寒さと湿気のある天候は、気候が関節に痛みを増加させる可能性があるため、関節炎を患っている人に影

多くの関節炎患者は、関節の痛みのレベルのために降雨を予測できると主張している。 米国で行われた最近の研究では、その理由が説明されています。 この研究では、慢性疼痛を有する患者に焦点を当て、天候の変化が起こったときに個人が痛みの増加を感じるかどうかを調査した。

“67.調査した人の9%は、天気の変化が痛みに影響を与えたと確信していると回答しました。 ほとんどの患者は、雨や寒さが起こる前に痛みの変化を感じることができると報告しています”と、ハーバード大学医学部の教授であり、栗の丘のBrigam And Women’s Hospitalの疼痛管理センターの主任心理学者であるRobert Jamison氏は述べています。しかし、

Jamisonは、痛みの増加の原因となる要因は雪、寒さ、雨ではなく、実際には気圧の変化であることを明らかにしました。 気圧(大気圧)は、任意の時点で大気の重さによって表面に加わる力です。 嵐システムが発達するにつれて、気圧が低下し始める。

ジェイミソンは、気球を用いた試験を通じて、気圧が身体に与える影響を説明した。 “バルーンが膨張すると、それは最大の内側と外側の圧力を持っています。 外から体に押し付ける高い気圧は、組織が拡大しないようにします。「気圧が下がると、体内の組織が膨張する可能性があります。 組織が拡大するにつれて、彼らは痛みの信号を制御する神経に多くの圧力をかけます。

「痛みの引き金に影響を与えるために組織の拡張や収縮はあまり必要ない」とJamison氏は述べた。 従ってより乾燥した気候に住んでいる個人はまた天候の変更とのより多くの苦痛を感じることを報告しました。

だから、痛みや痛みを防ぐために何をすべきか?

冬の間は暖かくドレッシングが鍵です。 熱の大部分は体の四肢から失われるので、頭、手、足に特別な注意を払う。 いくつかの有用な冬のドレッシングのヒントが含まれます:

  • 屋外に行くとき緩い層を身に着けて下さい。 層はあなたを暖かく保つために体の熱をトラップします。
  • 手を保護するためにミトンまたは手袋を着用してください。
  • 頭を保護するために帽子やビーニーを着用してください。
  • 首を保護するためにスクラフを着用してください。
  • 足が濡れたり湿ったりしないように、靴下と防水ブーツを着用してください。

寒さと湿気のある天候はまた、人々の運動計画に変更を引き起こす可能性があります。 私たちは冬眠する冬の間に本能を持っています;しかし、身体活動の欠如は、関節が硬くなる原因となります. 運動は関節炎の痛みを緩和します。 それは強さおよび柔軟性を高め、共同苦痛を減らし、そして戦闘の疲労を助けます。 より涼しい月の間に関節炎の条件を管理するためには、個人は冬の間にし易い物理的な活動を、のような計画する必要があります:

  • ショッピングセンターの周りなど屋内で歩く
  • 掃除機のような家事
  • 子供と遊ぶ
  • 水治療
  • エアロビクスやヨガのクラスを取る
  • 音楽やダンスを聴く
  • エレベーターの代わりに階段を使って
  • テレビを見ながらストレッチや軽い運動をする

運動は退屈である必要はありません。 あなたを動かし続けるものは何でも動作します。

だから、あなたの関節が先に悲惨な天気を警告し始めたら、屋内運動の暖かいルーチンを計画したり、居心地の良い服を擦ったり、暖かい目的地に二ヶ月の休暇を予約したりしてください!

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