Il existe plusieurs façons de soulager la douleur causée par les varices.

Élevez vos jambes

Pour soulager immédiatement la douleur et l’inconfort associés aux varices, élevez vos jambes au-dessus de votre cœur. Vous pouvez placer vos pieds sur une table, les étirer sur un mur ou vous allonger au lit et reposer vos jambes sur trois ou quatre oreillers. Cela aidera à faciliter la circulation sanguine dans le bas du corps vers le cœur et les valves veineuses fonctionneront plus efficacement.

Restez les jambes surélevées pendant au moins 15 minutes à la fois, ce qui devrait aider à réduire l’enflure et à soulager la douleur.

Faites de l’exercice et étirez vos jambes

Un exercice court pour étirer les muscles du mollet quelques fois par jour pourrait également être utile. Fléchissez vos pieds fréquemment, en particulier lors de longs voyages lorsque l’espace pour vos jambes est limité.

Si vous devez vous asseoir ou vous tenir debout dans votre travail, changez de position au moins toutes les 30 minutes et pliez les genoux régulièrement.

Une bonne hydratation et un mouvement physique favorisent une circulation sanguine saine, alors buvez suffisamment d’eau et déplacez-vous aussi fréquemment que possible.

Utilisez de l’eau froide

Si vos jambes ont mal à la fin de la journée, arrosez-les d’eau froide. Les températures fraîches font rétrécir les vaisseaux sanguins. Cela devrait atténuer l’enflure et la sensation de lourdeur associée, ainsi que l’inconfort général et les crampes dans les jambes.

Évitez de prendre des bains chauds et de passer du temps dans des spas. La chaleur a un effet négatif sur vos veines et la douleur lancinante peut s’aggraver si vous passez trop de temps dans l’eau chaude.

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