amikor kimegy, még védő napszemüveggel is, úgy találja, hogy a fényerő fejfájást okoz, vagy más módon rosszul érzi magát? A szemed érzékenynek érzi magát a fényre, ami hunyorít vagy elfordul? A helyzet az, hogy ha a fényes napfény fejfájást okoz, akkor valójában fényérzékeny migrénes rohamot tapasztalhat.

sokan társítják a migrént azzal, hogy csak fejfájás, de valójában a migrén egy neurológiai állapot, amelyet gyakran a fejfájáson túl számos tünet jellemez—ez magában foglalhatja a fényérzékenységet, az émelygést, a vizuális diszfunkciót vagy az aurát stb. Meglepő módon a napfényt is folyamatosan jelentik a migrén kiváltójaként-tehát nem vagy egyedül, ha fejfájást okoz neked. Valójában a migrénes emberek 67% – A idézi az erős fényt (beleértve a napfényt is), mint egy közelmúltbeli felmérés szerint. Egyes szakértők még a fényt is hangsúlyosabb kiváltó tényezőnek tekintik, mint az étrend vagy a hormonális változások.1 és a hatás azonnali lehet: A kutatások kimutatták, hogy akár 5-10 percet is igénybe vehet a napsütésben, hogy fejfájást vagy migrénes rohamot okozzon azok számára, akik érzékenyek.

napfény okozta migrén és fejfájás támadások infographic

de miért vált ki a napfény fejfájást és migrénes rohamokat?

4 fő oka van, amelyeket az alábbiakban részletesen tárgyalunk:

  1. csökkentett fénytűrés
  2. nagyobb napfényérzékenység a támadások között
  3. a napsugárzás hosszabb időtartama
  4. a nap által kibocsátott meghatározott hullámhosszaknak való kitettség

a fény által kiváltott migrénes epizódokra hajlamos embereknek általában alacsonyabb a fényküszöbe. Valójában a felhős és felhős nap fénye elég lehet ahhoz, hogy fájdalmat okozzon! Így még a normál fényviszonyok is—sokkal kevésbé fényes napok-fejfájáshoz és más migrénes tünetekhez vezethetnek.2

a támadások között a fénytűrés is alacsonyabb lehet, így az emberek még akkor is érzékenyebbek, ha nincsenek fájdalmaik. Ez azt jelenti, hogy egy személynek nem lehet azonnal fejfájása, miközben kívül van, de lehet, hogy épül. És ha csak jött ki a támadás, előfordulhat, hogy a tünetek időzzön eredményeként a napozás.

ha nincs azonnali fejfájása vagy migrénje a napból, a szakértők azt is javasolták, hogy a napfény hatásának időbeli kumulatív hatása ugyanolyan káros lehet. Végül, minél hosszabb ideig marad kint, annál valószínűbb, hogy fejfájás alakulhat ki.3

végül a nap a fény hullámhosszainak spektrumát bocsátja ki, ezek közül az egyik legerősebb a nagy energiájú látható fény, vagy amit a legtöbb ember kék fénynek nevez. Valójában a kék fény mindenütt jelen van-fluoreszcensek, eszköz képernyők és más mesterséges források is. A kék fényt többször azonosították a migrénes emberek legfájdalmasabb színeként.4 így a nap fényességének és ezen fájdalmas hullámhosszaknak az együttes hatása a kellemetlenség dinamikus duója lehet.

jogorvoslat a fejfájás miatt a napozás

napszemüveg jogorvoslat a nap fejfájás

viseljen polarizált napszemüveg

soha nem akar kilépni védelem nélkül, ha a napfény fájdalmas. Védje szemét polarizált napszemüveggel. A polarizáció minimálisra csökkenti a szembe jutó tükröződés és visszaverődés mennyiségét. Ezenkívül a lencséket eleve sötétebbé teszi—mindkettő csökkentheti a migrénes rohamokat és a fejfájást. Bónusz tipp: Keressen egy keretet, amely körbefutó védelemmel rendelkezik, és megakadályozhatja a perifériás fény beosonását és fájdalmat okozhat.

