Fotos de John Fortunato

Mike Diffley, Maestro del Año de Met PGA 2013, nos dice cómo construir un swing sólido y consistente.

1. Comencemos con el equilibrio, la base de todo. Si se mueve hacia atrás sobre los talones o hacia adelante sobre los dedos de los pies durante el columpio, sus manos y cuerpo tratarán de compensar de alguna manera para que la cabeza del palo se acerque a la pelota. Eso cambiará todo tipo de cosas en tu swing para peor. No puedes arreglar ningún otro defecto de balanceo hasta que balancees en equilibrio. Cuando quieres mejorar, necesitas empezar por hacer algo más difícil que el resultado final deseado. Balancear un palo mientras estás de pie sobre el tronco de espuma es mucho más difícil que balancearte con los pies en el suelo. Si puedes mantener el equilibrio en el tronco, puedes hacerlo en el suelo.

2. Cada jugador que he enseñado me ha preguntado cómo obtener resultados más consistentes de su swing. Una clave es trabajar en una comida para llevar de una sola pieza. Queremos que las manos y el cuerpo trabajen en sincronía. No quieres estar demasiado orientado a las manos porque entonces infrautilizas tu cuerpo, no obtienes tanto poder y tienes menos control del palo. Quieres empezar a mover el palo con los hombros o el pecho, no con las manos. Los jugadores de manos no producen poder y no producen consistencia.

3. Practica tu tempo – ¡y más despacio! Casi no puedes balancearte muy despacio. En todos mis años de enseñanza, probablemente solo le he dicho a dos personas que se balanceen más rápido. El balanceo en tempo permite que las manos y el cuerpo cuadren la cara del palo hasta la línea adecuada. También permite que su cuerpo cambie su peso en la secuencia correcta para obtener la máxima potencia.

4. Ahora relájate y déjalo ir. Recuerde, el swing de golf no es vertical, ni horizontal ni plano. Sigue un círculo inclinado. Cuando te mueves por ese camino, obtienes resultados más consistentes.


5. Ahora que tienes un swing sólido, vayamos a donde realmente comienza: en tu cabeza con una rutina de pre — disparo sólida. Lo principal es no atarse a la mecánica. Te vuelves robótico y tratas de crear un movimiento perfecto, que solo crea tensión. La tensión es el enemigo del swing de golf. Empiezo detrás de la pelota, visualizando el tiro que quiero golpear. No caminaré hasta la pelota hasta que «vea» la curvatura y la altura del vuelo de la pelota, así como el objetivo. Cuando estoy listo, doy un paso hacia la pelota y respiro, luego exhalo, para liberar la tensión. Luego me acerco a la pelota, compruebo la alineación de la cara del palo, pongo mi cuerpo en el palo y tomo mi agarre al final porque no quiero generar tensión al agarrarlo antes. Entonces me muevo y me voy.

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