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1 en 5 australianos entre las edades de 16 a 85 años experimentarán una enfermedad mental en algún momento de su vida, la más común es la depresión y la ansiedad. Si eso no es lo suficientemente aterrador, seis personas mueren cada día en Australia por suicidio y otras 30 lo intentan. El suicidio es la principal causa de muerte entre los australianos de 25 a 44 años y la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 24 años. La enfermedad mental es un asunto serio y, por alguna razón, desafortunadamente, todavía existe este estigma asociado a la idea de que no podemos hablar de ello públicamente o de que no es tan importante. Esto no es cierto y para la mayoría de nosotros, hablar de ello o compartir conversaciones sobre el tema es una gran manera de poner en marcha la pelota para que la mayoría de nosotros podamos hablar sobre cómo no estamos bien promise prometemos (juego de palabras)) 😉

Afortunadamente, hay músicos que están más que dispuestos a ponerse de pie y hablarnos de sus propias batallas (a través de su música) y decirnos que va a estar bien, que mejorará y para algunos de nosotros, podemos encontrar alivio momentáneo a través de sus canciones.

Estas canciones nos dan algo con lo que relacionarnos cuando tu vida está pasando por una mala racha, pero confía en nosotros, siempre mejora y hay muchas vías para que obtengas la ayuda que necesitas para seguir adelante:

(Línea de vida 13 11 14 // Más allá del Azul 1300 224 363 // Headspace 1800 650 890 – para edades de 12 a 25 años)
O encuentre su Organización de Prevención de Suicidios/Apoyo en Crisis más cercana en Google

Lentamente pero con seguridad, todos estamos haciendo un cambio positivo con la forma en que vemos la conciencia de la salud mental y en honor al Día Mundial de la Salud Mental hoy, hemos reunido nuestros pensamientos sobre las 50 Mejores Canciones sobre Salud Mental para darle una banda sonora que esperamos le ayude a comenzar a volver a encarrilar su vida más socialmente aceptable para dirigirse en un espacio/foro público…

#50 – Metallica – ‘Frantic’

Una pista que se inspiró en / se centró en las batallas pasadas de la banda con la adicción, siendo el abuso de alcohol del líder James Hetfield un punto focal principal. La canción cuenta la historia de alguien que está a punto de morir mientras reflexiona sobre sus días perdidos debido al abuso de sustancias.

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#49 – KoЯn – ‘Thoughtless’

Basada en el tiroteo de la Escuela Secundaria Columbine, la canción cuenta la historia a través de los ojos de los tiradores. El líder Jonathan Davis declaró: «Es una canción sobre personas que son constantemente ridiculizadas y el daño que puede causar according» de acuerdo con SongFacts

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#48 – Make Them Suffer – ‘Blood Moon’

El tema de la canción es sobre esquizofrenia, como explicó el vocalista Sean Harmanis: «our nuestro protagonista sufre de una enfermedad mental (probablemente relacionada con el shock de concha y el abuso de alcohol). La letra de esta canción va y viene entre deprimido y destructivo, como si hubiera dos diablos bailando a cada lado del hombro del protagonista, hasta que se revela al final de la canción en la letra que tiene esquizofrenia.»

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#47 – Enter Shikari – ‘An Ode To Lost Jigsaw Pieces’

De su último álbum The Spark, según el líder Rou Reynolds, este trata sobre el sentimiento de dolor y las emociones con las que nos enfrentamos después de sufrir la pérdida de alguien cercano a nosotros, en esta historia en particular, la abuela de Rou, que fue la inspiración detrás de algunas de las letras, nos dijo durante una entrevista.

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#46 – Pennywise – ‘Bro Hymn (Tributo)’

La versión original fue una dedicatoria para los tres amigos de Jason Thirsk, Carlos Canton, Tim Colvin y Tom Nichols, que murieron antes de que la canción fuera grabada. Pennywise regrabó la canción como tributo a su antiguo compañero de banda que se quitó la vida en 1996.

