så hvilke sippere vil gøre mest godt? Du er kommet til det rette sted. Her er 13 af de bedste juice at drikke, når du er syg.

appelsinjuice

du vidste, at denne kom, ikke? Bare 3/4 kop OJ leverer en hel dags værdi af C-vitamin, som giver vigtig immunsystemstøtte ved at signalere kroppen til at producere beskyttende antistoffer.

Vælg kartonen eller friskpresset, pulp eller ingen pulp. De gør alle jobbet.

gulerod-æblejuice

denne klassiske combo vinder ikke bare på smag. Gulerødder er proppet med vitamin A, et antioksidant, der regulerer immunfunktionen og hjælper med at beskytte mod infektioner ved at holde væv sundt i munden, maven, tarmen og lungerne.

hvad med æblerne? Hold huden på-den er rig på flavonoid kvercetin, en kendt betændelsesfighter og immunsystemmodulator.

Kale juice

den grønne grønne er fyldt med vitaminer C og A, men det er ikke alt. Kale er også rig på andre næringsstoffer, der er kritiske for immunfunktionen, som vitamin B-6. Det er også en af de få juice-stand kilder til E-vitamin (for det meste findes i nødder og frø), som virker som en antioksidant at holde infektioner i skak.

honning-ingefær juice

begge er potente Kim krigere, og de smager endnu bedre sammen. Honning indeholder forbindelser, der aktiverer kroppens immunrespons og modvirker skadelig celleproliferation, mens ingefær har antiinflammatoriske og antioksidante egenskaber takket være forbindelser som gingerol.

som en ekstra bonus vil honning belægge og berolige en ridset hals.

Ginger-gurkemeje juice

for en dobbelt dosis inflammationskæmpere blandes ingefærjuice med gurkemeje. Den gylden-gule rod er rig på curcuminoider, antioksidantforbindelser med kraftige antiinflammatoriske egenskaber.

grapefrugtsaft

ligesom appelsinsaft er det en god måde at få masser af C — vitamin på-kun 3/4 kop har næsten 80 procent af det, du har brug for dagen. Og takket være sin tærte, lidt bitre smag kan det være en god mulighed, når du ikke er i humør til OJS intense sødme.

spinatjuice

har du ikke nogen grønkål ved hånden? Spinat indeholder mange af de samme immunforstærkende næringsstoffer, hvilket gør det til et godt alternativ. Du kan muligvis også chug lidt mere af det, da smagen er mildere.

jordbær-limesaft

den søde-sure combo er ikke bare lækker-alle tre frugter er chock — a-block med vitamin C. Hvis du ikke er i humør til at nippe, kan du prøve at hælde saften i forme og lave popsicles i stedet.

vandmelon-cantaloupe juice

disse to meloner fungerer bedre sammen. Vandmelon er rig på lycopen og vitamin B-6, som begge hjælper kroppen med at starte et stærkt immunrespons på uvelkomne bakterier. Og cantaloupe har masser af vitamin C og A.

tomatjuice

den krydrede sipper er en god måde at lægge op på lycopen og vitamin A. Det har også kobber, et mineral, som eksperter er enige om, spiller en vigtig rolle i immunfunktionen, selvom den nøjagtige mekanisme ikke er fuldt ud forstået.

FYI: bare hvis du havde lyst til at opgradere den ‘mater juice til en Bloody Mary, gør det ikke. Sprut kan undertrykke dit immunsystem, så du vil helt sikkert undgå, når du er syg.

Beet-orange juice

Beets er en af de få juice-stand kilder til jern, som kroppen har brug for at opbygge immun fighter celler og lancere angreb på invaderende bakterier. Appelsinjuice forstærker smagen, men det er ikke alt. Det leverer C-vitamin, hvilket gør det lettere for din krop at absorbere roernes jern.

Mango-papaya juice

her er et andet C-vitamin kraftcenter. En servering af hver af disse tropiske frugter har en dags værdi af vitaminet. Og der er ingen argumenter for, at de smager fantastisk sammen.

græskarfrø “juice”

OK, så blanding af græskarfrø med vand giver dig mere af en cremet mælk end en juice. Men vi sætter det på her, fordi græskarfrø er en af de bedste kilder til sinc bortset fra kød, som du ikke kan, um, juice.

mineralet spiller en nøglerolle i dannelsen af immunceller, som din krop har brug for for at bekæmpe skadelige bakterier effektivt. Og ikke at få nok har vist sig at gøre dig mere modtagelig for alvorlige infektioner, herunder lungebetændelse.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.