akupunktúra egy fantasztikus kezelés a stressz enyhítésére és megelőzésére. Sokféle mechanizmussal rendelkezik, amelyek csökkentik a stressz tüneteit és növelik a gyógyulást. Hosszú távon biztonságos a használata, elkerülve a gyógyszerrel kapcsolatos mellékhatásokat. Ezen felül biztonságos az oldalsó gyógyszerek használata. Hasznos a stresszhez kapcsolódó tünetek, például letargia, álmatlanság, szorongás és depresszió, fájdalmak és fejfájás és migrén esetén is.

akupunktúra stresszhez mindenkit érint a stressz. Manapság szinte nincs menekvés. Legyen szó külső stresszorról, például munkáról, családról, barátokról vagy kapcsolatokról, fizikai stresszorról, például testmozgás hiányáról, rossz étrendről vagy betegség tüneteiről, vagy pszichológiai stresszorról, például szorongásról vagy depresszióról, mindannyian szenvedünk. A kérdés az, hogy a stressz eljut-e arra a pontra, hogy fizikai vagy pszichológiai állapotokat okozhat. Csak 2015 és 2016 között közel félmillió munkahelyi stressz eset fordult elő, amelyből közel 12 millió nap betegszabadságra volt szükség. A stressz az összes munkával kapcsolatos betegség 37% – áért és az összes elvesztett munkanap 45% – áért felelős. Ezért ez egy hatalmas kérdés.

a stressz mellékhatásai közé tartozik; túlterheltek, ingerlékenyek, szorongók, koncentrálási és döntéshozatali nehézségek, fejfájás és migrén, feszültség és fájdalom, alvási problémák, letargia és étvágyváltozás. A hosszú távú stressz szívbetegségekhez vezethet, és a legtöbb krónikus gyulladásos betegségben érintett.

a hagyományos kezelések közé tartoznak az olyan gyógyszerek, mint a szorongás elleni gyógyszerek, a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a relaxációs technikák. A szorongás elleni gyógyszerek hasznosak lehetnek néhány ember számára, de olyan mellékhatásokkal járhatnak, amelyek önmagukban stresszt okoznak, és kissé önpusztítóvá tehetik őket. A CBT bizonyos esetekben hasznos lehet néhány pszichológiai kérdésben, és segíthet a relaxációban, de nem túl hatékony a stressz élettani hatásaira, amelyek, ha nem is kezelik, növelhetik a stresszt, vagy csökkenthetik a terápia hatékonyságát. A relaxációs technikák hasznosak lehetnek, de időt és erőfeszítést igényelnek a hatások felépítéséhez. Személy szerint úgy gondolom, hogy hosszú távon elengedhetetlenek, de egy erősebb terápiás szerre is szükség van, legalábbis rövid távon.

akupunktúra stressz esetén

akupunktúra Oxfordban az akupunktúrának viszont nincs hosszú távú kockázata, és biztonságosnak bizonyult. Bár kevés tanulmány vizsgálja a stressz közvetlen hatásait, rengeteg bizonyíték van arra, hogy az akupunktúrák pozitív hatással vannak a kapcsolódó állapotokra, mint például; álmatlanság, szorongás és depresszió, fájdalmak, fejfájás és migrén, poszttraumás stressz rendellenesség, sőt stresszel kapcsolatos vizeletinkontinencia. A fenti feltételek mindegyikére az akupunktúrás bizonyíték projekt, az akupunktúrás kutatások legfrissebb átfogó áttekintése ajánlja. A fenti állapotok többségére az Egészségügyi Világszervezet is ajánlja. Azt is tudjuk, hogy az akupunktúra számos mechanizmusa közvetlen hatással van a stresszre, és így csökkentheti a stresszt és a kapcsolódó feltételeket.

hogyan csökkenti az akupunktúra a stresszt?

az akupunktúrát évszázadok óta használják a stressz és a kapcsolódó állapotok kezelésére. Ismert volt, hogy ezt az elme és a test kiegyensúlyozásával és a fiziológiai működés helyreállításával teszi. A kutatás számos olyan mechanizmust mutat be, amelyek hozzájárulnak ezekhez a hatásokhoz. Bebizonyosodott, hogy ezt a:

  • hatása az agy azon területeire, amelyekről ismert, hogy csökkentik a fájdalom és a stressz érzékenységét, valamint elősegítik a relaxációt és deaktiválják az ‘analitikai’ agyat, amely felelős a szorongásért és az aggodalomért
  • javítja a stressz okozta memóriazavart és a hippokampusz növekvő AchE reaktivitását
  • csökkenti a kortikoszteron szérumszintjét és a tirozin-hidroxiláz-immunreaktív sejtek számát
  • szabályozza a neurotranszmitterek (vagy azok modulátorai) és hormonok szintjét, mint például szerotonin, noradrenalin, dopamin, GABA, neuropeptid Y és ACTH; ezért megváltoztatja az agy hangulatkémiáját, hogy segítsen leküzdeni a negatív affektív állapotokat
  • stimulálja az endogén opioidok termelését, amelyek befolyásolják az autonóm idegrendszert. A stressz aktiválja a szimpatikus idegrendszert, míg az akupunktúra aktiválhatja az ellentétes paraszimpatikus idegrendszert, amely elindítja a relaxációs választ;
  • a gyulladásos citokinek szintjében bekövetkező, stresszreakciókkal összefüggő kóros elváltozások visszafordítása
  • csökkenti a gyulladást, elősegítve a vaszkuláris és immunmoduláló faktorok felszabadulását
  • visszafordítva a stressz okozta változásokat a viselkedésben és a biokémiában.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.