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#45 – The Smith Street Band – ‘I Don’t Wanna Die Anymore’

Se ocupa de las secuelas emocionales de una ruptura donde el protagonista supera los pensamientos suicidas y ruega a su ex que los recupere después de que la cagaron.

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#44 – The Fray – ‘Cómo salvar una vida’

El líder Isaac Slade estaba trabajando en un campamento de verano donde se asoció con un adolescente problemático con varios problemas, pero no había un manual sobre cómo ayudarlo. Ahí es donde surgió la idea y el concepto de la canción.

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#43 – Ivy – ‘Lo mejor’

La historia de una niña que recauda después de recuperarse de una autolesión

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#42 – Pink Floyd – ‘Shine On You Crazy Diamond’

Un tributo para el ex miembro Syd Barrett (Shine on You Crazy Diamond), cuya enfermedad mental y abuso de drogas lo llevaron a ser expulsado de la banda poco después de que comenzaran.

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#41 – Gang Of Youths – ‘Magnolia’

Dave Leaupepe escribió la canción sobre sus experiencias durante una juerga suicida que tuvo en 2014, que resultó después de que su matrimonio se rompiera según una entrevista con Rolling Stone Australia.

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#40 – The Who – ‘Behind Blue Eyes’

Peter Townshend ha dicho que la canción fue escrita para mostrar » Lo solitario que es ser poderoso.»El aislamiento y la alienación juegan un papel importante en este clásico absoluto. Muchos fanáticos de la música new age la reconocerán como la canción versionada por Limp Bizkit para el thriller psicológico Gothika de 2003 protagonizado por Halle Berry.

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#39 – The Amity Affliction – ‘All Fucked Up’

El líder de It’s no secret Joel Birch escribe mucho sobre las luchas con sus propios demonios y problemas de salud mental y esta canción, en particular, trataba sobre su adicción al alcohol y los pensamientos suicidas que provenían del abuso de la sustancia.

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#38 – Good Charlotte – ‘Hold On’

La canción anti-suicidio de la banda que escribieron después de que varios fans se pusieran en contacto con ellos, hablándoles sobre sus problemas y cómo pensaban sobre el suicidio. El video musical fue realizado en colaboración con una organización de prevención del suicidio y contó con fans y familiares de fans que se habían quitado la vida.

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#37 – Hole – ‘Miss Mundo’

La banda de Courtney Love escribió esta tras la salida de ex miembros Jill Emery y Caroline Rue y sus temas tratan sobre la autoimagen y el abuso de sustancias.

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#36 – P. O. D. – ‘Juventud de la Nación’

Después de la masacre de la Escuela Secundaria Columbine de 1999, los estudiantes (que asistían a la escuela en ese momento) pidieron a los P. O. D. que actuaran y los ayudaran a crear conciencia sobre el tema (que increíblemente sigue siendo un problema hasta el día de hoy). El vocalista Sonny Sandoval nos dijo durante una entrevista, debido a eso, la banda tenía una conexión con la escuela y lo que pasó.

Poco después, la banda estaba en estudio grabando su álbum Satellite, cuando otro tiroteo en la escuela secundaria tuvo lugar cerca, afirmando: «Estábamos ensayando y escribiendo literalmente a dos cuadras de cuando sucedió aquí en nuestra propia ciudad natal de San Diego». Ese incidente se convirtió en la inspiración para su contundente canción ‘Youth of the Nation’, que no solo trata otros temas como el suicidio, sino que también sirve como un himno de «reunión» para sus jóvenes fans.

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#35 – Radiohead – ‘Creep’

La canción trata sobre la duda y los problemas de autoimagen

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#34 – Tears For Fears – ‘Mad World’

La historia trata sobre los sentimientos de depresión y alienación del protagonista y cómo los pensamientos suicidas lo plagan, con la letra del estribillo «The dreams in which I’m dying are the best I’ve ever had».

