Foto: Stocksy United

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Achtzehn Wochen nach ihrer Schwangerschaft mit ihrem zweiten Kind hatte Kristen Sykes große Schmerzen. Ihre expandierende Gebärmutter übte Druck auf ihre Wirbelsäule und ihren Ischiasnerv aus, und das verursachte ernsthafte Beschwerden und eine Taubheit, die ihre Beine hinunterlief. „Als ich morgens zur Arbeit kam, konnte ich mich ins Bein schlagen und es nicht einmal fühlen“, sagt die Mutter aus Bowmanville, Ontario. „Es würde so bleiben, bis ich nach Hause kam und ins Bett ging und das Baby sich bewegte.“ Sie hat so schnell wie möglich einen Termin bei einem Masseur gebucht.

Vorteile der pränatalen Massage
Bei so vielen körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft wenden sich viele Frauen der Massagetherapie zu, um Erleichterung zu finden. „Viele schwangere Frauen werden verschiedene Grade von Muskel-Skelett-Schmerzen von gelockerten Gelenken haben“, sagt die registrierte Hebamme Kathi Wilson von Thames Valley Midwives in London, Ont. „Insbesondere Rückenschmerzen sind für viele Frauen ein großes Thema. Viele werden feststellen, dass Massage gut ist, um einige dieser Schmerzen zu lindern.“ Massage-Therapie kann auch helfen, die Durchblutung zu verbessern, was wiederum Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen und Füßen reduzieren kann.

Pränatale Massage ist nicht nur für die Verwaltung von körperlichen Schmerzen, obwohl. Studien zeigen, dass es den Spiegel der „Wohlfühlhormone“ Serotonin und Dopamin erhöhen und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senken kann. „Massagetherapie hat viele Vorteile für eine werdende Mutter“, sagt Angela Parsons, eine registrierte Massagetherapeutin und Ausbilderin am Humber College in Toronto. „Es verwendet viel beruhigende und pflegende Berührung.“

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Laura Murphy genoss die mentalen und emotionalen Vorteile der Massage. „Ich hatte sehr bequeme Schwangerschaften, daher war die Massage eher eine Entspannungs- und Wohlfühlsache für mich“, erklärt die Mutter aus Charlottetown, die im April ihr zweites Baby begrüßte. „Ich liebe die Erfahrung, diese Zeit zu haben und mich selbst zu behandeln.“

Ist es sicher?
„Es gibt ein Missverständnis, dass Sie in Ihrem ersten Trimester keine Massage bekommen sollten“, sagt Parsons. Massage ist jedoch während der gesamten Schwangerschaft sicher, sagt sie, solange werdende Mutter und Therapeut die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen. „Eine Therapeutin kann es vermeiden, den Bauch im ersten Trimester zu behandeln, und wird ihre Technik in weiteren Trimestern anpassen, wenn die Mutter eine Bauchmassage wünscht. Wir würden auch versuchen, Druckpunkte im Bereich der Knöchel und des Kreuzbeins während der Schwangerschaft zu begrenzen.“ Es ist kein spezieller Massagetisch mit einem Loch für den Bauch erforderlich – das Liegen mit Unterstützung wird allgemein als ideale Position angesehen.

DU BIST SCHWANGER!
Melden Sie sich an, um wöchentliche E-Mail-Updates zu Ihrem Baby zu erhalten „Wilson empfiehlt, mit Ihrem Massagetherapeuten über Allergien oder Empfindlichkeiten zu sprechen, die Sie möglicherweise gegen Substanzen in Massageölen haben, die während Ihrer Behandlung verwendet werden sollen. „Wenn jemand zu einer Massagebehandlung kommt, füllt er normalerweise ein Formular mit allen Hintergrundinformationen aus, einschließlich Verletzungen, Medikamenten oder Gesundheitszuständen“, sagt Parsons. „Wir sammeln auch Informationen über die Schwangerschaft, damit wir wissen, dass die Dinge gut voranschreiten und es keine Komplikationen gibt, bei denen bestimmte Techniken oder Positionen vermieden werden müssten.“ Zum Beispiel könnte eine Mutter, die an morgendlicher Übelkeit leidet, auf ihre linke Seite gelegt werden, um vermehrter Übelkeit vorzubeugen, und der Therapeut würde auf Techniken verzichten, die ihren Körper erschüttern. Wie bei jeder therapeutischen Praxis ist es am besten, vor der Buchung einer Massagebehandlung Ihren Arzt oder Ihre Hebamme zu konsultieren, um Vorsichtsmaßnahmen oder Bedenken hinsichtlich Ihrer Schwangerschaft zu besprechen.

Suche nach einem registrierten Massagetherapeuten
Bereit, ein wenig Zeit für mich auf dem Massagetisch zu buchen? Webseite der Canadian Massage Therapist Alliance (crmta.ca ) bietet Links zu Berufsverbänden nach Provinz, die es einfacher machen, einen registrierten Massagetherapeuten (RMT) in Ihrer Nähe zu finden, der sich auf pränatale Massage spezialisiert hat. „Es ist wichtig sicherzustellen, dass der RMT mit Massagen während der Schwangerschaft vertraut und erfahren ist“, sagt Wilson. Stellen Sie bei der Auswahl eines Massagetherapeuten Fragen zu seiner Ausbildung und Erfahrung mit der Behandlung von Frauen während der Schwangerschaft. „Haben Sie keine Angst, die Klinik anzurufen oder eine E-Mail zu senden und Fragen zu stellen, die Sie möglicherweise haben, einschließlich der Ausrüstung und Positionierung, die der Therapeut für die Behandlung verwendet“, sagt Parsons. „Jeder Masseur wird die Behandlung anders angehen. Es kann dauern, ein paar Therapeuten zu besuchen, bevor Sie den finden, der zu Ihnen passt.

Eine Version dieses Artikels erschien in unserer Dezember-Ausgabe 2016 mit der Überschrift „TLC für werdende Mütter“, S. 55.

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