Photos de John Fortunato

Mike Diffley, Professeur de l’année 2013 au Met PGA, nous explique comment construire un swing solide et cohérent.

1. Commençons par l’équilibre, la base de tout. Si vous reculez sur vos talons ou avancez sur vos orteils pendant le swing, vos mains et votre corps essaieront de compenser d’une manière ou d’une autre pour amener la tête du club au ballon. Cela changera toutes sortes de choses dans votre swing pour le pire. Vous ne pouvez corriger aucun autre défaut de swing tant que vous ne balancez pas en équilibre. Lorsque vous voulez vous améliorer, vous devez commencer par faire quelque chose de plus difficile que le résultat final souhaité. Balancer un club debout sur la bûche en mousse est beaucoup plus difficile que de se balancer les pieds sur le sol. Si vous pouvez garder l’équilibre sur la bûche, vous pouvez le faire au sol.

2. Chaque joueur que j’ai jamais enseigné m’a demandé comment obtenir des résultats plus cohérents de son swing. L’une des clés est de travailler sur un plat à emporter en une seule pièce. Nous voulons que les mains et le corps fonctionnent en synchronisation. Vous ne voulez pas être trop orienté vers les mains parce que vous sous-utilisez votre corps, n’obtenez pas autant de puissance et vous avez moins de contrôle sur le club. Vous voulez commencer à déplacer le club avec vos épaules ou votre poitrine, pas vos mains. Les joueurs de mains ne produisent pas de puissance et ne produisent pas de cohérence.

3. Pratiquez votre tempo — et ralentissez-le! Vous ne pouvez presque pas balancer trop lentement. Dans toutes mes années d’enseignement, je n’ai probablement dit à deux personnes de se balancer plus vite. Swinging in tempo permet à vos mains et à votre corps de placer le visage du club sur la ligne appropriée. Il permet également à votre corps de déplacer son poids dans le bon ordre pour une puissance maximale.

4. Maintenant, détendez-vous et laissez-le partir. N’oubliez pas que le swing de golf n’est pas vertical, ni horizontal ou plat. Il suit un cercle incliné. Lorsque vous vous balancez sur cette voie, vous obtenez des résultats plus cohérents.


5. Maintenant que vous avez un swing solide, allons là où tout commence vraiment — dans votre tête avec une routine sonore avant le tir. L’essentiel n’est pas de s’attacher à la mécanique. Vous devenez robotisé et essayez de créer un mouvement parfait, ce qui ne fait que créer de la tension. La tension est l’ennemie du swing de golf. Je commence derrière le ballon, visualisant le tir que je veux frapper. Je ne marcherai pas jusqu’au ballon jusqu’à ce que je « voie » la courbure et la hauteur du vol du ballon, ainsi que la cible. Quand je suis prêt, je fais un pas vers le ballon et je respire, puis un autre, pour relâcher la tension. Ensuite, je m’approche du ballon, vérifie l’alignement du visage du club, fixe mon corps au club et prends ma prise en dernier parce que je ne veux pas créer de tension en la saisissant plus tôt. Puis je remue et je pars.

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