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#33 – Nirvana – ‘Pennyroyal Tea’

Durante una entrevista con Impact en 1993, Kurt Cobain explicó que la canción era sobre alguien «que está más allá de la depresión; están en su lecho de muerte, más o menos» y que el título proviene de un mito desacreditado de que el té de poleo era un «herbario abortivo». También mencionó que la referencia a Leonard Cohen en la canción proviene de su forma de lidiar con su propia depresión, afirmando: «Esa era mi terapia, cuando estaba deprimido y enfermo. Yo listen escucharía a Leonard Cohen, lo que en realidad lo empeoraría»

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#32 – Harvey Danger – ‘Flagpole Sitta’

Aborda lo loca que está la sociedad a través de los ojos de un observador cultural, además de abordar problemas/temas de salud mental como la esquizofrenia y la paranoia.

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#31 – Soundgarden – ‘Fell on Black Days’

El fallecido y gran Chris Cornell escribió esta canción durante una batalla con la depresión que tuvo en su adolescencia, revelando durante una entrevista con Artist Direct que se trataba de «despertar y darse cuenta de que estás en un período oscuro de tu vida».»

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#30 – Parkway Drive – ‘Wishing Wells’

El enfoque principal de la canción es tratar con los sentimientos y emociones asociados con el dolor y la ira después de la pérdida, mientras busca algo/alguien a quien culpar.

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#29 – AFI – ‘Espero que Sufras’

La angustia no es fácil. Las emociones, los pensamientos tristes y enojados que siguen plagan tu mente hasta que finalmente puedes superarla. A veces lleva días, a veces semanas o años, y a veces nunca. Pero el líder Davey Havok tiene una manera de mostrarte lo que es pasar por una ruptura dura y las secuelas de sentimientos que te consumen.

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#28 – Red Hot Chili Peppers – ‘Under The Bridge’

No es ningún secreto esta canción fue escrita sobre la batalla del líder Anthony Kiedis con la adicción a la heroína de la que habla abiertamente en su biografía Scar Tissue, que es una LECTURA ESENCIAL para cualquier persona que ama la música.

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#27 – Soul Asylum – ‘Runaway Train’

Una canción escrita sobre la depresión, acentuada por las elecciones en la vida que tuvo que hacer. Para el video musical, el líder Dave Pirner se inspiró en historias de niños desaparecidos (en particular, Polly Klaas, de 12 años, que desapareció en 1993) y quería hacer su parte para ayudar, por lo que a lo largo del video se mostraron imágenes de niños que habían desaparecido en ese momento. El video también fue editado para lugares fuera de los Estados Unidos para incluir imágenes de niños locales que habían desaparecido.

Después de que la canción alcanzó su punto máximo en las listas de Estados Unidos, el caso Klaas atrajo la atención de los medios de comunicación a nivel nacional, sin embargo, desafortunadamente, más tarde se reveló que Polly Klaas fue secuestrada y asesinada.

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#26 – Beartooth – ‘Disease’

El líder Caleb Shomo es otro músico de la nueva era que no tiene miedo de mostrar sus cicatrices y contar a otros sobre sus luchas con la depresión y la ansiedad a través de sus letras. Cada álbum ha sido sobre sus batallas y cómo ha tratado de superarlas, hasta el último álbum de la banda, Disease, donde se da cuenta de que su enfermedad mental siempre está con él. ‘Disease’ trata sobre su depresión y sus pensamientos suicidas y cómo pone una cara valiente, negando su existencia a los demás, lo que es evidente en la letra «If I fall again, will it be the end? Sé que está mal, crees que soy fuerte pero sólo finjo»

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#25 – Bring Me The Horizon – ‘Drown’

‘Drown’ es una llamada de ayuda cuando te estás ahogando en las luchas de tu vida. El estribillo trata de cuestionar quién puede estar ahí para ti cuando el peso del mundo se vuelve demasiado grande.

