Mark Wahlbergは、骨スープを消費することによって5日間で10ポンドを落とすために食事を使用しました。 それは長期減量のための安全で、有効な方法、余りにであるか。

“私は私の減量プログラムに自分自身を託し、不健康から健康に私の食習慣を変えている。”

今日の肯定

Mark Wahlbergは彼がいろいろな役割のための彼の体を造り直すことを許可する彼の食事療法の制御に常にある。
マーク-ウォールバーグは常に食事をコントロールしており、様々な役割のために彼の体を再形成させている。 -公正使用の免責事項

マーク-ウォールバーグのダイエットは彼を痩せさせ、フィットさせる

Aリストの俳優として、マーク-ウォールバーグは彼の体格が彼の演技スキルと同じくらい 演技シーンに来て以来、彼は現実的に彼のキャラクターを描写するために彼の体を適応させてきました。

これはPain&Gainのような映画のために増量することを意味しました。 それはスペンサーの機密のためにリーンを取得するために彼を必要としました。 印は堅い制御の下で彼の食事療法および練習の養生法を保つ。

彼のトレーニングルーチンはほぼ伝説的です。 彼は堅い食べるパターンに続く。 今、菜食主義に向かって進化している食事は、マークWahlbergが彼の健康と体重を制御するのに役立ちます。 私は減量および適性に私の旅行の私を助けることができる彼のプログラムにレッスンがあるかどうか見たいと思う。

Mark Wahlbergはインタビューで、5日間で10ポンドを流すためにダイエットしている間に主にスープを飲んだと述べています
Mark Wahlbergはインタビューで、彼が彼の食事を開始し、5日間で10ポンドを流すために骨のスープを飲んだと述べています

マーク-ウォールバーグの食事は、彼が10日で5ポンドを落とすことを可能にした

すぐにいくつかのポンドを落とすためのマークの探求は、特にカットされ、”Spenser Confidential”のためにフィットするように見える欲求だった。 そのために、彼は5ヶ月間「狂った人のように」訓練しました。 彼はちょうど5日の体重の10ポンドを取除いた骨の培養液の食事療法の彼の減量を蹴り始めた。

重要なことに、マークはインタビューで、体脂肪と内臓脂肪の両方を落としたと述べた。 内臓脂肪は、男性が運ぶために最悪と考えられているサブ腹部脂肪の層です。

彼が増量して役割のために裂かれたとしても脂肪を切り続けるために、Mark Wahlbergは主に蒸した野菜とスープの清潔な食事を保ちました。 これには、夕方に彼の食事に少量のタンパク質が加えられました。

私は自分のJack Gets Fit Dietを開始するために同様の食事プログラムを使用しました。 骨のスープとキムチのような野菜に頼っていました。 私が最初に砂糖およびcarbsを切り、培養液および野菜に動くことからの成功を見た間、私は養生法を支えることができなかった。 公正であるためには、私は既にある調子を与えられたボディおよびstoked新陳代謝の利点なしでゼロから始まっていた。

マークWahlbergは彼のエリートレベルのトレーニングに燃料を供給するために一日に数回食べる。 彼の食事は非常に良心的で意図的です。
マーク-ウォールバーグはエリートレベルのトレーニングに燃料を供給するために一日に数回食べる。 彼の食事は非常に良心的で意図的です。 -公正使用の免責事項

マークは彼の食事療法と彼の運動療法

の間の意図的なバランスを保ちます彼が食べるものは多くのためにカウントされますが、食事は減量とフィットネスのためのマーク-ウォールバーグの唯一のツールではありません。 彼の適性のスケジュールの一見は彼が重量からのHIIT、また伸張およびcryotherapyにすべてを使用することを示す。

彼の食事はモノリシックではなく、固体の食事とシェイクの間で変化するからである。 彼はまた、鶏や魚のような動物のprotiensとベジタリアンの練習の間で前後に移行しています。

そして、彼は仕事と遊びのバランスを保ちます。 彼のルーチンは、ゴルフのための時間が含まれています,彼の子供たちと一緒に遊んで,おそらく物理的および精神的な焼損を防ぐ他の非ジム活動.

彼の食事に加えて、彼は精神的な運動のための時間を作る、あまりにも

彼のフィットネスプログラムの重要な要素は、祈りのための時間を作ることです。 マルコは、彼が祈りと聖書の読書の半分と時間で彼の一日を開始すると言います。

この種の内面的な反省が、マークの成功を追求するための動機づけと鼓舞の両方に役立つことはほとんど疑いがありません。 それは彼に起きて、その日の課題を満たすために”彼の心と精神を正しく得る”ために働くことの間のバッファを与えます。 マークの挑戦はあまりにも、記念碑的なことができます。 彼の行為との直線に彼の思考を置くのに必要な時間をかけることは(その逆もまた同様に)彼がtreadmill–解決にないが、どこにも行かないことを保障する。 彼はすべての食事、すべての担当者、すべての時間が彼の目標を実現するためにどのように数えるかを知ってい

そして、その恩恵は彼の体と映画の画面を超えて広がっています。 マークは、ハリウッドの外だけでなく、生産に興味を持って、悪名高い抜け目のないと精通したビジネスマンです。 彼の投資には、レストラン、フィットネスセンター、カーディーラーが含まれています。 私は午前中に彼の瞑想的な瞬間の最初のものは、彼の規律と起業家の考え方を形成するのに大きな部分であると信じています。

Mark Wahlbergは健康な利点に気づいた後菜食主義の食事療法への転移をした。
Mark Wahlbergは健康的な利点に気づいた後、菜食主義の食事への移行を行った。

長い間肉を食べる人であったマークの食事は、今やほとんどが菜食主義者

であり、マークは”Spenser Confidential”での彼の役割のために形になるように自分自身を押したので、彼は植物ベースの食事に変わり始めた。 彼はその時間の間にとてもよく感じていなかったと言って、彼は主に野菜に向かって彼の口蓋を回しました。 変更は、彼が主張し、彼は素晴らしい気分にさせました。

マーク-ウォールバーグは確かに自分の体を知っているはずです。 彼は彼が彼の厳しい午前4時のトレーニングからより速く回復し、彼は全体的に彼の体に少ない炎症を感じていると言います。

彼はまた、彼の医者が漏出性腸症候群であると疑われるものを治療するためのスイッチを作った。 肉の重い食事を食べることは、何百万人もの人々にとって炎症や消化器系の苦痛の主要な要因であると考えられています。

主にビーガンの食事に行って以来、マークは彼が数年前に持っていたよりも気分が良く、より多くのエネルギーを持っていると主張しています。 彼はもう彼の食事療法ルーチンの一部として絶食する必要はない。

そして、彼は家族経営のレストランチェーンWahlburgersのメニューにImpossible Burgerを追加しました。

私が今日いるところ

私はそれを維持することができなかったとしても、骨汁ダイエットによって極端な減量が可能であることを知ってうれしいです。 私が適性および意志力の満足なレベルに達することができれば私は私の減量の苦闘の未来の障害物を壊すのに印Wahlbergの決定および訓練の例を使用

今朝は262.4で計量しました。 私は次の120日間私の食事療法プログラムで十分に従事することを計画している。

私は骨のスープを使用し、私の断続的な断食ルーチンに保つことによって体重を減らすでしょう。 科学と私の個人的な歴史はそれを証明しています。 課題は、怠惰と制限の非常に多くのヶ月後に再び世界に直面することになるだろう。

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