Mark Wahlberg käytti dieettiä pudottaakseen 10 kiloa 5 päivässä syömällä luulientä. Onko se turvallinen, tehokas menetelmä pitkän aikavälin laihtuminen, liian?

”sitoudun laihdutusohjelmaani ja muutan ruokailutottumuksiani epäterveellisestä terveelliseksi.”

TODAY ’ s confirmation

Mark Wahlberg hallitsee koko ajan ruokavalionsa ja antaa muokata kehoaan erilaisiin rooleihin.
Mark Wahlberg hallitsee aina ruokavalionsa ja antaa muokata kehoaan erilaisiin rooleihin. – Reilun käytön vastuuvapauslauseke

Mark Wahlbergin ruokavalio pitää hänet hoikkana ja hyväkuntoisena

A-listan näyttelijänä Mark Wahlberg tietää, että hänen fysiikkansa on yhtä paljon Salkkareiden valttia kuin hänen näyttelijäntaitonsa. Tultuaan näyttelijäkentälle hän on muokannut kehoaan realistisesti hahmojensa kuvaamiseen.

tämä tarkoitti pullistumista elokuviin kuten Tuska & voitto. Se vaati häntä hankkimaan Leanin Spencerille. Mark pitää ruokavalionsa ja liikuntaohjelmansa tiukasti kurissa.

hänen treenirutiininsa on lähes legendaarinen. Hän noudattaa tiukkaa syömistapaa. Nyt kasvissyönnin suuntaan kehittyvä ruokavalio auttaa Mark Wahlbergia hallitsemaan terveyttään ja painoaan. Haluaisin nähdä, onko hänen ohjelmassaan oppitunteja, jotka voivat auttaa minua matkalla painonpudotukseen ja kuntoiluun.

Mark Wahlberg on kertonut haastatteluissa, että hän siemaili enimmäkseen lihalientä laihduttaessaan karistaakseen 10 kiloa 5 päivässä
Mark Wahlberg on sanonut haastatteluissa, että hän sippasi luulientä aloittaakseen ruokavalionsa ja karistaneensa 10 kiloa 5 päivässä

Mark Wahlbergin ruokavalion ansiosta hän pystyi pudottamaan 10 kiloa 5 päivässä

Markin pyrkimys pudottaa nopeasti kiloja oli halu näyttää erityisen leikatulta ja hyväkuntoiselta ”Spenser Confidential” – lehdessä. Sitä varten hän ”treenasi hullun lailla” viisi kuukautta. Hän potkaisi painonpudotuksensa käyntiin luuliemidieetillä, joka karisti 10 kiloa painoa vain 5 päivässä.

Mark kertoi haastattelussa pudottaneensa sekä kehon rasvaa että viskeraalista rasvaa. Viskeraalinen rasva on alavatsarasvakerros, jota pidetään pahimpana miesten kannettavana.

jatkaakseen rasvan leikkaamista, vaikka hän pullistui ja repesi roolia varten, Mark Wahlberg noudatti puhdasta ruokavaliota, jossa oli enimmäkseen höyrytettyjä vihanneksia ja lihalientä. Tämä sisälsi pieniä määriä proteiinia, jota hän lisäsi aterioihinsa iltaisin.

käytin samanlaista syömisohjelmaa aloittaakseni Oman Jack Gets Fit-dieettini. Luotin luuliemeen ja kasviksiin, kuten kimchiin. Vaikka aluksi näin menestystä sokerin ja hiilareiden karsimisesta ja siirtymisestä liemeen ja vihanneksiin, en pystynyt ylläpitämään kuuria. Ollakseni reilu, aloitin nollasta ilman etuja jo pehmentänyt kehon ja stoked aineenvaihduntaa.

Mark Wahlberg syö useita kertoja päivässä ruokkiakseen eliittitason treenejään. Hänen ruokavalionsa on hyvin tunnollinen ja määrätietoinen.
Mark Wahlberg syö useita kertoja päivässä tankatakseen eliittitason treenejään. Hänen ruokavalionsa on hyvin tunnollinen ja määrätietoinen. – Reilun käytön vastuuvapauslauseke

Mark pitää määrätietoisesti tasapainossa ruokavalionsa ja kuntoiluohjelmansa

vaikka sillä, mitä hän syö, on paljon merkitystä, ruokavalio ei ole Mark Wahlbergin ainoa keino painonpudotukseen ja kuntoiluun. Vilkaisu hänen kuntoiluohjelmaansa osoittaa, että hän käyttää kaikkea painoista HIITIIN sekä venyttelyjä ja kylmähoitoa.