» ¿Quién me arreglará ahora? ¿Zambullirme cuando estoy abajo? Sálvame de mí mismo, no dejes que me ahogue»

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#24 – Pale Waves – ‘Noises’

Durante una entrevista el año pasado con wit DIYMag, la banda reveló que esta canción se trataba de tener «una autoestima muy baja y analizarse demasiado yourself» También fue declarado por la cantante Heather Baron-Gracie: «No puedo esperar a que las personas que son un poco inseguras sobre las cosas puedan escuchar esa canción, porque siento que se sentirán mejor después de ella. Que sabrán que otras personas se sienten así.»

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#23 – Papa Roach – ‘Help’

Bastante sencillo con este, el líder Jacoby Shaddix escribió la canción sobre llegar a alguien cuando estás luchando por mantener tu propia salud mental. Shaddix es otro músico que se ha vuelto bastante abierto al compartir historias sobre cómo superó sus propias batallas con el abuso de drogas/alcohol/sustancias y la adicción al sexo al principio de su carrera.

No hace mucho tiempo, Jacoby fue uno de los anfitriones de nuestro podcast «Discusión sobre Salud Mental» donde habló sobre las diferentes formas de superar y abordar la salud mental, lo que indica que recurrió a la religión para volver a encarrilarse. Si bien algunos remedios pueden funcionar mejor para otros, lo que realmente ayuda es cómo das el primer paso hacia la recuperación.

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#22 – Slipknot – ‘Duality’

La canción habla de autolesiones cuando alguien se ve obligado a tomar una decisión imposible que no quiere tomar. El líder Corey Taylor elaboró algo más revelador:»Llegas a ese punto en la vida cotidiana en el que tienes que tomar una decisión que puede que no quieras, pero estás empujado a esa posición». Tomado del tercer álbum de la banda Vol 3: The Subliminal Verses en un momento en que Corey estaba sobrio después de años de abuso de alcohol.

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#21 – ‘System of a Down – ‘Lonely Day’

La letra indica (una vez más) que era una canción escrita sobre la soledad y el dolor después de perder a un ser querido (pariente o pareja). «Un día tan solitario, y es mío. Es un día en el que me alegro de haber sobrevivido». La canción también consiguió una Nominación al Grammy a la Mejor Interpretación de Hard Rock, pero perdieron ante Wolfmother’s ‘Woman’.

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#20 – Jack Off Jill – ‘Strawberry Gashes’

La canción trata sobre una chica que está lidiando con el abuso de drogas, la depresión y las autolesiones. El término «Cortes de fresa» se refiere a la automutilación por corte.

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#19 – Jimmy Eat World – ‘The Middle’

A pesar de la sensación y el ambiente más positivos en toda la pista, esta fue escrita después de que la banda se retirara de Capitol Records y tiene temas de soledad y no encajar en las letras. «No te des por vencido todavía» y ser «excluido o despreciado» se refiere a la sensación de duda de ti mismo y no rendirte cuando otros te dan la espalda.

También sirve como una palmadita alentadora en la espalda para ser tú mismo y aceptar tus diferencias al compararte con los demás.

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#18 – Foster The People – ‘Pumped Up Kicks’

Otra canción que engaña a sus oyentes con una sensación optimista y funky, sin embargo, el contenido lírico cuenta la historia de un joven aislado y problemático llamado Robert, que sufre de pensamientos homicidas y tramas para disparar a sus compañeros con un arma que encontró en el armario de su padre.

Cuando se le preguntó sobre qué inspiró la canción, el vocalista Mark Foster reveló que se trataba principalmente de tiroteos en la escuela secundaria en su conjunto y el hecho de que todavía era un problema, afirmando:

«Escribí la canción para dar a conocer el problema. Ese tipo de cosas sigue sucediendo cada vez más en nuestro país; se está convirtiendo en una epidemia. Para mí, la epidemia no es violencia con armas de fuego; la epidemia es la falta de familia, la falta de amor y el aislamiento, niños que no tienen a dónde ir ni a nadie con quien hablar, y eso es lo que los hace enloquecer.»