próbálja ki a TheraSpecs kültéri napszemüveget

ha egy minőségi polarizált napszemüveg nem elegendő, a nap kék fényének való kitettség lehet A bűnös. A küzdelem érdekében megvásárolhat egy pár színezett TheraSpecs FL-41 napszemüveget. Ezek nemcsak az összes fény nagy részét távolítják el, mint a normál napszemüvegek, hanem a legfájdalmasabb hullámhosszokat is eltávolítják. A TheraSpecs keretstílusok számos védő tulajdonságot is hozzáadnak, így nagyszerű gyógymódot jelentenek a túl sok napsugárzás okozta fejfájásokra.

próbálja ki a TheraSpecs migrénes napszemüvegét ..

kerülje a napfény csúcsidejét

nem meglepő, hogy a migrénnel kapcsolatos napfényérzékenység a nyári hónapokban hangsúlyosabb lehet.5. célszerű lehet a beltéri tevékenységekre vonatkozó terveket készíteni, vagy legalább a kora reggeli vagy késő délutáni órákra beállítani őket, hogy elkerüljék a csúcs fényerőt.

maradjon hidratált

győződjön meg arról, hogy a hő kimerülése vagy valami komolyabb nem okoz fejfájást. Mivel a kiszáradást gyakori migrénindítóként is emlegetik, sok vizet kell inni, különösen, ha hosszabb ideig kint tartózkodik. Érdemes lehet befektetni jégcsomagolásokba vagy hűtőmellényekbe is, hogy melegebb időszakokban szabályozza a testhőmérsékletet. Bár nem távolítják el a napfény érzékenységét, ezek az egyszerű tippek megakadályozzák, hogy rosszabbodjon.

kerülje az egyéb ismert kiváltó tényezőket

ha tudja, hogy a testmozgás vagy bizonyos ételek is kiváltják, akkor el kell kerülnie őket, amíg kint vagy, mivel ezek csak növelhetik a fejfájás vagy a migrénes roham valószínűségét.

vegye be a migrénes gyógyszert

számos tanulmány kimutatta, hogy az alapbetegség kezelése segít enyhíteni a megfelelő tüneteket. A migrénes gyógyszerek szedése, különösen a támadás korai szakaszában, gyakran megtarthatja a napfényt, a fejfájást és más problémákat.

olvassa el, hogy a fény hogyan válthatja ki a migrént!

kapcsolódó olvasmány:

hogyan idézheti elő vagy súlyosbíthatja a migrénes rohamokat?

Tippek a megfelelő napszemüveg kiválasztásához a migrénhez

melyik színezett szemüveg a legjobb a migrénhez?

1Vijayan, N., Gould, S. és Watson, C. (1980), napsugárzás és a migrén kicsapódása. Fejfájás: a fej-és arcfájdalom folyóirata, 20: 42-43. doi: 10.1111 / j. 1526-4610.1980.hed2001042.x

2vanagaite J, Pareja JA, St argentín O, fehér LR, homok T, Stovner LJ. Fény okozta kényelmetlenség és fájdalom migrénben. Cephalalgia. 1997. November;17(7): 733-41.

3Hoffmann J, Recober A. migrén és kiváltó okok: Post hoc ergo propter hoc? Aktuális fájdalom és fejfájás jelentések. 2013;17(10): 10.1007 / s11916-013-0370-7. doi: 10.1007 / s11916-013-0370-7.

4Main a, Vlachonikolis I, Dowson A. a fény hullámhossza, amely fotofóbiát okoz migrénben és feszültség típusú fejfájásban a támadások között. Fejfájás. 2000 márc;40(3): 194-9.

5Bekkelund SI, Hindberg K, Bashari H, Godtliebsen F, Alstadhaug kb. Nap okozta migrénes rohamok egy sarkvidéki populációban. Cephalalgia. 2011 július;31 (9): 992-8. doi: 10.1177/0333102411409071. Epub 2011 Május 31.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.