Mark Wahlberg ha usato la dieta per far cadere 10 chili in 5 giorni consumando brodo osseo. È un metodo sicuro ed efficace per la perdita di peso a lungo termine?

“Mi sto impegnando nel mio programma di perdita di peso e cambiando le mie abitudini alimentari da malsane a sane.”

L’AFFERMAZIONE DI OGGI

Mark Wahlberg ha sempre il controllo della sua dieta, permettendogli di rimodellare il suo corpo per una varietà di ruoli.
Mark Wahlberg ha sempre il controllo della sua dieta, permettendogli di rimodellare il suo corpo per una varietà di ruoli. – Fair use disclaimer

La dieta di Mark Wahlberg lo mantiene magro e in forma

Come attore A-list, Mark Wahlberg sa che il suo fisico è tanto un patrimonio di portafoglio quanto le sue capacità di recitazione. Da quando è arrivato sulla scena recitazione, ha adattato il suo corpo per ritrarre realisticamente i suoi personaggi.

Questo significava ammassare per film come Pain & Gain. Ha richiesto di ottenere magra per Spencer Confidential. Mark mantiene la sua dieta e il suo regime di esercizio sotto stretto controllo.

La sua routine di allenamento è quasi leggendaria. Segue un rigido schema alimentare. Ora una dieta che si sta evolvendo verso il vegetarianismo aiuta Mark Wahlberg a controllare la sua salute e il suo peso. Mi piacerebbe vedere se ci sono lezioni nel suo programma che possono aiutarmi nel mio viaggio verso la perdita di peso e il fitness.

Mark Wahlberg ha detto nelle interviste che ha sorseggiato soprattutto brodo di dieta per capannone 10 chili in 5 giorni
Mark Wahlberg ha detto nelle interviste che ha sorseggiato il brodo di osso di iniziare la sua dieta e un capannone di 10 chili in 5 giorni

Mark Wahlberg dieta del permesso di drop 10 chili in 5 giorni

Marco quest rapidamente cadere alcune libbre è stato un desiderio di guardare soprattutto tagliare e montare per “Spenser Riservate”. A tal fine, ha “addestrato come una persona pazza” per cinque mesi. Ha kick-iniziato la sua perdita di peso con una dieta brodo osso che capannone 10 chili di peso corporeo in soli 5 giorni.

Importante, Mark ha detto in un’intervista che ha lasciato cadere sia il grasso corporeo che il grasso viscerale. Il grasso viscerale è lo strato di grasso sub-addominale considerato il peggiore per gli uomini da trasportare.

Per continuare a tagliare il grasso anche se si è gonfiato e si è strappato per il ruolo, Mark Wahlberg ha seguito una dieta pulita di verdure e brodo per lo più al vapore. Ciò includeva piccole quantità di proteine aggiunte ai suoi pasti la sera.

Ho usato un programma alimentare simile per avviare la mia dieta Jack Gets Fit. Ho fatto affidamento su brodo di ossa e verdure come kimchi. Mentre inizialmente ho visto il successo dal taglio di zucchero e carboidrati e passando a brodo e verdure, non ho potuto sostenere il regime. Per essere onesti, stavo iniziando a zero senza i benefici di un corpo già tonico e metabolismo alimentato.

Mark Wahlberg mangia più volte al giorno per alimentare i suoi allenamenti di livello elite. La sua dieta è molto coscienziosa e propositiva.
Mark Wahlberg mangia più volte al giorno per alimentare i suoi allenamenti di livello elite. La sua dieta è molto coscienziosa e propositiva. – Fair use disclaimer

Mark mantiene un equilibrio mirato tra la sua dieta e il suo regime di esercizio

Anche se ciò che mangia conta molto, la dieta non è l’unico strumento di Mark Wahlberg per la perdita di peso e il fitness. Uno sguardo al suo programma di fitness mostra che usa tutto, dai pesi a HIIT, così come si estende e crioterapia.

