Photo: Stocksy United

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Dix-huit semaines après sa grossesse avec son deuxième enfant, Kristen Sykes souffrait beaucoup. Son utérus en expansion exerçait une pression sur sa colonne vertébrale et son nerf sciatique, ce qui lui causait un inconfort grave et un engourdissement qui coulait le long de ses jambes.  » Au moment où je me rendais au travail le matin, je pouvais me frapper à la jambe sans même le sentir « , explique la maman de Bowmanville, en Ontario. « Cela resterait ainsi jusqu’à ce que je rentre à la maison et que je me couche, et que le bébé se déplace. » Elle a pris rendez-vous avec un massothérapeute dès qu’elle le pouvait.

Avantages du massage prénatal
Avec tant de changements physiques qui ont lieu pendant la grossesse, beaucoup de femmes se tournent vers la massothérapie pour trouver un soulagement.  » De nombreuses femmes enceintes souffriront de divers degrés de douleurs musculo-squelettiques causées par des articulations desserrées « , explique Kathi Wilson, sage-femme agréée de Thames Valley Midwives, à London, en Ontario. « Le mal de dos en particulier est un gros problème pour beaucoup de femmes. Beaucoup trouveront que le massage est bon pour soulager une partie de cette douleur. »La massothérapie peut également aider à améliorer la circulation, ce qui peut à son tour réduire l’accumulation de liquide dans les jambes et les pieds.

Le massage prénatal n’est pas seulement pour gérer la douleur physique, cependant. Des études indiquent qu’il peut augmenter les niveaux des hormones « bien-être » sérotonine et dopamine, et diminuer les niveaux de l’hormone de stress cortisol. « La massothérapie présente de nombreux avantages pour une future mère », explique Angela Parsons, massothérapeute et instructrice agréée au Collège Humber de Toronto. « Il utilise beaucoup de toucher apaisant et nourrissant. »

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Laura Murphy a apprécié les bienfaits mentaux et émotionnels du massage. « J’ai eu des grossesses très confortables, alors le massage était plus une chose de détente et de bien-être pour moi », explique la maman de Charlottetown, qui a accueilli son deuxième bébé en avril. « J’aime l’expérience d’avoir ce temps et de me soigner. »

Est-ce sûr?
« Il y a une idée fausse selon laquelle vous ne devriez pas vous faire masser au cours de votre premier trimestre », explique Parsons. Cependant, le massage est sans danger pendant toute la grossesse, dit-elle, tant que la future maman et le thérapeute prennent les bonnes précautions. « Un thérapeute pourrait éviter de traiter l’abdomen au premier trimestre et ajustera sa technique au cours des trimestres suivants si la maman veut un massage abdominal. Nous essaierions également de limiter les points de pression autour des chevilles et du sacrum tout au long de la grossesse. »Pas besoin d’une table de massage spéciale avec un trou pour votre ventre — couché avec support est largement considéré comme la position idéale.

VOUS ÊTES ENCEINTE!
Inscrivez-vous pour recevoir des mises à jour hebdomadaires par e-mail sur votre bébé « Wilson recommande de parler à votre massothérapeute de toute allergie ou sensibilité que vous pourriez avoir aux substances contenues dans les huiles de massage à utiliser pendant votre traitement. « Habituellement, lorsqu’une personne se présente pour un massage, elle remplit un formulaire d’antécédents médicaux avec toutes ses informations de base, y compris ses blessures, ses médicaments ou ses problèmes de santé », explique Parsons. « Nous recueillons également des informations sur la grossesse afin de savoir que les choses progressent bien et qu’il n’y a pas de complications qui nécessiteraient d’éviter certaines techniques ou positions. »Par exemple, une mère souffrant de nausées matinales pourrait être placée sur le côté gauche pour éviter une augmentation des nausées, et le thérapeute s’abstiendrait des techniques qui bercent son corps. Comme pour toute pratique thérapeutique, il est préférable de consulter votre médecin ou votre sage-femme avant de réserver un massage afin de discuter des précautions ou des préoccupations spécifiques à votre grossesse.

Trouver un massothérapeute agréé
Prêt à me réserver un peu de temps sur la table de massage? Le site Web de l’Alliance Canadienne des Massothérapeutes (crmta.ca ) offre des liens vers des associations professionnelles par province, ce qui facilite la recherche d’un massothérapeute agréé (TMR) dans votre région qui se spécialise dans le massage prénatal. « Il est important de s’assurer que le TMT est bien informé et expérimenté avec le massage pendant la grossesse », explique Wilson. Lorsque vous choisissez un massothérapeute, posez des questions sur sa formation et son expérience avec le traitement des femmes pendant la grossesse. « N’ayez pas peur d’appeler ou d’envoyer un courriel à la clinique et de poser toutes les questions que vous pourriez avoir, notamment l’équipement et le positionnement que le thérapeute utilise pour le traitement », explique Parsons. « Chaque massothérapeute va aborder le traitement différemment. Il faudra peut-être visiter quelques thérapeutes avant de trouver celui qui vous convient le mieux.

Une version de cet article est parue dans notre numéro de décembre 2016 sous le titre  » TLC for moms-to-be « , p. 55.

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