Mark Wahlberg használt diéta csepp 10 font 5 nap fogyasztásával csont húsleves. Ez egy biztonságos, hatékony módszer a hosszú távú fogyás, is?

“elkötelezem magam a testsúlycsökkentő programom mellett, és megváltoztatom az étkezési szokásaimat az egészségtelenről az egészségesre.”

a mai megerősítés

Mark Wahlberg mindig irányítja étrendjét, hagyva, hogy testét különféle szerepekre alakítsa át.
Mark Wahlberg mindig irányítja az étrendjét, hagyja, hogy testét különböző szerepekre alakítsa át. – Fair use disclaimer

Mark Wahlberg étrendje sovány és fitt

mint A-listás színész, Mark Wahlberg tudja, hogy testalkata ugyanolyan portfólióeszköz, mint színészi képességei. Amióta a színészi jelenetre került, testét úgy alakította, hogy reálisan ábrázolja karaktereit.

ez azt jelentette, ömlesztési fel filmek, mint a fájdalom & nyereség. Ez szükséges neki, hogy lean Spencer bizalmas. Mark szigorú ellenőrzés alatt tartja az étrendjét és a testmozgást.

edzésprogramja szinte legendás. Merev étkezési mintát követ. Most egy olyan étrend, amely a vegetarianizmus felé fejlődik, segít Mark Wahlbergnek az egészségének és súlyának ellenőrzésében. Szeretném látni, hogy vannak-e olyan leckék a programjában, amelyek segíthetnek nekem a fogyás és a fitnesz útján.

Mark Wahlberg azt mondta az interjúkban, hogy ő kortyolt többnyire húsleves míg fogyókúra istállót 10 font 5 nap alatt
Mark Wahlberg azt mondta az interjúkban, hogy ő kortyolt csont húsleves rúgni kezdeni a diéta, és istállót 10 font 5 nap alatt

Mark Wahlberg diéta lehetővé tette számára, hogy csepp 10 font 5 nap

Mark quest, hogy gyorsan csökken néhány font volt a vágy, hogy vizsgálja meg különösen vágott és alkalmas a “Spenser bizalmas”. Ebből a célból öt hónapig “képzett, mint egy őrült ember”. Ő kick-kezdte a fogyás egy csont húsleves diéta, hogy istállót 10 font testsúly mindössze 5 nap.

fontos, hogy Mark egy interjúban elmondta, hogy mind a testzsírt, mind a zsigeri zsírt csökkentette. A zsigeri zsír az a hasi zsírréteg,amelyet a férfiak a legrosszabbnak tartanak.

annak érdekében, hogy a zsír még akkor is csökkenjen, amikor a szerepre szakadt, Mark Wahlberg tiszta étrendet tartott, többnyire párolt zöldségekből és húslevesből. Ez magában foglalta az esti étkezésekhez hozzáadott kis mennyiségű fehérjét.

hasonló étkezési programot használtam a saját Jack Gets Fit diéta elindításához. Csontlevesre és zöldségekre támaszkodtam, mint a kimchi. Bár kezdetben láttam a sikert a cukor és a szénhidrátok kivágásával, valamint a húslevesre és a zöldségekre való áttéréssel, nem tudtam fenntartani a rendszert. Hogy őszinte legyek, nulláról kezdtem a már tónusú test és az anyagcsere előnyei nélkül.

Mark Wahlberg naponta többször eszik, hogy táplálja elit szintű edzéseit. Étrendje nagyon lelkiismeretes és céltudatos.
Mark Wahlberg naponta többször eszik, hogy táplálja elit szintű edzéseit. Étrendje nagyon lelkiismeretes és céltudatos. – Fair use disclaimer

Mark céltudatos egyensúlyt tart fenn étrendje és testmozgása között

bár az, amit eszik, sokat számít, a diéta nem Mark Wahlberg egyetlen eszköze a fogyáshoz és a fitneszhez. Egy pillantás a fitnesz ütemezésére azt mutatja, hogy mindent használ a súlyoktól a HIITIG, valamint a nyújtásokat és a krioterápiát.