La sua dieta non è monolitica, poiché varierà tra pasti solidi e frullati. Ha anche la transizione avanti e indietro tra protiens animali come pollo e pesce e pratiche vegetariane.

E mantiene un equilibrio tra lavoro e gioco. La sua routine include il tempo per il golf, giocare con i suoi figli e altre attività non in palestra che probabilmente prevengono il burnout fisico e mentale.

Oltre alla sua dieta, fa il tempo per l’esercizio spirituale, anche

Un elemento importante del suo programma di fitness è il tempo per la preghiera. Marco dice che inizia la sua giornata con mezz’ora di preghiera e lettura della scrittura.

Non c’è dubbio che questo tipo di riflessione interiore serva sia a motivare che a ispirare Mark a perseguire il suo successo. Gli dà un cuscinetto tra alzarsi e lavorare per “ottenere la sua mente e lo spirito giusto” per affrontare le sfide del giorno. Anche le sfide di Mark possono essere monumentali. Prendendo il tempo necessario per mettere i suoi pensieri in linea con le sue azioni (e viceversa) assicura che egli non è su un tapis roulant – lavorando fuori, ma andando da nessuna parte. Sa e comprende come ogni pasto, ogni rappresentante, ogni ora conta per realizzare i suoi obiettivi.

E i benefici si estendono oltre il suo corpo e lo schermo cinematografico. Mark è un uomo d’affari notoriamente scaltro e esperto, con interessi nella produzione così come al di fuori di Hollywood. I suoi investimenti includono ristoranti, centri fitness e concessionarie di auto. Credo che i suoi momenti meditativi prima cosa al mattino sono una grande parte di plasmare la sua mentalità disciplinata e imprenditoriale.

Mark Wahlberg ha fatto il passaggio a una dieta vegetariana dopo aver notato i benefici salutari.
Mark Wahlberg ha fatto la transizione verso una dieta vegetariana dopo aver notato i benefici salutari.

Un mangiatore di carne di lunga data, la dieta di Mark è ora per lo più vegetariana

Mentre Mark si spingeva a mettersi in forma per il suo ruolo in “Spenser Confidential”, iniziò a passare a una dieta a base vegetale. Dicendo che non si sentiva così bene durante quel periodo, ha rivolto il suo palato verso principalmente verdure. Il cambiamento, ha affermato, lo ha fatto sentire grande.

Mark Wahlberg dovrebbe certamente conoscere il proprio corpo. Dice che recupera più velocemente dai suoi estenuanti allenamenti 4am e che si sente meno infiammazione nel suo corpo in generale.

Ha anche fatto il passaggio per trattare ciò che il suo medico sospettava fosse la sindrome dell’intestino che perde. Mangiare una dieta pesante di carne è pensato per essere un fattore importante in infiammazione e indigestione per milioni di persone.

Da quando è andato a una dieta per lo più vegana, Mark afferma di sentirsi meglio e ha più energia di quella che ha avuto in diversi anni. Non ha più bisogno di digiunare come parte della sua routine di dieta.

E ha aggiunto Impossible Burger ai menu della sua catena di ristoranti a conduzione familiare Wahlburgers.

Dove sono oggi

Sono felice di sapere che la perdita di peso estrema è possibile attraverso la dieta di brodo osseo, anche se non ero in grado di sostenerlo. Se riesco a raggiungere un livello soddisfacente di fitness e forza di volontà, allora sono disposto a usare l’esempio di determinazione e disciplina di Mark Wahlberg per rompere un futuro ostacolo nella mia lotta per la perdita di peso.

Questa mattina ho pesato a 262.4. Sto progettando di impegnarmi pienamente nel mio programma di dieta per i prossimi 120 giorni.

Perderò peso usando il brodo osseo e mantenendo la mia routine di digiuno intermittente. La scienza e la mia storia personale lo dimostrano. La sfida sta per essere di fronte al mondo di nuovo dopo tanti mesi di ozio e restrizioni.

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