그것은 무게를 잃고 그것을 떨어져 유지에 올 때 쉬운 방법이나 빠른 수정이 없습니다. 저를 믿으십시오,나는 아마 모두를 시도했다. 나는 결코 얇지 않았고 평생 동안 몸무게로 고생했습니다. 일부 마른 틱 년 유쾌하게 통통 년이 있었다,하지만 난 항상 무게를 잃는 새로운 방법을 시도하고 있었다.

체중 감량을 시도하는 모든 년 동안,실제로 몇 파운드를 빨리 흘리기 위해 일한 단 하나의 다이어트가있었습니다. 3 일 다이어트-일명 군사 다이어트.

나는 그것이 작동 맹세

나는 충돌 다이어트를 홍보하려고하고 있지 않다,그러나 긴급 상황에서,사흘 다이어트는 갈 수있는 방법입니다. 진심으로,최고의 똥 이제까지. 대부분의 시간,나는 건강 킥을 시작 점프하는 데 사용합니다.

빠른 체중 감량은 나를 계속 건강하게 먹는 동기를 유지합니다.

3 일 안에 5-10 파운드를 잃을 수 있습니다. 나는 보통 주위를 잃을 6(나는 속임수). 당신이 결혼식을 위해 드레스에 맞는 경우에 따라서,이 생명의 은인입니다. 이 다이어트는 또한 주,3 일–4 일 오프,놀라운 결과 따라 수 있습니다.

분명히 30 일 동안 최대 30 파운드를 잃을 수 있습니다. 나는 결코 시도하지 않았다 그러나 나는 당신이 그것을 완벽하게 따르는 경우에 일어날 수 있다는 것을 의심의 여지가 없다.

어떻게 작동합니까?

내가 읽은 것에서,식사 계획에있는 음식의 화학 물질은 지방을 태우고 신진 대사를 시작하는 데 도움이됩니다. 나는 점에 다음 시도,하지만 당신은 내 사진에서 볼 수 있듯이,난 그냥 집에 있던 것들로 일부 항목을 보충(또는 마티니).

메뉴에 먹을 수 없거나 좋아하지 않는 것이 있으면 체크 아웃하십시오 themilitarydiet.com. 이 사이트는 당신에게 모든 음식에 대한 대체를 제공하고 그것이 어떻게 작동하는지 더 깊이 당신에게 설명 할 것이다.

*나는 의사 나 영양사가 아니라는 것을 명심하십시오. 난 그냥 내 경험에서 가고있다. 당신은 질문 또는 관심사가 있는 경우에는 항상 당신의 의사를 상담하십시오.

첫날

3 일 동안 10 파운드 감량

아침 식사

  • 1/2 자몽
  • 토스트 1 조각(저탄수화물 45 칼로리 슬라이스 였기 때문에 2 개를 사용했습니다)
  • 땅콩 버터 2 큰술
  • 카페인이 든 커피 또는 차 1 컵(트루 비아와 탈지유 추가)

점심 식사

  • 1/2 참치 컵
  • 토스트 1 조각
  • 카페인이 든 커피 또는 차 1 컵

저녁 식사

  • 3 모든 종류의 고기 온스
  • 녹두 1 컵
  • 1/2 바나나
  • 작은 사과 1 개
  • 바닐라 아이스크림 1 컵(나는 냉동실에 바만 있었다)

일 2

3 일 만에 10 파운드 감량

아침 식사

  • 1 계란
  • 토스트 1 조각
  • 1/2 바나나

점심

  • 1 커티지 치즈 컵
  • 삶은 달걀 1 개
  • 소금 크래커 5 개(와사 크래커 3 개 대신 사용)

저녁 식사

  • 2 롤빵이없는 핫도그(단백질과 지방이 같은 닭고기 소시지)
  • 브로콜리 1 컵
  • 1/2 컵 당근
  • 1/2 바나나
  • 바닐라 아이스크림 1/2 컵–친구와 함께,대신 프레소 마티니를했다 😉

일 3

3 일 만에 10 파운드 손실

아침 식사

  • 5 소금 크래커
  • 체다 치즈 1 조각(저지방 스위스 2 조각)
  • 작은 사과 1 개

점심

  • 1 하드 삶은 계란 또는 그러나 당신이 좋아하는 요리
  • 토스트 1 조각

저녁 식사

  • 1 참치의 컵(때때로 나는 참치 스테이크를 구입하고 시든,더 나은 방법)
  • 1/2 바나나
  • 바닐라 아이스크림 1 컵

몇 년 전,나는 엄마가이 다이어트를하고 기억 나는 것 그녀가 저녁 식사를 위해 롤빵없는 핫도그를 먹어야 할 때 그녀를 비웃지 만 나는 지금 완전히 얻는다. 그것은 정말로 작동합니다.

그것은 상당한 양의 음식처럼 보이지만,나는 항상 배고프고 3 일째까지 포기할 준비가되어 있습니다. 물 많이 마시고,그것을 밖으로 스틱 하루 4 의 아침까지 자신을 무게 하지 않습니다.

당신은 군사 다이어트를 시도? 당신의 결과는 무엇 이었습니까?

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