mindannyian számítunk a barátainkra, a családunkra és a munkatársainkra, hogy segítsenek nekünk a nehéz időkben-és ezek nagyon nehéz idők. A szimpatikus fül vagy kettő elérése és használata kulcsfontosságú stratégiák az öngondoskodáshoz és a mentális egészséghez. Támogató köreink biztosítják számunkra az érvényesítést, bátorítást és energiát, amelyre szükségünk van a folytatáshoz. És amikor arra hívnak minket, hogy támogassunk másokat, ott lehetünk nekik is.

de egyesek hajlamosak kihasználni kapcsolataikat, többet vesznek el, mint amennyit adnak. Ezek azok az emberek, akik úgy tűnik, hogy állandó válságban vannak, állandóan másokat vonzanak a pályájukra, hogy kiszabadítsák a frusztrációt, a levegő panaszait, és igen, magukra vonják a figyelmet és az energiát.

hirdetés

mi az energia vámpír?

Az FX Show What we Do in the Shadows-ban a karakter Colin egy pszichés vámpír, aki mások energiájából táplálkozik. És bár lehet, hogy nem egy pincében élsz, és szó szerint felemészted mások frusztrációját, mint ő, akkor is energia vámpír lehetsz.

“amikor a kapcsolatok egészségesek, egyensúlyban van az adás és a megszerzés” – mondja Simon Rego, Psy.D., a Montefiore Medical Center vezető pszichológusa és a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskola pszichiátriai és viselkedéstudományi docense. “Van szinergia, ahol két ember kölcsönhatásba lép, az adás és a fogadás szép elosztása.”Ilyen körülmények között, hozzáteszi, mind az emberek elhagyják a kölcsönhatás érzés felerősödött, energizált, és tele pozitív érzések és befolyásolja. “Ez egy kölcsönös megosztás és az energia felvétele, és mindketten jól érzik magukat” – mondja.

az energiavámpírok esetében Rego megjegyzi, hogy a skála aránya vagy kalibrálása olyan messze van, hogy más emberek érzéseit és érzelmeit használják fel, hogy energiát adjanak maguknak. “Az energia vámpírnak lenni nem statikus állapot, de a nárcizmus része lehet – egy felfújt önérzet és annak szükségessége, hogy jobban érezzük magunkat mások becsmérlésével és mások előtt való előmozdításával” – mondja.

hirdetés

a viselkedés mögöttes körülményekből származhat. “Vannak olyan tendenciák, hogy histrionikusak és a figyelem középpontjába kell kerülniük” – mondja. “Ez akár társfüggőség is lehet, túlzott támaszkodás más emberekre, hogy jól érezzék magukat.”Mindezek miatt, Rego megjegyzi, általános tendencia, hogy túl erősen és rendszeresen fordulnak a hangulat és az energiaállapot felfújására azáltal, hogy más embereket használnak az életükben.

sajnos nehéz felismerni, hogy bűnös-e ilyen cselekedetekben, ha nem veszi észre, hogy másokat használ.

“az Energiavámpírok általában nincsenek tudatában annak, hogy segítségre van szükségük másoktól” – jegyzi meg Randy Rolfe, JD, ma, családterapeuta és szerző. “Azt hiszik, jól csinálják, és másoknak szükségük van rájuk. Szívják az energiát anélkül, hogy tudnák — ez nem szándékos.”

hirdetés

a véletlen itt fontos. Mindannyiunknak segítségre van szüksége, és néha nehéz megmondani, hogy túl gyakran diktáljuk-e a beszélgetést a személyes igényekhez. De az energia vámpírizmus figyelmeztető jelei is következmények. Míg a szükségesség egy spektrum, minél jobban azonosul ezekkel a mutatókkal, annál valószínűbb, hogy kimeríti a barátait, és beállítja magát az elszigeteltségre és a kimerülésre. Annak érdekében, hogy tisztában legyen azzal, hogy szüksége lehet-e valamilyen újrakalibrálásra, itt van kilenc jel, amelyekre figyelni kell.

gyakran cinikus vagy a barátaiddal

az Energiavámpírok hajlamosak a cinizmusra, és ellenállnak az optimista erőfeszítéseknek. Mi több, úgy vélik, hogy kijavítják a nem cinikusok téves gondolkodását azáltal, hogy kéretlen kommentárokat kínálnak mások pozitivitásáról. “Mondhatnának valami ilyesmit:” túl optimista vagy. Vagy ‘ nehezen fogsz így gondolkodni. Megpróbálják lebuktatni az embereket, azt gondolva, hogy segítenek azáltal, hogy reálisak maradnak.”

gyakran uralja a beszélgetéseket

ha úgy találja, hogy mindig uralja vagy irányítja a beszélgetést — és olyan témák felé irányítja, amelyeket meg akar vitatni, vagy amelyek hozzád kapcsolódnak — ahelyett, hogy meghallgatná, akkor ez aggodalomra ad okot. “Ha ragaszkodik az érdeklődésre számot tartó témákhoz, többször ugrik be, hogy nagyobb figyelmet kapjon magának, vagy lebecsüli a jó híreket vagy valami pozitívat, amelyet a másik személy megoszt, akkor nem hallgatja meg, amit a másik személy kommunikál” – mondja Rolfe. A beszélgetések oda-vissza igényelnek. Ha úgy érzi, hogy bűnös lehet ebben, tartson egy ütemet és szünetet, hogy hagyja, hogy a másik beszéljen.

