Foto: Stocksy United

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Dieciocho semanas de embarazo con su segundo hijo, Kristen Sykes tenía mucho dolor. Su útero en expansión ejercía presión sobre la columna vertebral y el nervio ciático, y eso le causaba una molestia grave y un entumecimiento que corría por sus piernas. «Para cuando llegaba al trabajo por la mañana, podía darme un puñetazo en la pierna y ni siquiera sentirlo», dice la madre de Bowmanville, Ontario. «Se quedaría así hasta que llegara a casa y me fuera a la cama, y el bebé se moviera.»Ella reservó una cita con un masajista tan pronto como pudo.

Beneficios del masaje prenatal
Con tantos cambios físicos que tienen lugar durante el embarazo, muchas mujeres recurren a la terapia de masaje para encontrar algún alivio. «Muchas mujeres embarazadas sufrirán diversos grados de dolor musculoesquelético por el aflojamiento de las articulaciones», dice la partera registrada Kathi Wilson de Thames Valley Midwives en Londres, Ontario. «El dolor de espalda en particular es un gran problema para muchas mujeres. Muchos encontrarán que el masaje es bueno para aliviar parte de ese dolor.»La terapia de masaje también puede ayudar a mejorar la circulación, lo que a su vez puede reducir la acumulación de líquido en las piernas y los pies.

Sin embargo, el masaje prenatal no es solo para controlar el dolor físico. Los estudios indican que puede aumentar los niveles de las hormonas» para sentirse bien » serotonina y dopamina, y disminuir los niveles de la hormona del estrés cortisol. «La terapia de masaje tiene muchos beneficios para una futura madre», dice Angela Parsons, terapeuta de masaje registrada e instructora en Humber College en Toronto. «Utiliza un toque relajante y nutritivo.»

Laura Murphy disfrutó de los beneficios mentales y emocionales del masaje. «Tuve embarazos muy cómodos, por lo que el masaje fue más bien una relajación y una sensación de bienestar para mí», explica la madre de Charlottetown, que dio la bienvenida a su segundo bebé en abril. «Me encanta la experiencia de pasar ese tiempo y tratarme a mí mismo.»

¿Es seguro?
» Existe una idea errónea de que no debe recibir un masaje en su primer trimestre», dice Parsons. Sin embargo, el masaje es seguro durante todo el embarazo, dice, siempre y cuando la futura mamá y el terapeuta tomen las precauciones adecuadas. «Un terapeuta podría evitar tratar el abdomen en el primer trimestre y ajustará su técnica en trimestres posteriores si la madre quiere un masaje abdominal. También intentaríamos limitar los puntos de presión alrededor de los tobillos y el área sacra durante todo el embarazo.»No hay necesidad de una camilla de masaje especial con un orificio para el abdomen, acostarse de lado con soporte se considera ampliamente la posición ideal.

¡ESTÁS EMBARAZADA!
Regístrese para recibir actualizaciones semanales por correo electrónico sobre su bebé «Wilson recomienda hablar con su masajista sobre cualquier alergia o sensibilidad que pueda tener a las sustancias en los aceites de masaje que se utilizarán durante su tratamiento. «Por lo general, cuando alguien viene para un tratamiento de masaje, rellena un formulario de historial médico con toda su información de antecedentes, incluidas lesiones, medicamentos o afecciones de salud que tenga», dice Parsons. «También recopilamos información sobre el embarazo para saber que las cosas están progresando bien y que no hay complicaciones que requieran evitar ciertas técnicas o posiciones.»Por ejemplo, una madre que sufre de náuseas matutinas podría ser colocada en su lado izquierdo para evitar el aumento de las náuseas, y el terapeuta se abstendría de técnicas que sacudan su cuerpo. Al igual que con cualquier práctica terapéutica, es mejor consultar a su médico o partera antes de reservar un tratamiento de masaje para discutir cualquier precaución o preocupación específica de su embarazo.

Encontrar un masajista registrado
¿Listo para reservar un poco de tiempo para mí en la camilla de masajes? Sitio web de la Alianza Canadiense de Masajistas (crmta.ca) ofrece enlaces a asociaciones profesionales por provincia, por lo que es más fácil encontrar un masajista registrado (RMT) en su área que se especializa en masajes prenatales. «Es importante asegurarse de que el RMT esté bien informado y tenga experiencia con el masaje durante el embarazo», dice Wilson. Al seleccionar a un masajista, haga preguntas sobre su formación y experiencia en el tratamiento de mujeres durante el embarazo. «No tenga miedo de llamar o enviar un correo electrónico a la clínica y hacer cualquier pregunta que pueda tener, que puede incluir qué equipo y posicionamiento utiliza el terapeuta para el tratamiento», dice Parsons. «Cada masajista va a abordar el tratamiento de manera diferente. Puede ser necesario visitar a un par de terapeutas antes de encontrar el que mejor se adapte a ti.

Una versión de este artículo apareció en nuestro número de diciembre de 2016 con el titular, «TLC para futuras mamás», p. 55.

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