열 치료의 진정 효과는 당신이 느끼고 당신의 년보다 젊은 볼 수 있도록하는 방법

지난 10 년 동안,”노화 방지”시장은 실제 고령화 인구보다 빠르게 성장했다. 글로벌 노화 방지 부문은 유비쿼터스 인구 통계학 인 베이비 붐 세대(1946-1964 년 사이에 태어난 미국인)가 이끄는 2021 년까지 3,310 억 달러를 초과 할 예정입니다. 세상에 사랑의 여름을 준 세대는 노화에 대한 사랑이 없으며,황금기에 건강하고 활기를 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

보다 쉽게 말했다. 작가 필립 로스는”노년기는 전투가 아니다. 나이는 학살이다.”

인구 고령화는 학살을 막기 위해 노화 방지 제품,수술 및 치료의 숫자에 도달 동의합니다. 2022 년까지 노화 방지 제품 시장의 70%를 차지할 것으로 추정되는 주름 방지 화제가 그 길을 선도하고 있습니다. 침습적 인 성형 수술이 증가하고 있습니다(예:모발 이식,보톡스,안면 성형 등).),그리고 긴장 구호,호르몬 밀어주는 규정식 보충교재는 증기를 얻고 있습니다. 테스토스테론 보충 치료와 다른 젊 동쪽으로 향하게 한 조제약을 위한 처방전 약물은 또한 증가하고 있습니다.

이국적이고 검증되지 않은 방법은 젊은 줄기 세포 치료에서 수혈을 포함하여 슈퍼 리치에 의해 탐구되었다. 이러한 극단적 인”미친 과학자”실험 중 일부는 종종 신체의 자연적 과정을 바이오 해킹하려고하는 편심 한 실리콘 밸리 기술 거물과 관련이 있습니다. 2018 년,메리 셸리의”프랑켄슈타인”의 출판 200 주년에는 자연을 땜질하는 것이 의도하지 않은 결과를 초래할 수 있다는 것이 분명해야합니다.

이제 기본으로 돌아가서 노화 방지 치료 접근법을 단순화해야 할 때입니다. 그리고 그 스팀 룸으로 시작합니다.

피부 치료 이상

증기는 진피 및 피하 조직을 통해 피부 및 아래의 표면을 작동시켜 모공을 열고 잠재적으로 표피의 탄력을 유지하는 능력으로 오랫동안 평가되어 왔습니다. 어떤 사람들은”얼굴 증기선”에 투자하지만,이 혜택을 제공 할 수 있지만,스팀 룸 세션이 제공 할 수있는 총 바디 클렌징에 빠져 있습니다. 열 치료는 산도 수준의 균형을 도움이 될 수 없습니다;그것은 당신이 하루 동안 구축 불순물에 대한 장벽 역할을 할 수있다. 다음 스팀 룸의 습도에서 자연스럽 게 발생 하는 땀 독 소를 멀리 플러시 수 있습니다.

눈 밑의 백을 제거하고 주름진 피부를 부드럽게하는 일부 주름 방지 크림은 적용 부위 만 건조시키는 역할을합니다. 당신의 피부는 젊어 보일 수 있습니다,하지만 잠시 동안. 곧 가방과 주름이 다시 나타납니다. 스팀 요법은 스팀 룸의 진정 증기를 떠난 후 오랫동안 젊어 보이는 모습을 유지하는 데 도움이되는 잠재적 인 장기 옵션입니다. 크림 및 기타 국소 물질은 표면 전용 효과를 생성하는 동안 오염 물질을 잠글 수 있습니다. 증기 열은 당신의 피부를 자유롭게”호흡하는”시키는 당신의 숨구멍에서 폐기물을 내뿜습니다.

그러나 스팀 룸의 잠재적 인 노화 방지 효과는 피부 깊은 것 이상입니다. 주름 방지 크림에는 일반적으로 오염 물질 및 기타 공중 박테리아로부터 독성 자유 라디칼을 퇴치하기위한 항산화 제가 포함됩니다. 증기는 표피 보다는 더 깊은 수준에 이 유리기를 도달할 수 있습니다. 사실,한 연구에 따르면 열 치료는 혈류의 수은과 같은 중금속을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 증기열에 몸의 땀 응답때문에,독소는 몸에서 그때 세척될 수 있는다. 우리 몸은 공기,우리의 음식,심지어 우리의 건강 보조 식품에서 금속을 흡수하므로 이러한 잠재적으로 유해한 요소에 대한 방어는 환경 스트레스의 영향으로부터 건강한 방어를 유지하는 일부가 될 수 있습니다.

스팀룸 세션을 최대한 활용하기 위해 일부 피부과 의사는 스팀룸에 들어가기 전에 부드럽게 각질 제거를 권장하여 홍조 반응을 향상시킵니다. 당신의 피부를 위한 더 나은 결과를 위해 그것을 시도하십시오.