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#17 – Smashing Pumpkins – ‘Today’

Cuando la idea se concibió por primera vez, Smashing Pumpkins acaba de terminar una gira de 14 meses (su gira más larga antes de eso fue de 20 días) y el líder Billy Corgan estaba en un lugar realmente malo mentalmente. En ese momento, reveló: «Estaba completamente obsesionado con suicidarme, se convirtió en mi principal preocupación. De las profundidades de esta desesperación, llegué al fondo y, literalmente, se redujo a una simple decisión: matarse o acostumbrarse, trabajar, vivir y ser feliz. Así que escribí esta canción.como puedes ver, elegí otro tipo de muerte que es el rock and roll»

Hasta hoy, Corgan ahora se refiere a ella como una canción de supervivencia y habla de que es una banda sonora para la perseverancia y superar esos días difíciles a los que te enfrentas.

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#16 – La Dispute – ‘Edward Benz, 27 Veces’

La canción cuenta la historia de un hombre (Edward Benz) cuyo hijo sufre de esquizofrenia y vive en una casa que compró para él. Después de que la esposa de Ed se dirige a la farmacia para rellenar la medicación de su hijo, regresa para encontrar las cerraduras de la puerta y nadie contesta.

Edward abre la puerta y es atacado por su hijo que estaba de pie en la oscuridad, apuñalándolo y matándolo. El número 27 indica el número de veces que fue apuñalado.

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#15 – Frank Carter y las serpientes de cascabel – ‘Devil Inside Me’

Este trata sobre la lucha de demonios internos / pensamientos negativos y cómo te hacen recordar todas las partes malas de tu vida. Los demonios son la ansiedad y la depresión.

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#14 – The Offspring – ‘The Kids Aren’t Alright’

Un destripador absoluto de una canción que fue concebida después de que el vocalista Dexter Holland hiciera un viaje de regreso al vecindario en el que creció (Garden Grove, Condado de Orange, California) y descubriera lo que pasó con algunos de los viejos conocidos que tenía allí, algunos de los cuales no habían hecho nada con sus vidas, otro se suicidó, uno murió de una sobredosis de drogas y otro abandonó la escuela después de quedarse embarazada.

Durante un tiempo en el que la música pop dominaba e intentaba decirnos que todo iba a estar bien, los realistas The Offspring nos mostraron a todos cómo era la vida estadounidense en algunas de las áreas difíciles.

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#13 – Garbage – ‘Bleed Like Me’

Esta canción se centra en algunos de los problemas a los que se enfrentaban los adolescentes, en particular las niñas que querían que otros notaran el dolor que estaban pasando. En una entrevista con ABC Australia, Butch Vig dijo: «ya sea en forma de autolesión real (cicatrices, cortes) u otros tipos de comportamiento dañino. Aborda muchas formas de comportamiento, incluyendo cortes reales, anorexia, abuso de alcohol y confusión de roles de género.»

Independientemente del género, color, orientación sexual, religión o valores morales de alguien, todos somos iguales. En este caso, todos sangramos igual.

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#12 – Sum 41 – ‘War’

El líder Deryck Whibley tuvo un colapso muy público después de su divorcio de Avril Lavigne y los fanáticos recordarán que entró en una espiral descendente después de contraer neumonía en el Festival Soundwave 2011 en Brisbane, lo que resultó en su hospitalización en Sydney. A partir de ahí, empeoró después de que sufriera un colapso de hígado y riñón después de años de abuso de alcohol.

Avanzó rápidamente al 2016 y él, junto con sus compañeros de banda Sum 41 (incluido el guitarrista original Dave Baksh), lanzó el álbum 13 Voices y esta canción fue su historia sobre sus luchas con el abuso del alcohol y cómo lo superó. Las letras también sirven como una promesa que hizo consigo mismo de mantenerse siempre en lo recto y estrecho.

