보호용 선글라스로도 밖에 나갈 때 밝기가 머리에 통증을 유발하거나 기분이 나빠지는 것을 발견합니까? 너의 눈은 빛에 과민한가 느끼는가,너를 곁눈질하는가 멀리 도는가 일으키는 원인이 되는가? 사실은:밝은 햇빛이 당신에게 두통을 주는 경우에,당신은 실제로 빛 과민한 편두통 공격을 경험할지도 모른다.

많은 사람들이 편두통을 단지 두통과 연관 시키지만,실제로 편두통은 머리 통증을 넘어서는 수많은 증상을 특징으로하는 신경 학적 상태입니다.이 증상에는 빛 감도,메스꺼움,시각 장애 또는 기운 등이 포함될 수 있습니다. 놀랍게도,햇빛은 또한 지속적으로 편두통에 대한 트리거로보고-그래서 당신을 위해 두통을 일으키는 경우 당신은 혼자가 아닙니다. 사실,편두통을 가진 사람들의 67%는 최근 설문 조사에 따르면 밝은 빛(햇빛 포함)을 방아쇠로 인용합니다. 몇몇 전문가는 규정식 또는 호르몬 변화보다는 더 탁월한 방아쇠로 조차 빛을 불렀고.1 그리고 효력은 즉시 일 수 있습니다:연구는 과민한 사람들을 위한 두통 또는 편두통 공격으로 이끌어 내기 위하여 햇볕에 있는의 5 10 분 만큼 적게 가지고 갈 수 있다는 것을 보여주었습니다.

햇빛에 의한 편두통 및 두통 공격 인포 그래픽

그러나 햇빛이 두통과 편두통 발작을 유발하는 이유는 무엇입니까?

4 가지 주요 이유가 있으며 아래에서 자세히 설명합니다:

  1. 빛에 대한 내성 감소
  2. 공격 사이의 더 큰 햇빛 민감도
  3. 태양에 의해 방출되는 특정 파장에 대한 노출

빛에 의한 편두통 에피소드를 일으키는 경향이있는 사람들은 일반적으로 빛에 대한 임계 값이 낮습니다. 사실,흐리고 흐린 날의 빛은 통증을 유발하기에 충분할 수 있습니다! 따라서 정상적인 수준의 빛 노출(훨씬 덜 밝은 날)조차도 두통 및 기타 편두통 증상을 유발할 수 있습니다.2

빛에 대한 허용 오차는 고통스럽지 않더라도 사람들을 더 민감하게 만드는 공격 사이에서도 낮을 수 있습니다. 즉,사람이 즉시 두통 밖에 서,하지 않을 수 있습니다 하지만 건물 수 있습니다. 그리고 당신이 공격에서 방금 나온 경우,당신은 당신의 증상이 태양에 노출 된 결과로 남아 있음을 알 수 있습니다.

태양으로부터 즉각적인 두통이나 편두통이 없다면 전문가들은 시간이 지남에 따라 햇빛 노출의 누적 효과가 손상 될 수 있다고 제안했습니다. 궁극적으로,더 이상 당신이 밖에 서,더 많은 가능성이 두통을 개발할 수 있습니다..3

마지막으로,태양은 빛의 파장의 스펙트럼을 방출하는데,이 중 가장 강한 것 중 하나는 고 에너지 가시 광선 또는 대부분의 사람들이 푸른 빛이라고 표시하는 것입니다. 사실,푸른 빛은 어디에나 있습니다—형광등,장치 화면 및 기타 인공 소스도 있습니다. 그리고 푸른 빛은 편두통을 가진 사람들에게 가장 고통스러운 빛의 색으로 반복적으로 확인되었습니다.4 따라서 태양 밝기와 이러한 고통스러운 파장의 결합 된 효과는 불쾌감의 역동적 인 듀오가 될 수 있습니다.

