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당신은 어떤 시점에서 당신이 다른 사람들보다 열등하다고 느꼈습니까? 그것은 정상입니다. 우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두는 같은 것을 느꼈습니다. 자라면서,우리는 수업에서 우리보다 더 잘 수행 한 다른 아이들을 보았습니다. 스포츠를 잘하는 아이들. 모두에게 사랑받는 아이들. 우리는 질투. 우리는 그들보다 열등하다고 느꼈다. 우리는 끊임없이 자신을 그들과 비교했습니다.

거의 모든 사람들이 어린 시절에 그것을 경험했습니다. 그러나,당신은 아직도 다른 사람에 관하여 동일을 느끼는가? 당신은 끊임없이 주변 상황과 사람들을 분석합니까? 당신은 쓸모 느낄 수 있나요? 그럼 당신은 아마 열등감이 있습니다.

열등감이란? 그것은 표준에 부합하지 않는 느낌,자부심 부족,그리고 자신에 대한 끊임없는 의심입니다. 그런 사람들은 다른 사람들이 그들에 대해 생각하는 것에 대해 너무 귀찮습니다. 그들은 끊임없이 자신을 다른 사람들과 비교하고 있습니다.

결과적으로 사람들을 피하기 시작합니다. 그들은 비 사회적이됩니다. 그들은 실패로 자신을 레이블 및 실패를 피하기 위해 어려운 상황을 피할 수 있습니다. 그들은 종종 방어 메커니즘에 의해 뒷받침되는 상황에 대응하는 자신의 방법을 개발합니다. 이 경화 경우 이제 문제가 발생? 네,그렇습니다. 종종 모 벌리에서 일부 치료 세션,영국 당신이 복잡한을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 세션은 당신의 신념과 개념의 기원을 탐구하고,당신이 당신의 신념을 다시 작성하는 데 도움이.

또 다른 좋은 소식은 당신이 열등감을 완전히 극복한다는 것입니다. 당신이 해야 할 일은 이 다섯 가지 전략을 따르는 것이다. 그들을 일관하 실행하거든 너는 다름을 주의한 시작할 것이다. 이 전략들을 살펴보자.

자신감 쌓기

자신을 더 잘 대하십시오. 자신감을 가지고 행동하십시오. 당신이 사랑하는 것을하십시오. 자신을 포용. 당신 몸에 당신이 확신하지 못하는 것이 있습니까? 어쩌면 당신의 미소,코 또는 머리? 여기에서 간계는 당신이 인 방법을 받아들이거나 그것에 관하여 무언가를 하기 위한 것이다. 당신은 모 벌리에서 치과 임플란트를 얻을 수있는 것처럼,당신의 미소에 대한 자신감을 느낄 수 있습니다. 곱슬 머리가 있으면 머리를 곧게 펴십시오. 자신에 대해 기분이 나아지게하는 모든 것을하십시오.

당신을 고양시키는 사람들과 자신을 둘러싸십시오.

당신의 열등감이 주변 사람들과 연결될 수 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 친척,대학에서 친구,당신의 형제 자매 또는 동료 수 있습니다. 그들과의 상호 작용을 분석하십시오.

당신을 끌어 내리려는 사람들을 식별 할 수있게되면,당신의 감정을 보답하지 않거나 매우 고무적이지 않은 사람들을 식별 할 수있게되면,그들로부터 멀어지기 시작하십시오. 긍정적 인 사람,당신을 고양시키고 자신의 더 나은 버전을 이끌어내는 사람을 찾으십시오. 그(것)들과 가진 관계를 개발하는 노력을 가지고 가십시오.

다른 사람들이 생각하는 것에 대해 걱정하지 마라.

우리는 우리의 모든 행동에 대해 그들로부터 검증을 추구합니다. 때때로 우리는 그들의 행동에 대해 생각하고 때로는 그들이 생각하는 것을 상상하고 있습니다.

자신의 판단에서 자신을 분리하십시오. 궁극적으로 자신에 대한 귀하의 의견이 중요합니다. 우리가 자신에 대해 기분이 좋을 때 다른 사람들은 자신에 대해 기분이 좋습니다.

자신에게 가혹하지 마십시오

자신에게 가혹할 필요는 전혀 없습니다. 자기 관리를 연습하십시오. 너 자신을 사랑해. 너자신에게 친절하 있으십시요. 상황을 과도하게 분석하지 마십시오. 하룻밤 사이에 변화하기를 기대하지 마십시오. 자신을 치유 할 시간을주십시오.

자기 대화

긍정적 인 자기 대화를 연습하십시오. 자신을 격려하십시오. 당신이 가진 모든 좋은 특성에 대해 자신을 칭찬하십시오. 열등감을 가진 사람들은 자신에게 부정적인 자기 이야기를하는 경향이 있습니다. 너가 너자신을 위해 사용하는 낱말 및 음색을 변화한것을 해보십시요.

최종 생각

당신을 고양시키는 사람들과 자신을 둘러보십시오. 클럽에 가입하고,수업에 가입하고,온라인으로 사람들과 연결하고,그 변화를 가져 오기 위해 무엇이든지하십시오.

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이미지 제공:프리픽

피터 월러스는 수년간 정신 건강에 대한 인식을 옹호하고있다. 그는 에딘버러 대학에서 상담 석사 학위를 보유하고 있습니다.

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