hänen ruokavalionsa ei ole monoliittinen, sillä hän vaihtelee kiinteiden aterioiden ja pirtelöiden välillä. Hän on myös vaihdellut edestakaisin eläinprotieenien, kuten kanan ja kalan, ja kasvisruokien välillä.

ja hän pitää työn ja leikin tasapainossa. Hänen rutiineihinsa kuuluu aikaa golfille, lasten kanssa leikkimiselle ja muille ei-kuntosaleille, jotka todennäköisesti ehkäisevät fyysistä ja henkistä burnoutia.

ruokavalionsa lisäksi hän varaa aikaa hengelliselle liikunnalle, myös

tärkeä osa hänen kunto-ohjelmaansa on ajan varaaminen rukoukselle. Markus sanoo aloittavansa päivänsä puolen tunnin rukouksella ja Raamatun lukemisella.

ei ole epäilystäkään siitä, etteikö tällainen sisäinen pohdinta sekä motivoisi että inspiroisi Markia jatkamaan menestystään. Se antaa hänelle puskurin nousemisen ja treenaamisen välillä, jotta hän ”saisi mielensä ja henkensä oikein” vastaamaan päivän haasteisiin. Markin haasteet voivat olla valtavia. Kun hän käyttää aikaa ajatustensa saattamiseen sopusointuun tekojensa kanssa (ja päinvastoin), hän ei ole juoksumatolla – treenaamassa, mutta ei menossa mihinkään. Hän tietää ja ymmärtää, miten jokainen ateria, edustaja ja tunti on tärkeä hänen tavoitteidensa saavuttamiseksi.

ja hyödyt ulottuvat hänen kehonsa ja valkokankaan ulkopuolelle. Mark on tunnetusti ovela ja taju liikemies, jolla on intressejä tuottaa sekä ulkopuolella Hollywood. Hänen sijoituskohteitaan ovat ravintolat, kuntosalit ja autokaupat. Uskon, että hänen meditatiiviset hetkensä heti aamulla ovat iso osa hänen kurinalaisen ja yrittäjämäisen ajattelutapansa muokkaamista.

Mark Wahlberg siirtyi kasvisruokavalioon huomattuaan terveelliset hyödyt.
Mark Wahlberg siirtyi kasvisruokavalioon huomattuaan terveelliset hyödyt.

pitkän linjan lihansyöjän Markin ruokavalio on nykyään enimmäkseen kasvisruokaa

, kun Mark painosti itsensä kuntoon rooliaan varten ”Spenser Confidential”-lehdessä, hän alkoi siirtyä kasvipohjaiseen ruokavalioon. Hän sanoi, ettei voinut kovin hyvin tuona aikana, ja käänsi kitalakensa enimmäkseen kasvisten suuntaan. Hänen mukaansa muutos sai hänet tuntemaan olonsa mahtavaksi.

Mark Wahlbergin pitäisi varmasti tuntea oma kehonsa. Hän kertoo toipuvansa nopeammin uuvuttavista 4am-treeneistään ja tuntevansa vähemmän tulehdusta kehossaan kaiken kaikkiaan.

hän myös vaihtoi näin hoitaakseen sen, mitä hänen lääkärinsä epäili vuotavaksi suolistosyndroomaksi. Lihapitoisen ruokavalion ajatellaan olevan merkittävä tekijä tulehduksissa ja ruoansulatushäiriöissä miljoonille ihmisille.

enimmäkseen vegaaniruokavalioon menemisen jälkeen Mark sanoo voivansa paremmin ja hänellä on enemmän energiaa kuin moneen vuoteen. Hänen ei myöskään tarvitse enää paastota osana dieettirutiiniaan.

ja hän lisäsi Impossible Burgerin perheomisteisen ravintolaketjunsa Wahlburgersin ruokalistoille.

Where I am today

I ’ m Gully to know that extreme weight loss is possible through bone liemi dieetit, vaikken jaksaisikaan sitä. Jos pystyn saavuttamaan tyydyttävän kuntotason ja tahdonvoiman, olen valmis käyttämään Mark Wahlbergin esimerkkiä päättäväisyydestä ja kurinalaisuudesta rikkoakseni tulevan tiesulun painonpudotustaistelussani.

tänä aamuna punnersin 262,4. Aion täysin sitoutua minun ruokavalio ohjelma seuraavien 120 päivää.

laihdutan käyttämällä luusuikaleita ja pitämällä kiinni ajoittaisesta paastorutiinistani. Tiede ja oma historiani todistavat sen. Haaste kohtaa jälleen maailman niin monen kuukauden joutilaisuuden ja rajoitusten jälkeen.

1 osakkeet

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.