számos módja van a varikózis okozta fájdalom enyhítésére.

emelje fel a lábát

a varikózus vénákkal járó fájdalom és kényelmetlenség azonnali enyhítése érdekében emelje fel a lábát a szíve fölé. Felhelyezheti a lábát az asztalra, kinyújthatja őket a falra, vagy lefeküdhet az ágyban, és három vagy négy párnára pihentetheti a lábát. Ez megkönnyíti az alsó test véráramlását a szív felé, és a vénás szelepek hatékonyabban működnek.

maradjon emelt lábakkal legalább 15 percig — ez segít csökkenteni a duzzanatot és enyhíteni a fájdalmat.

gyakorolja és nyújtsa ki a lábát

hasznos lehet a vádli izmainak napi néhányszor történő nyújtására szolgáló rövid testmozgás is. Gyakran hajlítsa meg a lábát, különösen hosszú utak során, amikor a lábtér korlátozott.

ha ülnie vagy állnia kell a munkahelyén, legalább 30 percenként változtassa meg a helyzetét, és rendszeresen hajlítsa meg a térdét.

a megfelelő hidratálás és fizikai mozgás Támogatja az egészséges vérkeringést, ezért igyon elegendő vizet és mozogjon a lehető leggyakrabban.

használjon hideg vizet

ha a nap végén fáj a lába, zuhanyozza le hideg vízzel. A hűvös hőmérséklet az erek zsugorodását okozza. Ennek enyhítenie kell a duzzanatot és a kapcsolódó nehézségi érzést, valamint az általános kényelmetlenséget és a lábgörcsöket.

kerülje a forró fürdést és a forró kádban töltött időt. A hő negatív hatással van az erekre, és a lüktető fájdalom még rosszabbá válhat, ha túl sok időt tölt forró vízben.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.