Entonces, ¿qué bebedores harán el mayor bien? Has venido al lugar correcto. Aquí tienes 13 de los mejores jugos para beber cuando estás enfermo.

Zumo de naranja

Sabías que este venía, ¿verdad? Solo 3/4 de taza de jugo de limón aporta el valor de un día entero de vitamina C, que proporciona apoyo clave al sistema inmunitario al indicarle al cuerpo que produzca anticuerpos protectores.

Recoger el cartón o recién exprimido, pulpa o sin pulpa. Todos hacen el trabajo.

Jugo de zanahoria y manzana

Este combo clásico no solo gana en sabor. Las zanahorias están repletas de vitamina A, un antioxidante que regula la función inmunológica y ayuda a protegerse de las infecciones al mantener el tejido sano de la boca, el estómago, el intestino y los pulmones.

En cuanto a las manzanas? Mantenga la piel puesta: es rica en flavonoides quercetina, un conocido combatiente de la inflamación y modulador del sistema inmunitario.

Jugo de col rizada

El verde frondoso está cargado de vitaminas C y A, pero eso no es todo. La col rizada también es rica en otros nutrientes que son críticos para la función inmune, como la vitamina B-6. También es una de las pocas fuentes de vitamina E con capacidad de jugo (que se encuentra principalmente en los frutos secos y las semillas), que funciona como antioxidante para controlar las infecciones.

Jugo de miel y jengibre

Ambos son potentes luchadores contra los gérmenes, y saben aún mejor juntos. La miel contiene compuestos que activan la respuesta inmune del cuerpo y frustran la proliferación celular dañina, mientras que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes gracias a compuestos como el gingerol.

Como beneficio adicional, la miel cubrirá y aliviará la picazón de garganta.

Jugo de jengibre y cúrcuma

Para una dosis doble de luchadores contra la inflamación, mezcle jugo de jengibre con cúrcuma. La raíz de color amarillo dorado es rica en curcuminoides, compuestos antioxidantes con potentes propiedades antiinflamatorias.

Jugo de pomelo

Al igual que el jugo de naranja, es una buena manera de obtener mucha vitamina C: solo 3/4 de taza tiene casi el 80 por ciento de lo que necesita para el día. Y gracias a su sabor agrio y ligeramente amargo, puede ser una buena opción cuando no estás de humor para el intenso dulzor de OJ.

Jugo de espinacas

¿No tiene col rizada a mano? La espinaca contiene muchos de los mismos nutrientes que estimulan el sistema inmunitario, por lo que es una buena alternativa. Es posible que también puedas beber un poco más, ya que el sabor es más suave.

Jugo de fresa, kiwi y lima

El combo agridulce no solo es delicioso, las tres frutas están llenas de vitamina C. Si no está de humor para beber, intente verter el jugo en moldes y hacer paletas heladas en su lugar.

Jugo de melón-melón

Estos dos melones funcionan mejor juntos. La sandía es rica en licopeno y vitamina B-6, que ayudan al cuerpo a lanzar una fuerte respuesta inmune a los gérmenes no deseados. Y el melón tiene muchas vitaminas C y A.

Jugo de tomate

El sabroso sorbete es una buena manera de cargar licopeno y vitamina A. También tiene cobre, un mineral que los expertos coinciden en que desempeña un papel importante en la función inmunológica, aunque el mecanismo exacto no se entiende completamente.

Para su información: En caso de que tuviera la necesidad de actualizar ese jugo maternal a un Bloody Mary, no lo haga. El alcohol puede suprimir tu sistema inmunológico, por lo que definitivamente debes mantenerte alejado cuando estés enfermo.

Jugo de remolacha y naranja

La remolacha es una de las pocas fuentes de hierro que puede obtener jugo, que el cuerpo necesita para construir células inmunitarias de combate y lanzar ataques contra gérmenes invasores. El jugo de naranja aumenta el sabor, pero eso no es todo. Proporciona vitamina C, lo que facilita que su cuerpo absorba el hierro de la remolacha.

Jugo de mango y papaya

Aquí hay otra fuente de vitamina C. Una porción de cada una de estas frutas tropicales tiene el valor de la vitamina de un día. Y no hay discusión de que saben increíbles juntos.

«jugo»de semilla de calabaza

Está bien, por lo que mezclar semillas de calabaza con agua le da más leche cremosa que jugo. Pero lo estamos poniendo aquí porque las semillas de calabaza son una de las mejores fuentes de zinc aparte de la carne, que no se puede, um, jugo.

El mineral juega un papel clave en la formación de células inmunitarias, que su cuerpo necesita para combatir eficazmente los gérmenes dañinos. Y se ha demostrado que no obtener lo suficiente lo hace más susceptible a infecciones graves, incluida la neumonía.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.