der er ingen nem måde eller hurtig løsning, når det kommer til at tabe sig og holde det væk. Tro mig, jeg har sandsynligvis prøvet alt. Jeg var aldrig tynd og kæmpede med vægt hele mit liv. Der var nogle tynde år og behageligt fyldige år, men jeg prøvede altid nye måder at tabe mig på.

fra alle mine år med at forsøge at tabe sig var der kun en diæt, der faktisk arbejdede for at kaste et par pund hurtigt. Den 3 dages kost-aka den militære kost.

jeg sværger det virker

jeg forsøger ikke at fremme crash diets, men i en nødsituation er den tre dages kost vejen at gå. Helt seriøst, bedste lort nogensinde. Det meste af tiden bruger jeg det til at hoppe starte et sundhedsspark.

det hurtige vægttab holder mig motiveret til at fortsætte med at spise sundt.

du kan tabe mellem 5-10 pounds i tre dage. Jeg taber normalt omkring 6 (og jeg snyder). Så hvis du passer ind i en kjole til et bryllup, er dette en livredder. Denne diæt kan også følges uge for uge, 3 dage på-fire fridage med fantastiske resultater.

tilsyneladende kan du miste op til 30 pund på 30 dage. Jeg har aldrig prøvet, men jeg er ikke i tvivl om, at det kan ske, hvis du følger det perfekt.

hvordan virker det?

fra hvad jeg har læst, hjælper den kemiske sammensætning af fødevarerne i måltidsplanen med at forbrænde fedt og starte dit stofskifte. Jeg prøvede at følge det på punkt, men som du vil se på mine billeder, supplerede jeg noget med ting, jeg lige havde i huset (eller en martini).

hvis der er noget i menuen, du ikke kan spise eller ikke kan lide, skal du tjekke ud themilitarydiet.com. Dette site vil give dig substitutioner for alle de fødevarer og forklare dig mere i dybden, hvordan det virker.

*husk, at jeg ikke er læge eller ernæringsekspert. Jeg går bare fra min erfaring. Kontakt altid din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer.

dag et

 Tab 10 pund i 3 dage

morgenmad

  • 1/2 grapefrugt
  • 1 skive Toast (jeg brugte 2, fordi det var lavt kulhydrat 45 kalorier en skive)
  • 2 spsk jordnøddesmør
  • 1 kop kaffe eller te med koffein (jeg tilføjer noget Truvia og skummetmælk)

frokost

  • 1/2 kop tun
  • 1 skive Toast
  • 1 kop kaffe eller te med koffein

middag

  • 3 ounces af enhver type kød
  • 1 kop grønne bønner
  • 1/2 banan
  • 1 lille æble
  • 1 kop vaniljeis (jeg havde kun barer i fryseren)

Dag 2

tabe 10 pund i 3 dage

morgenmad

  • 1 æg
  • 1 skive toast
  • 1/2 banan

frokost

  • 1 kop cottage cheese
  • 1 hårdkogt æg
  • 5 saltine kiks (brugt 3 vara kiks i stedet)

middag

  • 2 hotdogs uden en bolle (kylling pølser med samme protein og fedt)
  • 1 kop broccoli
  • 1/2 kop gulerødder
  • 1/2 banan
  • 1/2 kop vaniljeis med venner, havde en ekspresso martini i stedet 😉

dag 3

Tab10 pund i 3 dage

morgenmad

  • 5 saltine kiks
  • 1 skive cheddarost (jeg havde 2 skiver med lavt fedtindhold)
  • 1 lille æble

frokost

  • 1 hårdkogt æg eller kogt, men du vil
  • 1 skive toast

middag

  • 1 kop tun (nogle gange køber jeg tunbøf og sår den, langt bedre)
  • 1/2 banan
  • 1 kop vaniljeis

år siden, jeg husker min mor, der lavede denne diæt, og jeg ville ikke have nogen laugh på hende, da hun skulle spise bolle-mindre hotdogs til middag, men jeg får helt nu. Det virker virkelig.

det ser ud som om det er en anstændig mængde mad, men jeg er altid sulten og klar til at give op på dag 3. Stik det ud, drik masser af vand og vej ikke dig selv før dag om morgenen på dag 4.

har du prøvet den militære kost? Hvad var dine resultater?

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.