fotó: Stocksy United

fotó: Stocksy United

tizennyolc héttel a terhesség második gyermekével, Kristen Sykes volt a sok fájdalom. A táguló méhe nyomást gyakorolt a gerincére és az ülőidegre, ami komoly kényelmetlenséget és zsibbadást okozott a lábain. “Mire reggel munkába álltam, be tudtam ütni magam a lábamba, és még csak nem is éreztem” – mondja az anya Bowmanville-ből, Ont. “Ez így is maradt, amíg haza nem értem, és lefeküdtem, és a baba eltolódott.”Ő lefoglalt egy találkozót egy masszázs terapeuta, amint tudott.

a prenatális masszázs előnyei
a terhesség alatt oly sok fizikai változás következik be, sok nő masszázsterápiához fordul, hogy megkönnyebbülést találjon. “Sok terhes nőnek különböző fokú izom-csontrendszeri fájdalma lesz a meglazult ízületektől” – mondja Kathi Wilson regisztrált szülésznő, a Thames Valley szülésznők Londonban, Ont. “Különösen a hátfájás nagy kérdés sok nő számára. Sokan úgy találják, hogy a masszázs jó a fájdalom enyhítésében.”A masszázsterápia segíthet a keringés javításában is, ami viszont csökkentheti a folyadék felhalmozódását a lábakban és a lábakban.

a prenatális masszázs nem csak a fizikai fájdalom kezelésére szolgál. Tanulmányok azt mutatják, hogy növelheti a “jó érzés” hormonok szerotonin és dopamin szintjét, és csökkentheti a stressz hormon kortizol szintjét. “A masszázsterápiának számos előnye van a várandós anya számára” – mondja Angela Parsons, a Torontói Humber College regisztrált masszázsterapeutája és oktatója. “Sok nyugtató és tápláló érintést használ.”

hirdetés

Laura Murphy élvezte a masszázs mentális és érzelmi előnyeit. “Nagyon kényelmes terhességem volt, így a masszázs inkább pihenés, jó érzés volt számomra”-magyarázza Charlottetown anyja, aki áprilisban üdvözölte második babáját. “Szeretem azt a tapasztalatot, hogy ennyi időm van, és kezelem magam.”

biztonságos?
“tévhit, hogy az első trimeszterben nem szabad masszázst kapni” – mondja Parsons. A masszázs azonban az egész terhesség alatt biztonságos, mondja, mindaddig, amíg a leendő anya és a terapeuta megteszi a megfelelő óvintézkedéseket. “A terapeuta elkerülheti a has kezelését az első trimeszterben, és további trimeszterekben módosítja technikáját, ha az anya hasi masszázst akar. A terhesség alatt is megpróbálnánk korlátozni a boka és a keresztcsont körüli nyomáspontokat.”Nincs szükség speciális masszázsasztalra, amelynek lyuk van a hasához-a támasztékkal való fekvést széles körben tekintik ideális helyzetnek.

TERHES VAGY!
iratkozzon fel, hogy heti e-mail frissítéseket kapjon a babájáról “Wilson azt javasolja, hogy beszéljen masszázsterapeutájával bármilyen allergiáról vagy érzékenységről, amelyet a kezelés során használandó masszázsolajokban lévő anyagokkal szemben tapasztalhat. “Általában, amikor valaki bejön egy masszázskezelésre, kitölti az egészségtörténeti űrlapot az összes háttérinformációval, beleértve a sérüléseket, a gyógyszereket vagy az egészségi állapotukat” – mondja Parsons. “Információkat gyűjtünk a terhességről is, így tudjuk, hogy a dolgok jól haladnak, és nincsenek olyan szövődmények, amelyek bizonyos technikák vagy pozíciók elkerülését igényelnék.”Például egy reggeli betegségben szenvedő anyát a bal oldalára lehet helyezni, hogy megakadályozzák a fokozott hányingert, és a terapeuta tartózkodna a testét megrázó technikáktól. Mint minden terápiás gyakorlatnál, a masszázskezelés lefoglalása előtt a legjobb konzultálni orvosával vagy szülésznőjével, hogy megvitassák a terhességgel kapcsolatos óvintézkedéseket vagy aggályokat.

regisztrált masszőr megtalálása
készen áll arra, hogy lefoglaljon egy kis időt a masszázsasztalon? A kanadai masszázs terapeuta Szövetség honlapja (crmta.ca) linkeket kínál a szakmai szövetségekhez tartományonként, megkönnyítve ezzel a regisztrált masszázs terapeuta (RMT) megtalálását a környéken, aki a prenatális masszázsra szakosodott. “Fontos biztosítani, hogy az RMT jól tájékozott és tapasztalt legyen a masszázs során a terhesség alatt” – mondja Wilson. A masszázs terapeuta kiválasztásakor tegyen fel kérdéseket a nők terhesség alatt történő kezelésével kapcsolatos képzéséről és tapasztalatairól. “Ne féljen hívni vagy e-mailt küldeni a klinikának, és tegyen fel bármilyen kérdést, amely magában foglalhatja, hogy a terapeuta milyen felszerelést és pozícionálást használ a kezeléshez” – mondja Parsons. “Minden masszázs terapeuta másképp fogja megközelíteni a kezelést. Lehet, hogy néhány terapeutát meglátogat, mielőtt megtalálja az Ön számára megfelelőt.

a cikk egy változata megjelent a 2016. decemberi számunkban, a “TLC for moms-to-be” címmel, 55. o.

hirdetés

terhesség alvás: Alvás két
késői terhesség fájdalmak
gyakorlat: mítoszok dolgoznak ki a terhesség alatt

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.