étrendje nem monolitikus, mivel a szilárd ételek és a turmixok között változik. Ő is áttért oda-vissza az állati protiens, mint a csirke és a hal és a vegetáriánus gyakorlatok.

és egyensúlyt tart a munka és a játék között. Rutinja magában foglalja a golfozást, a gyerekekkel való játékot és más nem edzőtermi tevékenységeket, amelyek valószínűleg megakadályozzák a fizikai és mentális kiégést.

étrendje mellett időt szakít a lelki testmozgásra is

fitneszprogramjának fontos eleme az imádságra való idő. Márk azt mondja, hogy fél óra imával és a Szentírás olvasásával kezdi a napját.

nem kétséges, hogy ez a fajta belső reflexió arra szolgál, hogy motiválja és inspirálja Markot, hogy folytassa sikerét. Ez puffert ad neki a felkelés és a munka között, hogy “megkapja az elméjét és a szellemét”, hogy megfeleljen a nap kihívásainak. Mark kihívásai is monumentálisak lehetnek. Ha időt vesz igénybe, hogy gondolatait összehangolja a cselekedeteivel (és fordítva), biztosítja, hogy nem futópadon van – dolgozik, de nem megy sehova. Tudja és megérti, hogy minden étkezés, minden rep, minden óra számít a céljainak megvalósításához.

és az előnyök túlmutatnak a testén és a filmvásznon. Mark egy közismerten okos és hozzáértő üzletember, akinek érdekeltsége van a producerkedésben és Hollywoodon kívül is. Befektetései közé tartoznak az éttermek, fitneszközpontok és autókereskedések. Úgy gondolom, hogy a meditatív pillanatai az első dolog reggel, nagy szerepet játszanak fegyelmezett és vállalkozói gondolkodásmódjának kialakításában.

Mark Wahlberg áttért a vegetáriánus étrendre, miután észrevette az egészséges előnyöket.
Mark Wahlberg áttért a vegetáriánus étrendre, miután észrevette az egészséges előnyöket.

a régóta húsevő Mark étrendje ma már többnyire vegetáriánus

ahogy Mark arra késztette magát, hogy formába lendüljön a “Spenser Confidential” szerepében, elkezdett növényi alapú étrendre váltani. Mondván, hogy ez idő alatt nem érezte magát olyan jól, főleg zöldségek felé fordította a szájpadlását. A változás, állította, nagyszerűen érezte magát.

Mark Wahlbergnek minden bizonnyal ismernie kell a saját testét. Azt mondja, hogy gyorsabban tér vissza a fárasztó 4am edzéséből,és hogy kevesebb gyulladást érez a testében.

ő is így tette a kapcsolót, hogy kezelje, amit orvosa gyanított szivárgó bél szindróma. Úgy gondolják, hogy a hús-nehéz étrend fogyasztása emberek millióinak fő tényezője a gyulladásnak és az emésztési zavaroknak.

mióta a leginkább vegán étrendre megy, Mark azt állítja, hogy jobban érzi magát, és több energiája van, mint évek óta. Már nem kell böjtölnie a diéta rutinjának részeként, bármelyik.

és hozzáadta az Impossible burgert a családi tulajdonban lévő wahlburgers étteremlánc étlapjához.

Hol vagyok ma

örülök, hogy tudom, hogy a csontleves diétával rendkívüli fogyás lehetséges, még akkor is, ha nem tudtam fenntartani. Ha el tudom érni a megfelelő szintű erőnlétet és akaraterőt, akkor hajlandó vagyok Mark Wahlberg elszántságát és fegyelmezettségét használni, hogy megtörjem a jövőbeli útlezárást a fogyás küzdelmében.

ma reggel 262,4-nél mérlegeltem. Azt tervezem, hogy a következő 120 napban teljes mértékben részt veszek a diétás programomban.

fogyni fogok a csontleves használatával és az időszakos böjt rutinom betartásával. A tudomány és a személyes történetem ezt bizonyítja. A kihívás ismét szembe kell néznie a világgal oly sok hónapos tétlenség és megszorítások után.

1 részvények

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.