existuje několik způsobů, jak zmírnit bolest způsobenou křečovými žilami.

zvedněte nohy

pro okamžitou úlevu od bolesti a nepohodlí spojených s křečovými žilami zvedněte nohy nad srdce. Můžete si položit nohy na stůl, natáhnout je na zeď nebo si lehnout do postele a položit nohy na tři nebo čtyři polštáře. To pomůže usnadnit průtok krve v dolní části těla cirkulovat směrem k srdci a žilní chlopně budou fungovat efektivněji.

zůstaňte s nohama zvednutými po dobu nejméně 15 minut najednou — to by mělo pomoci snížit otok a zmírnit bolest.

cvičení a protažení nohou

krátké cvičení k protažení lýtkových svalů několikrát denně by mohlo být také užitečné. Ohněte nohy často, zejména při dlouhých cestách, kdy je prostor pro nohy omezený.

pokud musíte sedět nebo stát ve své práci, změňte polohu nejméně každých 30 minut a pravidelně ohýbejte kolena.

správná hydratace a fyzický pohyb podporují zdravý krevní oběh, proto pijte dostatek vody a pohybujte se co nejčastěji.

použijte studenou vodu

pokud máte nohy na konci dne bolesti, osprchujte je studenou vodou. Chladné teploty způsobují zmenšení krevních cév. To by mělo zmírnit otoky a související pocit těžkosti, stejně jako celkové nepohodlí a křeče v nohou.

vyvarujte se horkých lázní a trávení času ve vířivkách. Teplo má negativní vliv na vaše žíly a pulzující bolest se může ještě zhoršit, pokud strávíte příliš mnoho času v horké vodě.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.