세포 회춘 및 재생

노화 방지 요법에는 항상 일반적인 건강을 향상시키는 활동이 포함되어야합니다. 규칙적인 운동 일과 및 건강한 규정식을 먹음것은 너의 몸 생리적인 체계를 유지하기를 위해 근본적 이다. 예를 들어:

  • 노화세포 저널에 실린 한 연구에 따르면,정기적으로 운동을 하는 55~79 세의 남성과 여성은 체지방과 콜레스테롤 수치가 노화와 관련이 없는 것으로 나타났다. 더 좋은 점은 면역 체계가 젊은 사람들의 면역 체계만큼 강하다는 것입니다.
  • 오메가 3 지방산(연어와 같은 생선에서 흔함)이 포함 된 식품과 과일과 채소의 영양소는 텔로미어(건강한 노화와 관련된 염색체)를 보존하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알약이나 성형 수술은 운동과 식단의 노화 방지 효과를 복제 할 수 없습니다(과학자들은 계속 노력하고 있지만). 그러나 당신이 할 수있는 일은 운동과 식단의 활력을주는 효과를 지원하는 데 도움이되는 활동과 치료법을 선택하는 것입니다.

열 요법은 근육의 산화 스트레스를 완화시켜 운동 후 치유를 지원합니다. 이것은 또한 건강한 전반적인 단면도 유지에 있는 중요한 요소인 보존하는 근육 질량을 돕습니다. 근육 질량의 손실은 노화의 일반적인 결과입니다.

열에 정기적으로 간헐적으로 노출되면 세포 재생과 관련된 호르몬을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물성 주제를 가진 고열 조절에 학문은 성장 호르몬,노화 방지 군중의 마음에 드는 처리의 방출에 있는 뜻깊은 증가를 발견했습니다.

열 순응에 관한 일부 연구에서는 유전자 발현 조절에 강한 영향을 발견하였다. “열충격 단백질”은 세포 건강과 기능을 돕는 다른 단백질의 세포 간”보호자”입니다. 인간 생식기의 조절은 낮은 유기체에서 수명을 늘리는 데 도움이되는 것으로 나타 났지만 인간 연구는 아직 시작되지 않았습니다.

열 요법으로 인한 이러한 세포 효과의 특정 메커니즘은 완전히 이해되지는 않았지만,스팀 룸이 잠재적으로 운동의 긍정적 인 이점을 지원하는 역할은 스팀 테라피를 모든 연령대의 운동 선수,특히 체력과 지구력을 유지하려는 노년층 운동가에게 인기있게 만들었습니다.

스트레스: 그것은 살인자

모든 노화 방지 요법은 신체에 가해지는 스트레스 손상을 설명해야합니다. 심혈관 건강에서 표피에 이르기까지 스트레스 호르몬은 수년을 넘어 사람을 노화시킬 수 있습니다. 전문가들은 분명합니다:정서적 스트레스는 세포 노화를 가속화합니다. 이것은 코티솔 및 기타 스트레스 호르몬의 반복적 인 공격으로 인한 텔로미어의 단축 때문입니다.

당신이 노화 방지 루틴을 가질 수있을만큼 나이가 있다면,이것은 당신에게 뉴스가 아닙니다. 실제로,너는 이미 스트레스 관리 체계가 그 자리에 있어야 한다. 장기적인 정서적 웰빙은 더 큰 프로젝트이지만 만족스럽고 행복한 삶을 살더라도 몸은 여전히 노화 과정에 많은 것을 할 수있는 매일의 스트레스와 성가심을 흡수합니다.

옛말”작은 물건을 땀을 흘리지 말라”는 말은 스팀 룸의 맥락에서 아이러니합니다. 그것이 정확히 당신이하는 일이기 때문에:당신은 당신의 일상 생활에서 작은 스트레스를 당신의 몸에서 땀을 흘립니다. 스팀 룸 경험에 단계 어떻게 당신의 근육과 관절 그냥 열에 적응 하 여 휴식을 취할 수 있습니다. 증기 열은 깊은 이완 및 긴장 기복을 머리부터 발끝까지 승진시키기 위하여 보였습니다. 음악 또는 아로마 테라피로 스팀 환경을 개선하도록 선택할 수 있습니다. 어떤 사람들은 피로를 줄이고 감각을 되살리는 방법으로 유칼립투스 증기로 맹세합니다.

연구에 따르면 증기 요법은 엔돌핀을 높이고 코티솔을 줄이며 기분 좋은 호르몬 인 세로토닌을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과는 잠재적으로 스트레스 해소에 도움이되는 것이 아니라 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 수면 문제가 증가하고 스팀 룸은 일상 생활의 일부로 더 깊고 편안한 밤의 수면에 기여할 수 있습니다.

“나는 나이가 아니에요,나는 굉장 해요!”

더 오래 사는 것은 훌륭합니다. 더 건강한 생활은 더 낫다 조차. 우리가 나이 들 때,우리는 진정으로”건강이 부라는 것을 깨닫습니다.”

당신은 당신의 유전학을 변경할 수 없습니다,당신은 피할 수없는 노화 과정을 변경할 수 없습니다. 그러나 당신은 매일 최고의 삶을 살 수 있습니다. 증기는 모양과 당신의 황금 년에 더 잘 느낄 도움이 될 수 있습니다 방법을 참조하십시오.

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