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#11. Rise Against-Make It Stop (Niños de septiembre)

Durante un tiempo en que los adolescentes LGBT se estaban quitando la vida debido al abuso excesivo y al ridículo, una banda se puso de pie con un mensaje poderoso, suplicando y suplicando que los acosadores se detuvieran. Esa banda era Rise Against y esta era su canción.

Ganó titulares internacionales en el primer lanzamiento y presenta una parte lenta inquietante y aterradora hacia el final de la canción donde el líder Tim McIlrath lee los nombres de adolescentes que se suicidaron porque fueron intimidados sobre su sexualidad con el menor de 13 años.

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#10 – Marilyn Manson – ‘Coma White’

Una pastilla para adormecerte / Una pastilla para hacerte tonto / Una pastilla para hacerte cualquiera / Pero todas las drogas en este mundo / No la salvarán de sí misma

Esta canción es aparentemente sobre el problema de abuso de drogas de Manson y el entumecimiento que sintió durante su relación con Rose McGowan, pero el contenido lírico se puede interpretar de diferentes maneras. «Hay algo frío y en blanco detrás de su sonrisa» puede describir a alguien con depresión. Solo porque estés sonriendo no significa que estés feliz. Para mí (Kim) el coro describe cómo me sentí con los antidepresivos, no ayudaron en absoluto.

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#9 – Green Day – ‘Basketcase’

Nunca había ansiedad o un ataque de pánico? Billie Joe Armstrong sí. Escribió esto antes de ser diagnosticado y pensó que se estaba volviendo loco.

Soy uno de esos tontos melodramáticos / Neuróticos hasta los huesos / Sin duda

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#8 – My Chemical Romance – ‘Headfirst Into Halos’

Para una canción sobre la depresión y la contemplación del suicidio, es increíblemente optimista.

No puedo empezar a hacerte saber lo que estoy sintiendo / Y ahora los rojos me hacen volar y los azules me ayudan a caer / Y creo que me volaré los sesos contra el techo.

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#7 – Johnny Cash – ‘Hurt’

I hurt myself today / To see if I still feel / I focus on the pain / The only thing that is real / The needle tears a hole / The old familiar sting / Try to kill it all away / But I remember everything

Sé que esta canción fue interpretada originalmente por Nine Inch Nails en 1994, pero creo que la mayoría está de acuerdo en que la versión de Cash grabada en 2002 realmente te golpea en las tripas. La canción hace referencia a autolesiones, arrepentimiento, depresión y pérdida de amigos.

» Estaba inquieto por ponerlo en el álbum porque esa canción parecía que estaba diciendo que necesitaba ayuda. No lo admitiría, pero cuando lo escribí sentí que estaba sentado en un montón de escombros y había un toque de arrepentimiento y remordimiento. El dolor fue la primera inclinación para mí que podía usar una mano aquí.»- Trent Reznor

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#6 – blink-182 – ‘Adam’s Song’

Nunca pensé que moriría solo / Otros seis meses seré desconocido.

La inspiración para esta canción fue una mezcla de un artículo de revista que Mark Hoppus leyó sobre un adolescente que se suicidó y dejó una nota para su familia y la soledad de estar de gira con su banda y ser el único con nadie esperándolo cuando llegaron a casa. «Se trata de estar deprimido y solo en la gira, y no tener nada con lo que volver a casa.»The couplet» No podía esperar hasta llegar a casa/Para pasar el tiempo en mi habitación solo «originalmente terminó» para bajar del avión solo.»

