der er flere måder at lindre smerter forårsaget af åreknuder.

løft dine ben

for øjeblikkelig lindring af smerte og ubehag forbundet med åreknuder, løft dine ben over dit hjerte. Du kan placere dine fødder op på et bord, strække dem op ad en væg eller ligge i sengen og hvile dine ben på tre eller fire puder. Dette vil hjælpe med at gøre det lettere for blodgennemstrømningen i din underkrop at cirkulere mod hjertet, og de venøse ventiler fungerer mere effektivt.

Bliv med dine ben hævet i mindst 15 minutter ad gangen — det skal hjælpe med at reducere hævelsen og lette smerten.

Træn og stræk dine ben

kort træning for at strække dine kalvemuskler et par gange om dagen kan også være nyttigt. Bøj dine fødder ofte, især under lange ture, når dit benrum er begrænset.

hvis du skal sidde eller stå i dit job, skal du skifte position mindst hvert 30.minut og bøje knæene regelmæssigt.

korrekt hydrering og fysisk bevægelse understøtter sund blodcirkulation, så drik nok vand og bevæg dig så ofte som muligt.

brug koldt vand

hvis dine ben har smerter i slutningen af dagen, skal du brusebad dem med koldt vand. Kølige temperaturer får blodkar til at krympe. Dette bør lindre hævelse og den tilhørende følelse af tyngde såvel som generelt ubehag og kramper i benene.

undgå at tage varme bade og tilbringe tid i boblebade. Varme har en negativ effekt på dine årer, og den bankende smerte kan blive endnu værre, hvis du bruger for meget tid i varmt vand.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.