Wenn Sie etwas Neues lernen oder bauen möchten, ist es verlockend, einfach loszulegen. Lesen Sie so viel wie möglich, machen Sie einige Tutorials, arbeiten Sie an verwandten Projekten. Kurzfristig gibt Ihnen das einen Motivationsschub. Sie haben das Gefühl, Fortschritte zu machen. Aber nach einer Weile merkst du, dass du nicht so schnell vorankommst, wie du es erwartet hast. Es stellt sich heraus, dass das Pauken von Inhalten in Ihrem Gehirn nicht der effektivste Weg ist, um zu lernen. Stattdessen müssen Sie metakognitive Strategien verwenden. Metakognition, einfach ausgedrückt, ist „Denken über Denken“ oder „Wissen über Wissen.“

Es geht darum, sich seines eigenen Bewusstseins bewusst zu sein, damit Sie die besten Strategien für das Lernen und die Problemlösung bestimmen und wann Sie sie anwenden können. Das Wort „Metakognition“ bedeutet wörtlich „über der Kognition“ – es ist eine der mächtigsten Formen der Selbstüberwachung und Selbstregulierung. Es ist ein schickes Wort für etwas ziemlich Einfaches, sobald Sie es brechen.

Das Rezept für Metakognition

Forscher haben drei Hauptkomponenten identifiziert, aus denen die Metakognition besteht. Dies sind keine klaren, getrennten Aspekte, sondern interagieren auf komplexe Weise miteinander, um die Art und Weise zu beeinflussen, wie Sie lernen.

  1. Metakognitives Wissen. Was Sie über sich und andere in Bezug auf Denk- und Lernprozesse wissen.
  2. Metakognitive Regulation. Die Aktivitäten und Strategien, die Sie verwenden, um Ihr Lernen zu kontrollieren.
  3. Metakognitive Erfahrungen. Die Gedanken und Gefühle, die Sie haben, während Sie etwas studieren und lernen.

Insbesondere metakognitives Wissen lässt sich in drei weitere Kategorien einteilen. Das erste ist deklaratives Wissen — das Wissen, das Sie über sich selbst als Lernenden haben und darüber, welche Faktoren Ihre Leistung beeinflussen können. Das zweite ist prozedurales Wissen – was Sie über das Lernen im Allgemeinen wissen, z. B. Lernstrategien, über die Sie gelesen haben oder die Sie in der Vergangenheit angewendet haben. Schließlich bezieht sich bedingtes Wissen darauf, zu wissen, wann und warum Sie deklaratives und prozedurales Wissen verwenden und Ihre mentalen Ressourcen auf intelligente Weise zuweisen sollten, um besser zu lernen.

So regulieren Sie Ihre Metakognition

Laut Wissenschaftlern gibt es nur drei Fähigkeiten, die Sie beherrschen müssen, um Ihre Metakognition zu verbessern.

  • Planung. Bevor Sie anfangen, etwas Neues zu lernen, denken Sie über die geeigneten Lernstrategien nach, die Sie verwenden werden, sowie darüber, wie Sie Ihre Zeit und Energie zuweisen werden. Diese Phase basiert auf Ihrem metakognitiven Wissen — über sich selbst, Lernstrategien und wann Sie diese einsetzen sollten, um Ihre Leistung zu maximieren.
  • Überwachung. Achten Sie beim Lernen auf Ihren Fortschritt. Haben Sie insbesondere mit bestimmten Aspekten zu kämpfen? Gibt es andere Abschnitte, die ein Kinderspiel zu sein scheinen? Anstatt deine Gedanken und Gefühle passiv zu erleben, hinterfrage immer alles.
  • Auswerten. Wenn Sie mit einem Chunk fertig sind, überlegen Sie, wie gut Sie abgeschnitten haben, und bewerten Sie die von Ihnen verwendeten Strategien neu. Nehmen Sie alle erforderlichen Änderungen vor, bevor Sie mit der Arbeit am nächsten Teil Ihres Lernprojekts beginnen.

Dieser Ansatz wurde ursprünglich für Studenten entwickelt, aber ich denke, er kann für jeden und für jede Art von projektbasierter Arbeit funktionieren. Sich der Funktionsweise Ihres Geistes bewusst zu sein, ist eine hervorragende Fähigkeit, um das zu erreichen, was Ihr Endziel ist. Wenn Sie sich über alle beweglichen Teile der Metakognition etwas verwirrt fühlen, schauen Sie sich die Karte an, die ich zuvor in den Artikel eingefügt habe. Und wenn Sie nach einem Werkzeug suchen, um Ihre Metakognition zu erhöhen, versuchen Sie es mit Roam Research.

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