Quando si vuole imparare o costruire qualcosa di nuovo, si è tentati di andare avanti. Leggi il più possibile, fai alcuni tutorial, lavora su alcuni progetti correlati. A breve termine, questo ti dà una spinta di motivazione. Ti senti come se stessi facendo progressi. Ma, dopo un po’, noti che non stai progredendo velocemente come ti aspettavi. Risulta, stipare contenuti all’interno del tuo cervello non è il modo più efficace per imparare. Invece, è necessario utilizzare strategie metacognitive. La metacognizione, in parole povere, è “pensare di pensare” o ” sapere di sapere.”

È essere consapevoli della propria consapevolezza in modo da poter determinare le migliori strategie per l’apprendimento e la risoluzione dei problemi, nonché quando applicarle. La parola “metacognizione “significa letteralmente”sopra la cognizione” —è una delle forme più potenti di autocontrollo e autoregolamentazione. E ‘ una parola di fantasia per qualcosa di abbastanza semplice una volta che si scompone.

La ricetta per la metacognizione

I ricercatori hanno identificato tre componenti principali che compongono la metacognizione. Questi non sono aspetti chiari e separati, ma piuttosto interagiscono insieme in modi complessi per influenzare il modo in cui impari.

  1. Conoscenza metacognitiva. Cosa sai di te stesso e degli altri in termini di pensiero e processi di apprendimento.
  2. Regolazione metacognitiva. Le attività e le strategie che usi per controllare il tuo apprendimento.
  3. Esperienze metacognitive. I pensieri e le sensazioni che hai mentre studi e impari qualcosa.

La conoscenza metacognitiva in particolare può essere suddivisa in tre ulteriori categorie. Il primo è la conoscenza dichiarativa – la conoscenza che hai su di te come studente e su quali fattori possono influenzare le tue prestazioni. Il secondo è la conoscenza procedurale-ciò che sai sull’apprendimento in generale, come le strategie di apprendimento che leggi o che hai applicato in passato. Infine, la conoscenza condizionale si riferisce a sapere quando e perché dovresti usare la conoscenza dichiarativa e procedurale, allocando le tue risorse mentali in modo intelligente per imparare meglio.

Come regolare la tua metacognizione

Secondo gli scienziati, ci sono solo tre abilità che devi padroneggiare per migliorare la tua metacognizione.

  • Pianificazione. Prima di iniziare a imparare qualcosa di nuovo, pensa alle strategie di apprendimento appropriate che userai e a come allocherai il tuo tempo ed energia. Questa fase si basa sulla tua conoscenza metacognitiva di te stesso, sulle strategie di apprendimento e su quando usarle per massimizzare le tue prestazioni.
  • Monitoraggio. Durante l’apprendimento, rimanere consapevoli dei vostri progressi. Stai lottando con alcuni aspetti in particolare? Ci sono altre sezioni che sembrano essere un gioco da ragazzi per passare attraverso? Invece di sperimentare passivamente i tuoi pensieri e sentimenti, metti sempre in discussione tutto.
  • Valutazione. Quando hai finito con un pezzo, considera quanto bene hai eseguito e rivaluta le strategie che hai usato. Apporta le modifiche necessarie prima di iniziare a lavorare sulla parte successiva del tuo progetto di apprendimento.

Questo approccio è stato originariamente progettato per gli studenti, ma penso che possa funzionare per chiunque e per qualsiasi tipo di lavoro basato sul progetto. Essere consapevoli del modo in cui funziona la tua mente è un’abilità eccellente per avere qualunque sia il tuo obiettivo finale. Se ti senti un po ‘ confuso su tutte le parti in movimento di metacognizione, dai un’occhiata alla mappa che ho inserito in precedenza nell’articolo. E se stai cercando uno strumento per aumentare la tua metacognizione, prova Roam Research.

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