztratit 10 liber za 5 dní
Mark Wahlberg řekl v rozhovorech že on se napil kostní vývar kopat začít svou dietu a ztratit 10 liber za 5 dní

Mark Wahlberg je strava mu umožnilo pokles 10 liber za 5 dní

Mark ‚ s quest rychle nějaké to kilo, byla touha podívat se zejména střih a fit pro „Spenser Důvěrné“. Za tímto účelem pět měsíců“ trénoval jako blázen“. Začal svůj úbytek na váze dietou s kostním vývarem, která vrhla 10 liber tělesné hmotnosti za pouhých 5 dní.

Mark V rozhovoru řekl, že upustil jak tělesný tuk, tak viscerální tuk. Viscerální tuk je vrstva podbřišního tuku považovaná za nejhorší pro muže.

aby udržel řezání tuku, i když se zvětšil a roztrhl se na roli, Mark Wahlberg držel čistou stravu převážně dušené zeleniny a vývaru. To zahrnovalo malé množství bílkovin přidávaných do jeho jídel ve večerních hodinách.

použil jsem podobný stravovací program ke spuštění vlastní stravy Jack Gets Fit. Spoléhal jsem se na kostní vývar a zeleninu jako kimchi. Zatímco jsem zpočátku viděl úspěch z řezání cukru a sacharidů a přechodu na vývar a zeleninu, nemohl jsem udržet režim. Abych byl spravedlivý, začínal jsem na nule bez výhod již tónovaného těla a zrychleného metabolismu.

Mark Wahlberg jí několikrát denně, aby podpořil své tréninky na elitní úrovni. Jeho strava je velmi svědomitá a účelná.
Mark Wahlberg jí několikrát denně, aby podpořil své tréninky na elitní úrovni. Jeho strava je velmi svědomitá a účelná. – Fair use disclaimer

Mark udržuje účelnou rovnováhu mezi stravou a cvičením

ačkoli to, co jí, se počítá hodně, dieta není jediným nástrojem Marka Wahlberga pro hubnutí a fitness. Pohled na jeho fitness plán ukazuje, že používá vše od závaží po HIIT, stejně jako úseky a kryoterapie.

jeho strava není monolitická, protože se bude lišit mezi pevnými jídly a koktejly. Také přecházel tam a zpět mezi zvířecími protieny, jako je kuře a ryby, a vegetariánskými praktikami.

a udržuje rovnováhu mezi prací a hrou. Jeho rutina zahrnuje čas na golf, hraní se svými dětmi, a další aktivity mimo tělocvičnu, které pravděpodobně zabraňují fyzickému a duševnímu vyhoření.

kromě své stravy si dělá čas na duchovní cvičení, také

důležitým prvkem jeho fitness programu je čas na modlitbu. Mark říká, že začíná svůj den půlhodinou modlitby a čtením písma.

není pochyb o tom, že tento druh vnitřní reflexe slouží k motivaci a inspiraci Marka k jeho úspěchu. Dává mu vyrovnávací paměť mezi vstáváním a cvičením, aby „napravil svou mysl a Ducha“, aby čelil výzvám dne. Markovy výzvy mohou být také monumentální. Čas nutné, aby si své myšlenky v souladu s jeho činy (a naopak) zajišťuje, že není na běžícím pásu – cvičit, ale nikam nevede. Ví a chápe, jak se každé jídlo, každý zástupce, každá hodina počítá k realizaci jeho cílů.

a výhody přesahují jeho tělo a filmové plátno. Mark je notoricky chytrý a důvtipný podnikatel, se zájmy na produkci i mimo Hollywood. Mezi jeho investice patří restaurace, fitness centra a autosalony. Věřím, že jeho meditativní okamžiky první věc ráno jsou velkou součástí formování jeho disciplinovaného a podnikatelského myšlení.

Mark Wahlberg provedl přechod na vegetariánskou stravu poté, co si všiml zdravých výhod.
Mark Wahlberg provedl přechod na vegetariánskou stravu poté, co si všiml zdravých výhod.

dlouholetý maso-jedlík, Mark je strava, je většinou vegetariánská

Jako Mark tlačil sám se dostat do formy pro jeho roli v „Spenser Důvěrné“ začal měnit na rostlinnou stravu. Řekl, že se během té doby necítil tak dobře, obrátil své patro k převážně zelenině. Změna, tvrdil, cítil se skvěle.

Mark Wahlberg by měl určitě znát své vlastní tělo. Říká, že se zotavuje rychleji ze svých vyčerpávajících cvičení 4am a že celkově cítí méně zánětu v těle.

také udělal přechod k léčbě toho, co jeho lékař předpokládal, že je syndrom děravého střeva. Jíst maso-těžká strava je myšlenka být hlavním faktorem zánětu a zažívací potíže pro miliony lidí.

Protože se většinou veganské stravě Mark tvrdí, že se cítí lépe a má více energie, než měl na několik let. Už se také nemusí postit jako součást své dietní rutiny.

a přidal Impossible Burger do menu svého rodinného řetězce restaurací Wahlburgers.

kde jsem dnes

jsem rád, že vím, že extrémní hubnutí je možné díky dietě s kostním vývarem, i když jsem to nedokázal udržet. Pokud mohu dosáhnout uspokojivé úrovně kondice a vůle, pak jsem ochoten použít příklad odhodlání a disciplíny Marka Wahlberga, abych prolomil budoucí zátaras v mém boji o hubnutí.

dnes ráno jsem vážil na 262.4. Plánuji se plně zapojit do svého dietního programu na příštích 120 dní.

zhubnu pomocí kostního vývaru a dodržuji svou přerušovanou rutinu nalačno. Věda a moje osobní historie to dokazují. Výzva bude po tolika měsících nečinnosti a omezení znovu čelit světu.

1 akcie

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.