er is geen gemakkelijke manier of snelle oplossing als het gaat om het verliezen van gewicht en het uit te houden. Geloof me, Ik heb waarschijnlijk alles geprobeerd. Ik was nooit slank en worstelde mijn hele leven met gewicht. Er waren enkele magere jaren en aangenaam mollige jaren, maar ik probeerde altijd nieuwe manieren om gewicht te verliezen.

van al mijn jaren dat ik probeerde af te vallen, was er maar één dieet dat echt werkte om een paar kilo snel af te werpen. Het 3-daagse dieet-aka het militaire dieet.

Ik zweer dat het werkt

ik probeer geen crashdiëten te bevorderen, maar in een noodsituatie is het driedaagse dieet de juiste weg. Echt, beste shit ooit. Meestal gebruik ik het om een gezondheidskick te starten.

het snelle gewichtsverlies houdt me gemotiveerd om gezond te blijven eten.

u kunt in drie dagen tussen de 5-10 pond verliezen. Ik verlies meestal rond 6 (en ik valsspeler). Dus, als je passen in een jurk voor een bruiloft, dit is een redder in nood. Dit dieet kan ook worden gevolgd van week tot week, 3 dagen op-vier dagen af, met verbazingwekkende resultaten.

blijkbaar kun je tot 30 pond verliezen in 30 dagen. Ik heb het nooit geprobeerd, maar ik twijfel er niet aan dat het kan gebeuren als je het perfect volgt.

Hoe werkt het?

van wat ik heb gelezen, de chemische samenstelling van de voedingsmiddelen in de maaltijd plan helpen vet te verbranden en kick start uw metabolisme. Ik probeerde het op punt te volgen, maar zoals je op mijn foto ‘ s zult zien, heb ik een item aangevuld met dingen die ik net in huis had (of een martini).

als er iets op het menu staat wat je niet kunt eten of niet leuk vindt, check out themilitarydiet.com. Deze site geeft je vervangingen voor alle voedingsmiddelen en legt je meer uit hoe het werkt.

*houd er rekening mee dat ik geen arts of voedingsdeskundige ben. Ik ga gewoon uit mijn ervaring. Raadpleeg altijd uw arts als u vragen of zorgen heeft.

Dag

Verlies 10 kilo in 3 dagen

Ontbijt

  • 1/2 Grapefruit
  • 1 Sneetje Toast (ik gebruikte 2 omdat het low carb 45 calorieën per sneetje)
  • 2 Eetlepels Pindakaas
  • 1 kopje Koffie of Thee met cafeïne (ik voeg wat Truvia en magere melk)

Lunch

  • 1/2 Kopje Tonijn
  • 1 Sneetje Toast
  • 1 kopje Koffie of Thee met cafeïne

Diner

  • 3 ons van elke soort van vlees
  • 1 kop groene bonen
  • 1/2 banaan
  • 1 kleine appel
  • 1 kopje vanille-ijs (ik had alleen WW bars in de vriezer)

Dag 2

Verlies 10 kilo in 3 dagen

Ontbijt

  • 1 ei
  • 1 sneetje toast
  • 1/2 banaan

Lunch

  • 1 kopje cottage cheese
  • 1 hard gekookt ei
  • 5 saltine crackers ( 3 Wasa crackers in plaats)

Diner

  • 2 hot dogs zonder een broodje (kip, worstjes met dezelfde eiwit en vet)
  • 1 kop broccoli
  • 1/2 kop van wortelen
  • 1/2 banaan
  • 1/2 kopje vanille-ijs-uit met vrienden, in plaats daarvan een espresso martini 😉

Dag 3

Lose10 kilo in 3 dagen

Ontbijt

  • 5 saltine crackers
  • 1 plak cheddar kaas ( ik had 2 plakjes magere zwitserse)
  • 1 kleine appel

Lunch

  • 1 hard gekookt ei of gekookt, maar je wilt
  • 1 sneetje toast

Diner

  • 1 kopje tonijn (soms koop ik een tonijn steak en schroei het, veel beter)
  • 1/2 banaan
  • 1 kopje vanille-ijs

Jaren geleden, ik herinner me dat mijn moeder doet dit dieet en ik zou lach haar uit toen ze broodjes zonder hotdogs moest eten, maar nu snap ik het helemaal. Het werkt echt.

het lijkt een behoorlijke hoeveelheid voedsel, maar ik ben altijd hongerig en klaar om op te geven tegen dag 3. Steek het uit, drink veel water en weeg jezelf niet tot dag de ochtend van dag 4.

heeft u het militaire dieet geprobeerd? Wat waren je resultaten?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.