Mark Wahlberg verwendet Diät, um 10 Pfund in 5 Tagen durch den Verzehr von Knochenbrühe fallen zu lassen. Ist es auch eine sichere und effektive Methode zur langfristigen Gewichtsabnahme?

“ Ich verpflichte mich zu meinem Gewichtsverlust-Programm und ändere meine Essgewohnheiten von ungesund zu gesund.“

DIE HEUTIGE BESTÄTIGUNG

 Mark Wahlberg hat immer die Kontrolle über seine Ernährung und lässt ihn seinen Körper für eine Vielzahl von Rollen umformen.
Mark Wahlberg hat immer die Kontrolle über seine Ernährung und lässt ihn seinen Körper für eine Vielzahl von Rollen umgestalten. – Fair Use Haftungsausschluss

Mark Wahlbergs Diät hält ihn schlank und fit

Als A-List-Schauspieler weiß Mark Wahlberg, dass sein Körperbau ebenso ein Portfolio-Asset ist wie seine schauspielerischen Fähigkeiten. Seit er in die Schauspielszene gekommen ist, hat er seinen Körper angepasst, um seine Charaktere realistisch darzustellen.

Dies bedeutete, sich für Filme wie Pain & Gain aufzufüllen. Er musste für Spencer Confidential schlank werden. Mark hält seine Ernährung und sein Trainingsprogramm unter strenger Kontrolle.

Seine Trainingsroutine ist fast legendär. Er folgt einem starren Essmuster. Jetzt hilft eine Diät, die sich in Richtung Vegetarismus entwickelt, Mark Wahlberg, seine Gesundheit und sein Gewicht zu kontrollieren. Ich würde gerne sehen, ob es irgendwelche Lektionen in seinem Programm gibt, die mir auf meinem Weg zur Gewichtsabnahme und Fitness helfen können.

 Mark Wahlberg hat in Interviews gesagt, dass er während einer Diät Knochenbrühe schlürfte, um 10 Pfund in 5 Tagen zu verlieren
Mark Wahlberg hat in Interviews gesagt, dass er Knochenbrühe schlürfte, um seine Diät zu beginnen und 10 Pfund in 5 Tagen zu verlieren

Mark Wahlbergs Diät ermöglichte es ihm, 10 Pfund in 5 Tagen zu verlieren

Marks Bestreben, schnell ein paar Pfund zu verlieren, war der Wunsch, besonders geschnitten und fit für „Spenser Confidential“ auszusehen. Zu diesem Zweck trainierte er fünf Monate lang „wie ein Verrückter“. Er startete seinen Gewichtsverlust mit einer Knochenbrühe-Diät, die 10 Pfund Körpergewicht in nur 5 Tagen verlor.

Mark sagte in einem Interview, dass er sowohl Körperfett als auch viszerales Fett fallen ließ. Das viszerale Fett ist die Schicht des subabdominalen Fettes, die als das schlimmste für Männer gilt.

Um weiterhin Fett zu schneiden, auch wenn er sich aufbaute und für die Rolle zerrissen wurde, hielt sich Mark Wahlberg an eine saubere Diät aus meist gedünstetem Gemüse und Brühe. Dazu gehörten kleine Mengen Protein, die abends zu seinen Mahlzeiten hinzugefügt wurden.

Ich habe ein ähnliches Ernährungsprogramm benutzt, um meine eigene Jack Gets Fit Diät zu starten. Ich verließ mich auf Knochenbrühe und Gemüse wie Kimchi. Während ich anfangs Erfolg beim Ausschneiden von Zucker und Kohlenhydraten und beim Übergang zu Brühe und Gemüse sah, konnte ich das Regime nicht aufrechterhalten. Um fair zu sein, fing ich bei Null an, ohne die Vorteile eines bereits straffen Körpers und des angeheizten Stoffwechsels.

 Mark Wahlberg isst mehrmals am Tag, um seine Elite-Level-Workouts zu tanken. Seine Ernährung ist sehr gewissenhaft und zielgerichtet.
Mark Wahlberg isst mehrmals am Tag, um seine Elite-Workouts zu tanken. Seine Ernährung ist sehr gewissenhaft und zielgerichtet. – Fair Use Haftungsausschluss

Mark hält ein zielgerichtetes Gleichgewicht zwischen seiner Ernährung und seinem Trainingsprogramm

Obwohl das, was er isst, für viel zählt, ist Diät nicht Mark Wahlbergs einziges Werkzeug für Gewichtsverlust und Fitness. Ein Blick auf seinen Fitnessplan zeigt, dass er alles von Gewichten über HIIT bis hin zu Dehnungen und Kryotherapie verwendet.

