정맥류로 인한 통증을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

다리를 높이십시오

정맥류와 관련된 통증과 불편 함을 즉시 완화하려면 다리를 심장 위로 올리십시오. 너는 테이블에 너의 발을 위로 둘 수 있고,벽높은 쪽으로 그들을 기지개하나,침대안에 눕,3 개 4 개의 베개에 너의 다리를 휴식한다. 이것은 하체의 혈류가 심장쪽으로 순환하는 것을 더 쉽게하는 데 도움이 될 것이며,정맥 판막은보다 효과적으로 기능 할 것입니다.

다리를 한 번에 15 분 이상 올린 채로 있으면 붓기를 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.

다리 운동 및 스트레칭

종아리 근육을 하루에 몇 번 스트레칭하는 짧은 운동도 도움이 될 수 있습니다. 당신의 다리 방이 한정될 때 긴 여행 도중 당신의 발을,특히 자주 구부리십시오.

직장에 앉거나 서 있어야 할 경우 적어도 30 분마다 자세를 바꾸고 정기적으로 무릎을 구부리십시오.

적절한 수분 공급과 신체 운동은 건강한 혈액 순환을 지원하므로 충분한 물 을 마시고 가능한 한 자주 이동하십시오.

차가운 물 사용

하루가 끝날 때 다리가 아프면 차가운 물로이를 샤워하십시오. 차가운 온도는 혈관을 수축시킵니다. 이것은 붓기와 관련된 무거움 느낌,전반적인 불편 함 및 다리 경련을 완화해야합니다.

뜨거운 욕조에서 뜨거운 목욕을하고 시간을 보내지 마십시오. 열은 정맥에 부정적인 영향을 미치며,뜨거운 물 속에서 너무 많은 시간을 보내면 욱신 거리는 통증이 더욱 악화 될 수 있습니다.

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