hirdetés

a beszélgetéseket magadra összpontosítod-sokat

természetesen egy energiavámpírnak szüksége van magukra irányított energiára. Döntő fontosságú, hogy feltegye magának a kérdést, Rego szerint ,’ mekkora reflektorfényt teszek magamra?”Ha a beszélgetések nagy része” Én vagyok, a cuccom, hogyan gondolkodom, érzem magam, és a világom”, aránytalan ahhoz, hogy kíváncsi vagyok a másik személyre, ez egy jel.”Ne aggódjon, ha bármelyik interakcióra összpontosít; de keressen egy önközpontú trendet. “Ha csak a problémáidról és a hitedről beszélsz, és nem kérdezed vagy támogatod a másik személyt — ha ez rendszeresen többet mutat neked, a másik személy érezni fogja a hatásokat.”

feszültséget érzel, amikor barátok között vagy

ezek a kis jelek egy nagyobb jelhez vezethetnek — hogy stresszeled a barátaidat. Tehát bár természetes, hogy várom, hogy találkozzunk egy barátommal, kevésbé természetes, hogy ellentmondásban érezzük magunkat, amikor együtt vagytok. “Észrevehet némi feszültséget” – mondja Rolfe. “Velük akarsz lenni, de ők nem nyugodtak meg, és te sem vagy nyugodt.”

hirdetés

a barátok gyakran korlátokat szabnak az Interakcióidnak

ha energiavámpír vagy, a barátaid elkezdenek néhány alapszabályt meghatározni a hangouts-beszélgetéseidhez. “A barátaid interakciót hagynak veled, érezve az energiahúzás negatív következményeit” – mondja Rego. “Kiégettnek, stresszesnek és negatívnak fogják érezni magukat. Meghatározzák az idő korlátait, milyen tevékenységeket folytatnak együtt, és milyen beszélgetési témákba hajlandóak belemenni.”

mondta már neked valaki: “ne beszéljünk róla ?”Ezt fontos megjegyezni. “Figyelje meg, hogy az emberek nem hajlandók belemenni semmibe, csak felületes beszélgetésekbe veled” – mondja Rego. Egy könnyen hozzáférhető személy most határokat szabhat veled — ez annak a jele, hogy a közelmúltban húztad őket.

vagy elkezdik elhatárolódni magukat

ha az energia-szívó módon ment bejelölve, a barátok kezdenek kerülni téged. A” túl elfoglalt vagyok ” legitim lehet — vagy lehet egy béna lefújás. “Ez egy egyszerű módja annak, hogy megpróbálja nem bántani az érzéseit” – mondja Rolfe. “Nem érzik úgy, hogy lemerítik az energiájukat, tehát ha energia disznó vagy, akkor a szokásosnál többet fogsz hallani.”Ha ez történik .

Hasonlóképpen, a munkatársak rövidre zárhatják a vízhűtéses beszélgetéseket, mondván, hogy vissza kell térniük az asztalukhoz, mielőtt túl mélyen beszélgethetnének.

hirdetés

gyakran kritizálsz másokat

ha túl sok kritikát vagy kéretlen tanácsot adsz, nem valószínű, hogy népszerűségi pontokat szereznél. De még akkor is, ha abbahagyod a barátaid véleményének, ötleteinek és érzéseinek elítélését, észreveheted, hogy kritikus vagy velük szemben. Ez a negatív ítélet abból a taktikából származhat, amelyet alkalmaznak, hogy megmentsék magukat tőled. “Az energiavámpírok a másik embert hibáztatják, hogy hátrált tőlük” – mondja Rego. “Lehet, hogy dühöt és frusztrációt érez a hálózatában lévő emberek miatt, akik határokat szabnak, vagy érzi az igazságtalanságot, hogy nem kap annyi figyelmet, mint korábban. A valóság az, hogy a barátaid valószínűleg elvesztették energiájuk egy részét annak következtében, ahogyan cselekedtél.”

a saját energiád kimerült

csakúgy, mint egy vámpír, aki nem tudott táplálkozni, észre fogod venni, hogy kimerültnek érzed magad, miután kimerítetted a körülötted lévők energiáját. Az, hogy elkerülnek téged, nem fogja többé elszívni az energiájukat — és érezni fogod a következményeket. “Már nem érzed magad annyira feltöltve” – mondja Rego. “Jobban le fogod érezni magad. Ha azt kérdezed magadtól, ‘ miért alacsonyabb az energiám? Lehet, hogy az emberek kerülik Önt.”

hirdetés

ismét különbség van a segítségkérés és a barátok szárazra szívása között. De tegyük fel, hogy a kapcsolataid szenvedésnek tűnnek — a barátok korlátokat szabnak, a munkatársak elkerülnek téged, és mindenkire dühös vagy. Ha ez történik, tegyen egy lépést hátra, és fontolja meg, hogy többet húz-e másoktól, mint a méltányos részesedését.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.