Seine Ernährung ist nicht monolithisch, da er zwischen festen Mahlzeiten und Shakes variieren wird. Er hat auch zwischen tierischen Protiens wie Huhn und Fisch und vegetarischen Praktiken hin und her gewechselt.

Und er hält ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit. Seine Routine umfasst Zeit für Golf, Spielen mit seinen Kindern und andere Aktivitäten außerhalb des Fitnessstudios, die wahrscheinlich körperliches und geistiges Burnout verhindern.

Neben seiner Ernährung nimmt er sich auch Zeit für spirituelle Übungen

Ein wichtiges Element seines Fitnessprogramms ist die Zeit für das Gebet. Markus sagt, er beginne seinen Tag mit einer halben Stunde Gebet und dem Lesen der Schrift.

Es besteht kein Zweifel, dass diese Art der inneren Reflexion dazu dient, Mark zu motivieren und zu inspirieren, seinen Erfolg zu verfolgen. Es gibt ihm einen Puffer zwischen Aufstehen und Training, um „seinen Geist und Geist richtig zu machen“, um die Herausforderungen des Tages zu meistern. Marks Herausforderungen können auch monumental sein. Wenn er sich die Zeit nimmt, seine Gedanken mit seinen Handlungen in Einklang zu bringen (und umgekehrt), stellt er sicher, dass er nicht auf einem Laufband ist – er trainiert, geht aber nirgendwo hin. Er weiß und versteht, wie jede Mahlzeit, jede Wiederholung, jede Stunde zählt, um seine Ziele zu erreichen.

Und die Vorteile gehen über seinen Körper und die Kinoleinwand hinaus. Mark ist ein notorisch kluger und versierter Geschäftsmann, mit Interesse an der Produktion sowie außerhalb Hollywoods. Zu seinen Investitionen gehören Restaurants, Fitnesscenter und Autohäuser. Ich glaube, dass seine meditativen Momente als erstes am Morgen einen großen Teil seiner disziplinierten und unternehmerischen Denkweise ausmachen.

 Mark Wahlberg machte den Übergang zu einer vegetarischen Ernährung, nachdem er die gesunden Vorteile bemerkt hatte.
Mark Wahlberg machte den Übergang zu einer vegetarischen Ernährung, nachdem er die gesunden Vorteile bemerkt hatte.

Ein langjähriger Fleischesser, Marks Ernährung ist jetzt größtenteils vegetarisch

Als Mark sich für seine Rolle in „Spenser Confidential“ fit machte, begann er, auf eine pflanzliche Ernährung umzusteigen. Als er sagte, dass es ihm in dieser Zeit nicht so gut ging, wandte er seinen Gaumen hauptsächlich Gemüse zu. Die Veränderung, behauptete er, habe ihn großartig fühlen lassen.

Mark Wahlberg sollte seinen eigenen Körper kennen. Er sagt, dass er sich schneller von seinen anstrengenden 4-Uhr-Workouts erholt und dass er insgesamt weniger Entzündungen in seinem Körper spürt.

Er machte auch den Wechsel, um das zu behandeln, was sein Arzt vermutete, war das Leaky Gut Syndrom. Es wird angenommen, dass das Essen einer fleischreichen Diät ein Hauptfaktor für Entzündungen und Verdauungsbeschwerden für Millionen von Menschen ist.

Seit er sich größtenteils vegan ernährt, behauptet Mark, er fühle sich besser und habe mehr Energie als in einigen Jahren. Er muss auch nicht mehr als Teil seiner Diätroutine fasten.

Und er fügte Impossible Burger zu den Menüs seiner familieneigenen Restaurantkette Wahlburgers hinzu.

Wo ich heute bin

Ich bin froh zu wissen, dass extremer Gewichtsverlust durch Knochenbrühe-Diät möglich ist, auch wenn ich es nicht aushalten konnte. Wenn ich ein zufriedenstellendes Maß an Fitness und Willenskraft erreichen kann, dann bin ich bereit, Mark Wahlbergs Beispiel der Entschlossenheit und Disziplin zu verwenden, um eine zukünftige Straßensperre in meinem Gewichtsverlust Kampf zu brechen.

Heute Morgen wog ich bei 262.4. Ich plane, mich in den nächsten 120 Tagen voll und ganz auf mein Diätprogramm einzulassen.

Ich werde abnehmen, indem ich Knochenbrühe verwende und mich an meine intermittierende Fastenroutine halte. Die Wissenschaft und meine persönliche Geschichte beweisen das. Die Herausforderung wird nach so vielen Monaten des Müßiggangs und der Einschränkungen wieder vor der Welt liegen.

1 Anteile

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.