když jdete ven, dokonce i s ochrannými slunečními brýlemi, zjistíte, že jas způsobuje bolest hlavy nebo se jinak cítíte špatně? Cítí se vaše oči citlivé na světlo, což způsobuje, že šilháte nebo se odvrátíte? Faktem je, že pokud vám jasné sluneční světlo způsobí bolesti hlavy, můžete skutečně zažít záchvat migrény citlivý na světlo.

Mnoho lidí spojuje migréna s tím, že jen bolest hlavy, ale ve skutečnosti migréna je neurologické onemocnění, které je často charakterizován četnými příznaky, kromě bolesti hlavy—to může zahrnovat citlivost na světlo, nevolnost, vizuální dysfunkce nebo auru, a další. Je úžasné, že sluneční světlo je také neustále hlášeno jako spouštěč migrény-takže nejste sami, pokud vám způsobuje bolesti hlavy. Ve skutečnosti až 67% lidí s migrénami uvádí jako spouštěč jasné světlo (včetně slunečního světla), podle nedávného průzkumu. Někteří odborníci dokonce označili světlo za výraznější spouštěč než dietní nebo hormonální změny.1 A účinek může být okamžité: výzkum ukázal, že to může trvat tak málo, jak 5 až 10 minut byl venku na slunci, aby vést k bolesti hlavy nebo migrénu pro ty, kteří jsou citliví.

sluneční světlo vyvolané migrény a bolesti hlavy infographic

ale proč sluneční světlo vyvolává bolesti hlavy a migrény?

existují 4 hlavní důvody, které podrobně diskutujeme níže:

  1. Snížená tolerance na světlo
  2. Větší slunečního záření citlivost mezi útoky
  3. Delší dobu na slunci
  4. Expozice na určité vlnové délky vyzařované sluncem

Lidé se sklonem k světlem indukované migrény epizod, které obecně mají nižší práh pro světlo. Ve skutečnosti může světlo zataženého a zataženého dne stačit k tomu, aby způsobilo bolest! Takže i normální úrovně expozice světlu-mnohem méně jasných dnů-mohou vést k bolestem hlavy a dalším příznakům migrény.2

tolerance světla může být také nižší mezi útoky, díky nimž jsou lidé citlivější, i když nemají bolesti. To znamená, že člověk nemusí mít okamžitě bolesti hlavy, když je venku, ale může se stavět. A pokud jste právě vyšli z útoku, možná zjistíte, že vaše příznaky přetrvávají v důsledku slunečního záření.

pokud nemáte okamžitou bolest hlavy nebo migrénu ze slunce, odborníci dále navrhli, že kumulativní účinek slunečního záření v průběhu času může být stejně škodlivý. Nakonec, čím déle zůstanete venku, tím je pravděpodobnější, že se u Vás objeví bolest hlavy.3

a Konečně, slunce vyzařuje světelné spektrum vlnových délek, jedné z nejsilnějších z nich je vysoce energetické viditelné světlo, nebo to, co většina lidí štítek modré světlo. Ve skutečnosti je modré světlo všude-zářivky, obrazovky zařízení a další umělé zdroje. A modré světlo bylo opakovaně identifikováno jako nejbolestivější Barva světla pro lidi s migrénou.4 kombinovaný účinek jasu slunce a těchto bolestivých vlnových délek tak může být dynamickým duem nepříjemnosti.

léky na bolesti hlavy způsobené slunečním zářením

 sluneční brýle lék na sluneční bolesti hlavy

noste polarizované sluneční brýle

nikdy nechcete vystoupit nechráněné, pokud je sluneční světlo bolestivé. Chraňte své oči polarizovanými slunečními brýlemi. Polarizace minimalizuje množství oslnění a odrazu, které vstupuje do očí. To také dělá čočky neodmyslitelně tmavší-oba které mohou snížit záchvaty migrény a bolesti hlavy. Bonusový tip: Najděte rám, který má ochranu proti obtočení a může blokovat vkrádání periferního světla a způsobit vám bolest.

