mint nő, annak eldöntése, hogy milyen típusú vitaminokat vegyen be, ijesztő folyamat. Számtalan vitamin van, amire az embereknek mindennap szükségük van, ami megnehezíti számomra, hogy kitaláljam, mely kiegészítők valóban a legjobbak az egészségem számára. Szeretném biztosítani a testemnek az összes szükséges tápanyagot, de nem is akarok napi 30 tablettát bevenni! Ezért merültem bele a kutatásba, és szűkítettem az 5 legjobb vitamin listáját, amelyet minden nőnek be kell vennie.

Fish Oil Pills

biztos vagyok benne, legalább öt ember már javasolta, hogy vegye halolaj tablettát, és meg tudom erősíteni, hogy ezek a tabletták megéri a hype. A nők számára annyira előnyösek, hogy gazdagok omega-3 zsírokban, amelyeket a testünkben nem lehet előállítani. Az Omega-3 zsírok rengeteg egyedi egészségügyi előnnyel rendelkeznek, beleértve a szív egészségének fokozását, az agyműködés növelését és a gyulladás csökkentését. Elég nyilvánvaló, hogy ez a szuper tabletta miért vezeti a listánkat!

A-Vitamin

az A-Vitamin elengedhetetlen ahhoz, hogy mind belülről, mind kívülről jól érezze magát. Nem csak az A-Vitamin segít a szervezet belsőleg a csont erejét és a lágy szövetek egészségét, de ez is javítja a látást és a bőrt! Ideje ledobni az arcmaszkot, és megragadni néhány a-Vitamin-kiegészítőt. Azt javaslom, hogy nézze meg a puritán vitaminokat, sokféle A-Vitamin termék közül választhat, beleértve a krémeket, tablettákat és kombinált vitaminokat.

kalcium

különösen a nők számára kötelező a vitaminok kalciummal történő bevétele. A nők 4-szer hajlamosabbak a csontritkulásra, mint a férfiak, és növelnünk kell a kalcium bevitelét az egész életen át tartó csontok egészségéhez. A kalcium hihetetlenül fontos a nők számára az élet minden szakaszában. A csonttömegünk 90% – át 18 éves korunkra növeljük, így a kalciumbevitel a tizenéves években különösen hatásos lehet. A menopauzán átesett nők is gyorsított csontvesztést tapasztalnak, így a kalcium létfontosságú az életed ezen időszakában is. Ügyeljen arra, hogy ezt továbbadja lányainak, nővéreinek, anyáinak és nagymamáinak!

C-Vitamin

vannak kávéfüggők odakint? A C-Vitamin kulcsfontosságú, ha ugyanazt az éberséget és koncentrációt szeretné elérni, mint amit a koffeinből kap. Mindenképpen C-vitamint szeretne venni a maximális agyi teljesítmény érdekében, különösen a stressz idején, amikor a testnek és az elmének extra hullámra van szüksége.

folát

míg a folát vagy a folsav nem lehet olyan elbűvölő, mint más vitaminok, ez az egyik legfontosabb vitamin, amelyet nőként szedhet. A folát segít fenntartani az erős gerincvelőt és vörösvérsejteket építeni a vérszegénység megelőzése érdekében. Ez a vitamin szinte mindig terhes nők számára ajánlott, ezért tartsa ezt szem előtt, ha prenatális vitaminokat fontolgat.

ne feledje, hogy minden nő más, és nincs olyan vitamin-és kiegészítő kezelés, amely mindenki számára tökéletes lenne. Nem számít, milyen vitaminokat úgy dönt, hogy, győződjön meg róla, hogy hallgatni a tested, és állítsa be a vitamin rend, ha szükséges. Ezzel úton vagy a legegészségesebb életmód felé!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.