미니 트램폴린(리바운드)을 사용하면 신체에 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 리바운드는 거의 모든 사람이 할 수있는 쉬운 활동이며 건강 및 피트니스 수준을 향상시킬 수있는 방법을 제공 할 수 있습니다.

나사는 얼마 동안 회복의 이점과 과학에 대해 알고 있었다.

“반동 운동은 인간이 고안한 가장 효율적이고 효과적인 운동이다.”에이. 카터는 1979 년에 미항공 우주국 학문을,미항공 우주국이 1980 년에 응용 생리학 전표에서 간행한 학문 요약했다.

미항공 우주국은 말한다,”…심박수와 산소 소비의 유사한 수준을 위해,생물 기계적인 자극의 크기는 달리기에 보다는 트램폴린에 뛰어오르기 더 중대하다,무중력에 드러낸 사람에 있는 조절 제거를 피하기 위하여 치료 절차의 디자인을 위해 필요로 한 가속도 매개변수를 확인하는 것을 도울지도 모른 발견. “

결과적으로,말 그대로 몸의 각 세포는 정상보다 2~3 배 강한 지력을 경험합니다. 당신이 리바 운더 매트의 가장 깊은 지점을 쳤을 때 체중이 두 배 또는 두 번째의 일부분에 대한 트리플 것처럼입니다. 더 높은 지력에 이 노출은 몸을 강화하는 것이 이다;그리고 초의 일부만을 위해 이기 때문에,이것은 몸을 피로하게 하지 않는다. .당신의 바운스의 가장 높은 지점까지 이동하는 동안,당신은 거의 무중력 상태에 와서 당신의 몸은 완전히 휴식을 취할 수 있습니다

리바 운더 뒤에 과학 외에,미니 트램 폴린은 젊은이와 노인 모두에게 많은 의료 혜택을 제공합니다:

1. 심혈관 혜택

회복은 조깅과 유사한 여러 근육 그룹을 사용해야하지만 단단한 표면에서 달리는 것보다 골격계에 훨씬 낮은 수준의 충격 외상을 일으키는 추가 이점이 있습니다. 미니 트램폴린의 확장 된 사용은 폐 용량과 적혈구 수를 증가시키고 혈압을 낮춘다.

2. 림프계에 유익한

미니 트램폴린을 사용하면 다른 형태의 운동에 의해 종종 무시되는 신체의 림프계에 대한 이점이 입증되었습니다. 림프 시스템은 박테리아 및 바이러스 감염과 싸우며 폐기물을 몸 밖으로 운반합니다. 림프 액은 몸 주위 자체를 전송 하는 데 근육 수축에 크게 의존 하 고 리바운드 운동이의 가장 좋은 수단 중 하나입니다. 되돌아오기의 가속 및 감속 운동은 몸의 근육의 거대한 범위를 운동하고,일방통행 림프 벨브 및 덕트의 수천을 운동한다. 매일 몇 분만 회복하면 림프 기능이 증가 할 수 있습니다.

3. 체중 감량

리바운드는 칼로리와 지방을 태우는 입증 된 방법이며,몸 전체에 근육을 조율합니다. 총 몸 운동으로 신체의 모든 부분 리바운드,칼로리와 지방 예금의 연소를 촉진 하는 동안 운동을 받습니다. 회복은 또한 회복이 끝난 후에 연장된 기간 동안 열량 사용의 결과로 증가 물질 대사를,돕습니다. 추가한 이득은 너 체조에 가기 위하여 너의 일에서 시간을 걸려야 하지 않는다 이다,또는 운동을 위해 광대한 시간을 곁에 두십시요. 당신은 집에서 리바운드를 할 수있는,심지어 몇 분 도움이됩니다,텔레비전 앞에서 수행 할 수 있습니다,또는 아이들을 돌보는 동안.

4. 등 문제

리바운드는 단단한 표면에서 달리기를 경험할 과도한 부담없이 등을 강화합니다.

5. 균형

이 운동은 리바 운더의 표면이 모든 방향으로 구부러져 신체의 균형 메커니즘에 최적의 자극을주기 때문에 균형과 조정을 향상시킵니다.

6. 부상 감소

연구에 따르면 조깅하는 사람의 27%에서 70%가 달리기 첫해에 다치는 것으로 나타났습니다. 이러한 부상을 유발하는 충격력을 80%줄일 수 있습니다.

7. 내추럴 페이스 리프트

몸의 각 세포는 풍선과 같습니다. 이 운동은 증가 된 지 힘(풍선이 최대 신장에 도달 할 때)에 저항 할 필요가 있기 때문에 반복적으로 스트레스를받습니다. 시간이 지남에 따라 세포의 막이 두꺼워 져서 탄력성이 높아집니다. 당신의 피부는 세포의 커뮤니티입니다. 따라서 미니 트램폴린을 정기적으로 사용하면 피부를 단단하게하고 탄력을 높일 수 있습니다.

8. 미항공 우주국의 연구는 또한 이 운동이 우주 비행사들의 잃어버린 뼈조직을 재건하는데 가장 좋은 운동이었다는 것을 보여주었는데,우주 비행사들의 지속적인 무중력 상태로 인해 우주에서 단 2 주 만에 15%의 뼈 질량을 잃게 되었다. 이 같은 운동은 골다공증을 예방하고 실제로 손상을 되돌리기 위해 모든 사람(특히 여성)이 사용할 수 있습니다.

9. 스트레스 해소제

스트레스 수준에 대한 긍정적 인 영향을 깊이 연구했습니다. 모튼 워커,그의 책에서”건강을위한 점프”,페이지 82-91,설명 30 리바운드의 특정 안티 스트레스 혜택(에이버리 출판 그룹 주식 회사.,가든 시티 파크,뉴욕)

10. 요실금

리바운드는 골반 바닥을 강화시킬 수 있습니다. 요실금이 가벼운 경우 리바운드를 사용하여 관련 영역을 강화할 수 있습니다. 그러나 회복하는 동안”골반 바닥을 활성화”하는 것이 중요합니다.

그것은 재미!

리바운드는 큰 재미뿐만 아니라 좋은 운동이 될 수 있습니다. 당신은 혼자 또는 가족과 함께 할 수 있습니다. 그들은 체육관 클래스에서 트램 폴 린을 사용 하거나 이웃의 마당에서 하나 재생 하는 때 그들의 젊음에서 더 평온한 시간을 기억-그들은 점프 시간에 킥킥 자신을 찾을 많은 노인.

이러한 위대한 건강 혜택을 모두 사용할 수와 함께,당신을 중지 무엇입니까? 오늘 귀하의 피트니스 전문가 전화 및”기쁨을 위해 점프”로 약속을 설정!

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