Vyzkoušejte venkovní sluneční brýle TheraSpecs

pokud kvalitní polarizované sluneční brýle nestačí, může být viníkem vystavení modrému světlu slunce. K boji proti němu si můžete zakoupit pár tónovaných slunečních brýlí TheraSpecs FL-41. Ty nejen odstraňují vysoký podíl veškerého světla jako normální sluneční brýle, ale také odstraňují nejbolestivější vlnové délky. TheraSpecs rám styly také přidat mnoho ochranných prvků, což je skvělý lék na bolesti hlavy, které vyplývají z příliš mnoho slunečního záření.

Zkuste TheraSpecs migréna sluneční brýle ➜

Zabránilo vrchol sluneční hodiny,

není divu, že migréna-související slunečního záření citlivost, může být výraznější v letních měsících.5 může být rozumné plánovat vnitřní aktivity nebo je alespoň upravit tak, aby probíhaly v časných ranních nebo pozdních odpoledních hodinách, aby se zabránilo špičkovým úrovním jasu.

zůstaňte hydratovaní

ujistěte se, že vyčerpání tepla nebo něco vážnějšího nezpůsobuje bolest hlavy. Vzhledem k tomu, že dehydratace je také uváděna jako běžná spoušť migrény, chcete pít hodně vody, zejména pokud jste venku delší dobu. Může se také vyplatit investovat do ledových balíčků nebo chladicích Vest, které regulují vaši tělesnou teplotu během teplejších období. I když neodstraní citlivost na sluneční světlo, tyto jednoduché tipy zabrání zhoršení.

Zabránilo další známé spouštěče

Pokud víte, cvičení nebo některé potraviny jsou také triggery, budete chtít vyhýbat z nich, zatímco jste mimo jako ty mohl jen zvýšit pravděpodobnost bolesti hlavy nebo záchvat migrény.

Vezměte si léky na migrénu

četné studie ukázaly, že léčba základního stavu pomůže zmírnit mnoho odpovídajících příznaků. Užívání léků proti migréně, zejména v raných stádiích útoku, může často udržet sluneční světlo, bolesti hlavy a další problémy na uzdě.

Přečtěte si, jak světlo může vyvolat migrény ➜

Související Čtení:

Jak Světlo Může Vyvolat nebo Zhoršit Migrény

Tipy pro Výběr Správné Brýle na Migrénu

Které Tónovaná Brýle Jsou Nejlepší pro Migrénu?

1Vijayan, N., Gould, s. and Watson, C. (1980), vystavení slunci a srážení migrény. Bolest hlavy: časopis bolesti hlavy a obličeje, 20: 42-43. doi: 10.1111 / j. 1526-4610. 1980.hed2001042.x

2Vanagaite J, Pareja JA, Støren O, White LR, Sand T, Stovner LJ. Světlo vyvolané nepohodlí a bolest při migréně. Cefalalgie. 1997 listopad; 17 (7): 733-41.

3Hoffmann J, Recober a. migréna a spouštěče: Post hoc ergo propter hoc? Aktuální zprávy o bolesti a bolesti hlavy. 2013; 17 (10): 10.1007 / s11916-013-0370-7. doi: 10.1007 / s11916-013-0370-7.

4hlavní A, Vlachonikolis I, Dowson a. vlnová délka světla způsobující fotofobii při migréně a bolesti hlavy typu napětí mezi útoky. Bolest. 2000 Mar; 40 (3): 194-9.

5Bekkelund SI, Hindberg K, Bashari H, Godtliebsen F, Alstadhaug KB. Záchvaty migrény vyvolané sluncem v arktické populaci. Cefalalgie. 2011 července; 31 (9): 992-8. doi: 10.1177/0333102411409071. Epub 2011 31.Května.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.