Comment les Bienfaits Apaisants de la Thérapie par la Chaleur Peuvent Vous Aider À Vous Sentir et à Paraître Plus Jeune Que Vos Années

Au cours de la dernière décennie, le marché « anti-âge » s’est développé plus rapidement que la population vieillissante réelle. Le secteur mondial de la lutte contre le vieillissement devrait dépasser les 331 milliards de dollars d’ici 2021, plombé par cette démographie omniprésente, les Baby-Boomers (Américains nés entre 1946 et 1964). La génération qui a donné au monde l’été de l’amour n’aime pas le vieillissement, et elle fait de son mieux pour rester en bonne santé et dynamique pendant ses années d’or.

Plus facile à dire qu’à faire. Comme l’a écrit un jour l’écrivain Philip Roth :  » La vieillesse n’est pas une bataille. La vieillesse est un massacre. »

Les populations vieillissantes sont d’accord pour obtenir un certain nombre de produits anti-âge, de chirurgies et de thérapies pour éviter le massacre. Les produits topiques antirides, qui devraient représenter 70 % du marché des produits anti-âge d’ici 2022, sont en tête. La chirurgie esthétique, invasive ou non, est en augmentation (par exemple, greffes de cheveux, Botox, liftings, etc.), et les compléments alimentaires anti-stress et hormonaux prennent de la vapeur. Les médicaments sur ordonnance pour la thérapie de remplacement de la testostérone et d’autres produits pharmaceutiques axés sur les jeunes sont également à la hausse.

Des méthodes plus exotiques et non testées ont été explorées par les super-riches, y compris les transfusions sanguines des jeunes et les thérapies à base de cellules souches. Certaines de ces expériences extrêmes de « scientifiques fous » sont souvent associées à des magnats excentriques de la technologie de la Silicon Valley qui tentent de biotracker les processus naturels du corps. En 2018, année du bicentenaire de la publication de « Frankenstein » de Mary Shelley, il devrait être évident que bricoler avec la nature peut avoir des conséquences inattendues.

Il est temps de revenir aux fondamentaux et de simplifier l’approche thérapeutique anti-âge. Et cela commence par un hammam.

Plus qu’un traitement cutané

La vapeur a longtemps été appréciée pour sa capacité à ouvrir les pores et potentiellement à maintenir l’élasticité de l’épiderme en travaillant la surface de la peau et en dessous via le derme et le tissu sous-cutané. Certaines personnes investissent dans des « vapeurs faciales », mais bien que ceux-ci puissent offrir des avantages, leur utilisation manque le nettoyage total du corps que la séance de hammam pourrait fournir. La thermothérapie peut non seulement aider à équilibrer les niveaux de pH; elle pourrait agir comme une barrière aux impuretés que vous accumulez pendant la journée. Ensuite, la sueur qui se produit naturellement dans l’humidité d’un hammam peut éliminer les toxines.

Certaines crèmes antirides qui promettent d’éliminer les poches sous les yeux et de lisser la peau froissée ne servent qu’à dessécher les zones d’application. Votre peau peut paraître plus jeune, mais seulement pour un court moment. Bientôt, les poches et les rides réapparaissent. La thérapie à la vapeur est une option potentielle à long terme pour vous aider à conserver une apparence jeune longtemps après avoir quitté les vapeurs apaisantes du hammam. Les crèmes et autres produits topiques peuvent bloquer les polluants tout en créant un effet de surface uniquement. La chaleur de la vapeur évacue les déchets de vos pores, laissant votre peau « respirer » librement.

Mais les effets anti-âge potentiels des hammams sont plus profonds que la peau. Les crèmes antirides contiennent généralement des antioxydants destinés à lutter contre les radicaux libres toxiques des polluants et autres bactéries aériennes. La vapeur peut atteindre ces radicaux libres à un niveau plus profond que l’épiderme. En fait, une étude a révélé que la thérapie thermique peut aider à réduire les métaux lourds comme le mercure dans la circulation sanguine. Et en raison de la réponse de la sueur du corps à la chaleur de la vapeur, les toxines peuvent ensuite être lavées du corps. Notre corps absorbe les métaux de l’air, de nos aliments, même de nos compléments alimentaires, de sorte que la défense contre ces éléments potentiellement nocifs peut faire partie du maintien d’une défense saine contre les effets des stress environnementaux.

Pour tirer le meilleur parti de votre séance de hammam, certains dermatologues recommandent d’exfolier doucement avant d’entrer dans le hammam pour améliorer la réponse au rinçage. Essayez cela pour un résultat encore meilleur pour votre peau.

Rajeunissement et régénération cellulaire

Votre régime anti-âge doit toujours inclure des activités qui stimulent la santé générale. Une routine d’exercice régulière et une alimentation saine sont essentielles au maintien des systèmes physiologiques de votre corps. Par exemple:

  • Une étude publiée dans la revue Aging Cell a révélé que les hommes et les femmes âgés de 55 à 79 ans qui faisaient régulièrement de l’exercice n’avaient pas d’augmentation de la graisse corporelle et du taux de cholestérol liée à l’âge. Mieux encore, leur système immunitaire était aussi fort que celui des jeunes
  • Les aliments contenant des acides gras oméga 3 (communs chez les poissons comme le saumon), et les nutriments contenus dans les fruits et légumes peuvent aider à préserver les télomères (chromosomes liés au vieillissement en bonne santé).

