静脈瘤による痛みを和らげるには、いくつかの方法があります。

足を上げる

静脈瘤に伴う痛みや不快感を即座に軽減するために、足を心臓の上に上げてください。 あなたは、テーブルの上に足を置く壁にそれらを伸ばす、またはベッドに横になって、3つまたは4つの枕の上に足を休ませることができます。 これにより、下半身の血流が心臓に向かって循環しやすくなり、静脈弁がより効果的に機能するようになります。

一度に少なくとも15分間足を上げたままにしておくと、腫れを軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。

足の運動とストレッチ

ふくらはぎの筋肉を一日に数回伸ばすための短い運動も役立ちます。 あなたの足部屋が限られているとき長い旅行の間にあなたのフィートを、特に頻繁に曲げなさい。

仕事に座ったり立ったりする必要がある場合は、少なくとも30分ごとに位置を変更し、定期的に膝を曲げます。

適切な水分補給と物理的な動きは健康な血液循環をサポートするので、十分な水を飲み、できるだけ頻繁に移動します。

冷たい水を使う

一日の終わりに足が痛い場合は、冷たい水でシャワーを浴びてください。 冷たい温度により血管は縮まります。 これは、腫れおよび関連する重さの感覚、ならびに全体的な不快感および脚のけいれんを軽減するはずである。

熱い風呂に入ったり、ホットタブで時間を過ごすことは避けてください。 熱はあなたの静脈に悪影響を及ぼし、あなたがお湯であまりにも多くの時間を費やすと、ズキズキする痛みはさらに悪化する可能性があります。

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