Kuva: Stocksy United

Kuva: Stocksy United

kahdeksantoista viikkoa raskaudestaan toisen lapsensa kanssa, Kristen Sykes koki kovia. Hänen laajeneva kohtunsa painoi hänen selkärankaansa ja iskiashermoaan, mikä aiheutti vakavaa epämukavuutta ja tunnottomuutta, joka valui hänen jalkoihinsa. ”Kun pääsin aamulla töihin, saatoin lyödä itseäni jalkaan enkä edes tuntenut sitä”, kertoo Bowmanvillessä asuva äiti Ont: stä. ”Se pysyi sellaisena, kunnes tulin kotiin ja menin nukkumaan, ja vauva muuttui.”Hän varasi ajan hierojalle niin pian kuin pystyi.

raskaudenaikaisen hieronnan edut
koska raskauden aikana tapahtuu niin paljon fyysisiä muutoksia, monet naiset turvautuvat hierontaan löytääkseen helpotusta. ”Monilla raskaana olevilla naisilla tulee olemaan eriasteisia tuki-ja liikuntaelinkipuja irronneista nivelistä”, sanoo rekisteröity kätilö Kathi Wilson lontoolaisesta Thames Valley kätilöistä. ”Erityisesti selkäkivut ovat iso asia monille naisille. Monet tulevat huomaamaan, että hieronta on hyvä lievittämään osaa tuosta kivusta.”Hierontahoidolla voidaan myös parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan voi vähentää nesteen kertymistä jalkoihin ja jalkoihin.

raskaudenaikainen hieronta ei kuitenkaan ole vain fyysisen kivun hallintaan. Tutkimusten mukaan se saattaa nostaa ”hyvänolon” hormonien serotoniinin ja dopamiinin pitoisuuksia ja laskea stressihormoni kortisolin tasoja. ”Hierontahoidosta on paljon hyötyä odottavalle äidille”, sanoo Angela Parsons, joka on rekisteröity hieroja ja kouluttaja Humber Collegessa Torontossa. ”Se käyttää paljon rauhoittavaa ja hoivaavaa kosketusta.”

Mainos

Laura Murphy nautti hieronnan henkisistä ja emotionaalisista hyödyistä. ”Raskauteni olivat hyvin mukavia, joten hieronta oli minulle enemmänkin rentoutusta, hyvää oloa”, kertoo Charlottetownissa asuva äiti, joka toivotti toisen lapsensa tervetulleeksi huhtikuussa. ”Pidän siitä kokemuksesta, että minulla on aikaa ja hoidan itseäni.”

Onko turvallista?
” on harhaluulo, että ensimmäisellä kolmanneksella ei pitäisi käydä hieronnassa”, Parsons sanoo. Hieronta on kuitenkin hänen mukaansa turvallista koko raskauden ajan, kunhan tuleva äiti ja terapeutti ryhtyvät oikeisiin varotoimiin. ”Terapeutti saattaa välttää vatsan hoitamista raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ja muuttaa menetelmäänsä myöhemmällä kolmanneksella, jos äiti haluaa vatsahierontaa. Yritämme myös rajoittaa painetta nilkkojen ja ristiluun alueella koko raskauden ajan.”Ei tarvita erityistä hierontapöytää, jossa on reikä vatsallesi-puolella – makaamista tuella pidetään yleisesti ihanteellisena asentona.

OLET RASKAANA!
Tilaa uutiskirje saadaksesi viikoittain päivityksiä vauvastasi ”Wilson suosittelee puhumaan hierojallesi kaikista allergioista tai herkkyyksistä, joita saatat joutua käyttämään hierontaöljyjen sisältämiin aineisiin hoidon aikana. ”Yleensä kun joku tulee hierontaan, hän täyttää terveyshistorialomakkeen, jossa on kaikki taustatiedot, mukaan lukien vammat, lääkkeet tai terveydentila, joka hänellä on”, Parsons sanoo. ”Keräämme myös tietoa raskaudesta, jotta tiedämme asioiden etenevän hyvin eikä ole komplikaatioita, jotka vaatisivat tiettyjä tekniikoita tai asentoja vältettäväksi.”Esimerkiksi aamupahoinvoinnista kärsivä Äiti saatettiin asettaa vasemmalle kyljelleen lisääntyneen pahoinvoinnin estämiseksi, ja terapeutti pidättäytyi tekniikoista, jotka järisyttävät hänen ruumistaan. Kuten minkä tahansa hoitokäytännön yhteydessä, on parasta neuvotella lääkärin tai kätilön kanssa ennen hierontahoidon varaamista, jotta voidaan keskustella raskauteen liittyvistä varotoimista tai huolenaiheista.

rekisteröidyn hierojan löytäminen
valmis varaamaan vähän me-aikaa hierontapöydälle? Kanadan Hierontaterapeuttiliiton verkkosivusto (crmta.ca) tarjoaa linkkejä ammatillisiin yhdistyksiin maakunnittain, jolloin on helpompi löytää rekisteröity hieroja (RMT) omalla alueella, joka on erikoistunut äitiyshierontaan. ”On tärkeää varmistaa, että RMT on asiantunteva ja kokenut hieronta raskauden aikana”, Wilson sanoo. Kun valitset hierojan, kysy hänen koulutuksestaan ja kokemuksistaan naisten hoitamisesta raskauden aikana. ”Älä pelkää soittaa tai lähettää sähköpostia klinikalle ja kysyä mahdollisia kysymyksiä, jotka voivat sisältää, mitä laitteita ja paikannusta terapeutti käyttää hoidossa”, Parsons sanoo. ”Jokainen hieroja lähestyy hoitoa eri tavalla. Se voi vaatia käydä pari terapeuttia ennen kuin löydät yksi, joka sopii sinulle.

tämän artikkelin versio ilmestyi joulukuun 2016 numerossamme otsikolla” TLC for moms-to-be”, S. 55.

Mainos

Raskausunet: Uni kahdelle
myöhäisen raskauden kivut ja kivut
liikunta: myyttejä treenaamisesta raskauden aikana

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.