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#5 – Paramore – ‘Fake Happy’

Oh, por favor, no me preguntes cómo he estado / No me hagas jugar a fingir

Hayley Williams ha estado lidiando con la depresión en los últimos años y habló de ello con el lanzamiento de su álbum After Laughter el año pasado –

«Por primera vez en mi vida, no había un agujero de luz al final del túnel. Pensé que me gustaría que todo se detuviera. No fue en el sentido de, voy a quitarme la vida. Era desesperanza. ¿Cuál es el punto? Creo que no entendí lo peligrosa que es la desesperanza. Todo duele.»

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#4 – Pearl Jam – ‘Jeremy’

La inspiración para esta canción vino de la historia de un estudiante de secundaria llamado Jeremy que se disparó frente a su clase de inglés en 1991. La segunda mitad de la canción es sobre un líder de niños, Eddie Vedder, que fue intimidado en la escuela secundaria. Pearl Jam llamó la atención sobre el acoso, la depresión, el suicidio y la violencia armada con una canción y, sin embargo, 26 años después, Estados Unidos todavía no ha aprendido la lección.

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#3 – Horca – ‘Miseria’

No queda nada para mí / I want to kill myself just for relief

Frank Carter ha sido abierto sobre su batalla con la depresión a lo largo de los años y escribió esta canción mientras luchaba contra el impulso de suicidarse. Esta canción es AF contundente y hay algo extrañamente reconfortante en él gritándote la letra. Para alguien que está lidiando con esto en este momento, no se me escapa la ironía de que esta es mi canción para sentirme mejor con la vida.

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#2 – Linkin Park – ‘Papercut’

No se lo que me estresó primero / O cómo se alimentó la presión / Pero sé exactamente lo que se siente / Tener una voz en la parte posterior de mi cabeza

Honestamente, podrías poner cualquier canción de Linkin Park aquí: ‘Entumecido’, ‘Arrastrándose’, ‘En algún lugar al que Pertenezco’, ‘Más fácil Correr’ y probablemente todas las canciones de ese último álbum (Una luz más) que todavía no puedo escuchar.

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Si estás solo en esta vida / Los días y las noches son largos
Cuando crees que has tenido demasiado de esta vida / Para aguantar

Bueno, a veces todo el mundo duele / Todo el mundo llora

Estoy terminando esta lista con el himno anti-suicidio de R. E. M. Michael Stipe escribió esto después de que su hermana, una maestra, conociera a un niño que intentó suicidarse. «Quería que esa canción en particular llegara a los adolescentes y no fuera malinterpretada. No quieres pasar por algo que necesite un título de matemáticas cuando intentas llegar a un niño de 17 años y decir: ‘Está bien, las cosas son difíciles, pero mejoran.»- Peter Buck

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Escuchar música y escapar de ti mismo es una solución momentánea cuando no estás en el espacio de cabeza correcto. Si bien el arte del músico/banda tiene un efecto calmante que puede ocupar su mente durante el tiempo que necesite, hay muchas vías que no podemos estresarnos buscando si usted o alguien que conoce necesita ayuda para mantener un bienestar saludable.

Si está lidiando con depresión, ansiedad o pensamientos suicidas y no tiene a nadie con quien hablar, visite a su médico de cabecera o llame a una línea directa. Haga clic Aquí para encontrar una lista extensa de Líneas Directas de Crisis de Suicidio y encontrar la que corresponda a su área/país local. Siempre hay alguien dispuesto a ayudar.

En Australia, a través de su médico de cabecera, puede obtener sesiones subvencionadas con un psicólogo para que pueda pagar tan solo 2 25 gracias a Medicare. Algunos lugares ofrecen tarifas baratas si también tiene una tarjeta de atención médica.

Creado por Kim Anderson (@stwwphoto)

Coescrito por Browny @brownypaul y Jerika Faithfull

Una vez más, llame a cualquiera de las siguientes líneas directas en Australia si necesita ayuda:

Lifeline 13 11 14 o en línea

Beyond Blue 1300 224 363 o en línea

Headspace 1800 650 890 (para edades de 12 a 25 años) o en línea

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Semana de la Salud Mental

Del 7 al 13 de octubre de 2018

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