Aucune pilule ou chirurgie esthétique ne peut reproduire les effets anti-âge de l’exercice et de l’alimentation (bien que les scientifiques continuent d’essayer). Mais ce que vous pouvez faire, c’est choisir des activités et des thérapies qui peuvent aider à soutenir les effets rajeunissants de l’exercice et de l’alimentation.

La thérapie par la chaleur aide à soutenir la guérison après l’entraînement après l’exercice en soulageant le stress oxydatif sur les muscles. Cela aide également à préserver la masse musculaire, ce qui est un élément important pour maintenir un profil général sain. La perte de masse musculaire est un résultat courant du vieillissement.

Une exposition régulière et intermittente à la chaleur peut également aider à stimuler les hormones associées à la régénération cellulaire. Une étude sur le conditionnement hyperthermique avec des sujets animaux a découvert une augmentation significative de la libération d’hormone de croissance, un traitement préféré de la foule anti-âge.

Certaines études sur l’acclimatation à la chaleur ont trouvé de forts effets sur la régulation de l’expression des gènes, notamment le gène HSP70, qui est associé à la longévité. HSP est un acronyme pour « protéines de choc thermique », qui sont des « chaperons » intercellulaires pour d’autres protéines, ce qui favorise la santé et la fonction cellulaires. Il a été démontré que la régulation des HSP contribuait à augmenter la longévité des organismes inférieurs, mais des études sur l’homme n’ont pas encore été lancées.

Bien que les mécanismes spécifiques de ces effets cellulaires de la thérapie par la chaleur ne soient pas complètement compris, le rôle des hammams dans le soutien potentiel des avantages positifs de l’exercice a rendu la thérapie par la vapeur populaire auprès des athlètes de tous âges, et en particulier auprès des utilisateurs plus âgés cherchant à maintenir leur force physique et leur endurance.

Stress: C’est un tueur

Chaque régime anti-âge doit tenir compte des dommages causés par le stress sur le corps. De la santé cardiovasculaire à l’épiderme, les hormones du stress peuvent vieillir une personne au-delà de ses années. Les experts sont clairs: le stress émotionnel accélère le vieillissement cellulaire. Cela est dû au raccourcissement des télomères de l’ADN suite à l’agression répétée du cortisol et d’autres hormones de stress.

Si vous êtes assez vieux pour avoir une routine anti-âge, ce n’est pas une nouvelle pour vous. En fait, vous devriez déjà avoir un système de gestion du stress en place. Le bien-être émotionnel à long terme est un projet plus vaste, mais même si vous vivez une vie satisfaisante et heureuse, votre corps absorbe toujours les stress et les désagréments quotidiens qui peuvent encore faire un certain nombre sur le processus de vieillissement.

Le vieil adage « ne transpire pas les petites choses » est ironique dans le contexte d’un hammam. Parce que c’est exactement ce que vous faites: Vous transpirez les petits stress de votre routine quotidienne hors de votre corps. Entrez dans un hammam découvrez comment vos muscles et vos articulations peuvent se détendre simplement en s’acclimatant à la chaleur. Il a été démontré que la chaleur de la vapeur favorise une relaxation profonde et un soulagement de la tension de la tête aux pieds. Vous pouvez choisir d’améliorer l’environnement de vapeur avec de la musique ou de l’aromathérapie. Certaines personnes ne jurent que par la vapeur d’eucalyptus pour réduire l’épuisement et raviver les sens.

La recherche indique également que la thérapie à la vapeur peut aider à augmenter les endorphines, à réduire le cortisol et à stimuler la sérotonine, l’hormone du bien-être. Ces effets n’aident pas seulement potentiellement à soulager le stress, mais peuvent aider à améliorer le sommeil. Avec l’âge, les problèmes de sommeil augmentent et les hammams, dans le cadre d’une routine quotidienne, peuvent contribuer à une nuit de sommeil plus profonde et plus relaxante.

« Je ne suis Pas Plus Vieux, je suis Génial! »

Vivre plus longtemps, c’est génial. Vivre en meilleure santé, c’est encore mieux. En vieillissant, nous réalisons vraiment que « la santé est une richesse. »

Vous ne pouvez pas changer votre génétique, et vous ne pouvez pas changer le processus de vieillissement inévitable. Mais vous pouvez vivre votre meilleure vie tous les jours. Voyez comment steam peut vous aider à mieux paraître et à vous sentir bien dans vos années d’or.

Selsby, J.T. et coll. L’hyperthermie intermittente améliore la repousse des muscles squelettiques et atténue les dommages oxydatifs après le rechargement. J Appl Physiol (1985) 102, 1702-1707, doi: 10.1152 / japplphysiol.00722.2006 (2007) Hannuksela, M. L. & Ellahham, S. Avantages et risques du bain au sauna. The American journal of Medicine 110, 118-126 (2001). Leppaluoto, J. et coll. Effets endocriniens des bains de sauna répétés. Acta physiologica Scandinavica 128, 467-470, doi: 10.1111/j. 1748-1716.1986.tb08000.x (1986). Singh, R. et coll. Les gènes de la protéine anti-choc thermique anti-inflammatoire 70 sont associés positivement à la survie humaine. Conception pharmaceutique actuelle 16, 796-801 (2010). Lithgow, G. J., White, T. M., Melov, S. & Johnson, T. E. Thermotolerance and extended life-span conferred by single-gene mutations and induced by thermal stress. Actes de l’Académie nationale des Sciences des États-Unis d’Amérique 92, 7540-7544 (1995) https://www.medicalnewstoday.com/articles/320314.php https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/

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