태양 노출로 인한 두통 치료제

선글라스 태양 두통 치료제

편광 선글라스 착용

햇빛이 아프면 보호되지 않은 상태로 나가기를 원하지 않습니다. 편광 선글라스로 눈을 보호하십시오. 편광은 눈에 들어오는 섬광 및 반영 양을 극소화합니다. 그것은 또한 렌즈를 본질적으로 더 어둡게 만듭니다—둘 다 편두통 발작과 두통을 줄일 수 있습니다. 보너스 팁:랩 어라운드 보호 기능이 있고 주변 빛이 몰래 들어 와서 통증을 유발하는 것을 차단할 수있는 프레임을 찾으십시오.

테라스펙스 아웃도어 선글라스 사용해보기

양질의 편광 선글라스가 충분하지 않으면 태양의 푸른 빛에 노출되는 것이 원인 일 수 있습니다. 그것을 방지하기 위해,당신은 착색 테라 스펙 한 쌍의 선글라스를 구입할 수 있습니다. 이들은 뿐만 아니라 정상적인 색안경 같이 모든 빛의 고비를 제거합니다,그러나 또한 가장 고통스러운 파장을 제거합니다. 테라 스펙 프레임 스타일은 또한 많은 보호 기능을 추가하여 너무 많은 태양 노출로 인한 두통에 대한 훌륭한 치료법입니다.

여름철에는 편두통과 관련된 햇빛 민감도가 더 두드러질 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.5 실내 활동에 대한 계획을 세우거나 적어도 이른 아침이나 늦은 오후 시간에 일어나도록 조정하여 피크 밝기 수준을 피하는 것이 신중할 수 있습니다.

수분 유지

열 소모 또는 더 심각한 것이 머리 통증을 유발하지 않는지 확인하십시오. 탈수는 또한 일반적인 편두통 트리거로 인용,당신은 당신이 시간의 연장된 기간 동안 밖에 있는 경우에 특히 물 많이 마시고 싶어. 또한 뜨거운 기간 동안 체온을 조절하기 위해 얼음 팩이나 냉각 조끼에 투자 가치가있을 수 있습니다. 그들이 햇빛에 감도를 제거하지 않는 동안,이 간단한 끝은 더 나쁘게 얻기에서 그것을 지킬 것이다.

다른 알려진 방아쇠를 피하십시오

운동이나 특정 음식도 방아쇠라는 것을 알고 있다면,두통이나 편두통 발작의 가능성을 높일 수 있기 때문에 밖에있는 동안 그들을 피하고 싶을 것입니다.

편두통 약물 복용

수많은 연구에 따르면 기저 질환을 치료하면 많은 해당 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 편두통 약을 복용,특히 공격의 초기 단계에서,종종 햇빛을 유지할 수 있습니다,궁지에 당신의 두통 및 기타 문제.

빛이 편두통을 유발할 수있는 방법 읽기

관련 읽기:

빛이 편두통 발작을 유발하거나 악화시킬 수있는 방법

편두통에 적합한 선글라스 선택을위한 팁

편두통에 가장 적합한 착색 안경은 무엇입니까?편두통에 대한 노출 및 강수량. 두통:머리와 얼굴 통증 저널,20:42-43. 도이:10.1111/제이.1526-4610.1980.2001042.265>

2 바나 가이트 제이,파레자 자,세인트 렌드,화이트 렌드,샌드 티,스토브너 엘.265>

2 바나 가이트 제이,파레자 자,세인트 렌드 오,화이트 렌드,샌드 티,스토브너 엘.265>

편두통에 있는 빛 유도된 불편 그리고 고통. 머리통. 1997 년 11 월;17(7):733-41.265>

3 호프만 제이,리버 에이. 현재 통증 및 두통 보고서. 2013;17(10):10.1007/11916-013-0370-7. 도이:10.1007/11916-013-0370-7.

4 메인 에이,블라코니콜리스 1 세,다우슨 에이.편두통에서 광 공포증을 일으키는 빛의 파장과 공격 사이의 긴장 형 두통. 두통. 2000 년 3 월;40(3):194-9.

5 베켈룬드 시,힌드버그 케이,바샤리 에이치,고틀립센 에프,알스타다우그. 북극 인구에서 태양에 의한 편두통 발작. 머리통. 2011 년 7 월;31(9):992-8. 도이:10.1177/0333102411409071. 2011 년 5 월 31 일.

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