Vi stoler alle på våre venner, familie og kolleger for å hjelpe oss gjennom tøffe tider-og disse er veldig tøffe tider. Å nå ut og bruke et sympatisk øre eller to er viktige strategier for selvomsorg og mental helse. Våre støttesirkler gir oss valideringen, oppmuntringen og energien vi trenger for å fortsette. Og når vi blir bedt om å støtte andre, kan vi også være der for dem.

men noen mennesker har en tendens til å dra nytte av sine relasjoner, tar mer enn de gir. Dette er folk som synes å være i konstant krise, stadig trekke andre inn i deres bane å lufte frustrasjon, luft klager, og, ja, trekke oppmerksomhet og energi til seg selv.

ANNONSE

Hva Er En Energi Vampyr?

På FX-Showet What We Do in The Shadows, er karakteren Colin en psykisk vampyr som feeds av andres energi. Og mens du kanskje ikke bor i en kjeller og bokstavelig talt forbruker andres frustrasjoner som han gjør, kan du fortsatt være en energivampyr.

«når relasjoner er sunne, er det en balanse mellom å gi og få,» sier Simon Rego, Psy.D., sjefspsykolog Ved Montefiore Medical Center og lektor i psykiatri og atferdsvitenskap Ved Albert Einstein College Of Medicine I New York. «Det er synergi hvor to personer samhandler, en fin tildeling av å gi og motta.»I slike tilfeller, legger han til, både folk forlate samspillet følelsen oppkvikket, energi, og full av positive følelser og påvirke. «Det er en gjensidig deling og tar av energi, og begge går ut av å føle seg godt om seg selv,» sier han.

for energivampyrer, Rego notater, forholdet eller kalibrering av skalaen svinger så langt unna at de bruker andres følelser og følelser for å stimulere seg selv. «Å være en energi vampyr er ikke en statisk tilstand, men det kan være en del av narsissisme – en oppblåst følelse av selvtillit og behovet for å føle seg bedre ved å nedvurdere andre og fremme seg foran andre,» sier han.

ANNONSE

atferden kan komme fra underliggende forhold. «Det er tendenser til å være histrionic og trenger å være sentrum for oppmerksomheten,» sier han. «Det kan til og med være medavhengighet, en overdreven avhengighet av andre mennesker for å føle seg godt om seg selv.»For Alle Disse, Rego notater, er Det en generell tendens til å svinge for tungt og regelmessig mot å oppblåse deres humør og energitilstand ved å bruke de andre menneskene i deres liv.

Dessverre kan Det Være vanskelig å gjenkjenne om du er skyldig i slike handlinger hvis du ikke skjønner at du bruker andre.

«Energivampyrer pleier å være uvitende om at de trenger hjelp fra andre,» forteller Randy Rolfe, JD, MA, en familieterapeut og forfatter. «De tror de har det bra, og at andre trenger dem. De suger energi uten å vite det — det er utilsiktet.»

ANNONSE

den utilsiktede her er viktig. Vi trenger alle hjelp, og noen ganger er det vanskelig å fortelle om vi for ofte dikterer samtalen til personlige behov. Men advarselsskiltene til energi vampyrisme er også konsekvenser. Mens trang er et spekter, jo mer du identifiserer med disse indikatorene, jo mer sannsynlig drenerer du vennene dine og setter deg opp for isolasjon og utmattelse. For å være klar over om du kanskje trenger noen rekalibrering, her er ni tegn til å være på utkikk etter.

Du Er Ofte Kynisk Med Venner

Energivampyrer har en tendens til kynisme og motstår innsats for å være optimistiske. Dessuten tror de at de korrigerer feilaktig tenkning av ikke-kynikere ved å tilby uønsket kommentar til andres positivitet. «De kunne si noe som,» Du er for optimistisk . Eller ‘ Du kommer til å ha problemer med å tenke på den måten. De prøver å bringe folk ned, og tenker at de er hjelpsomme ved å holde dem realistiske.»

Du Dominerer Ofte Diskusjoner

hvis du alltid dominerer eller styrer samtalen — og styrer den mot emner du vil diskutere eller som er relatert til deg — i stedet for å lytte, så er det en bekymring. «Hvis du stikker til dine emner av interesse, hopper inn gjentatte ganger for å få mer oppmerksomhet for deg selv, eller nedtoner gode nyheter eller noe positivt den andre personen deler, lytter Du ikke til hva den andre personen kommuniserer,» Sier Rolfe. Samtaler krever en frem og tilbake. Hvis du føler at du kan være skyldig i dette, ta en beat og pause for å la den andre personen snakke.

ANNONSE

Du Fokuserer Samtaler på Deg Selv — mye

selvfølgelig trenger en energi vampyr energi rettet mot seg selv. Det er viktig å spørre deg selv, Per Rego, ‘Hvor mye av spotlight er jeg å sette på meg selv?»Hvis hoveddelen av samtalene dine er» Meg, mine ting, hvordan jeg tenker, føler og min verden», er uforholdsmessig å være nysgjerrig på den andre personen, det er et tegn.»Ikke bekymre deg hvis du fokuserer på deg selv for en interaksjon; men se etter en selvfokusert trend. «Hvis du bare snakker om dine problemer og tro, og du ikke spør eller støtter den andre personen-hvis dette regelmessig tipper mer mot deg, vil den andre personen føle effektene.»

Du Føler Spenning Når Du Er Blant Venner

Alle disse små tegnene kan legge opp til et større tegn — at du stresser ut vennene dine. Så mens det er naturlig å se frem til å møte opp med en venn, det er mindre naturlig å føle på kant når du er sammen. «Du kan merke litt spenning,» sier Rolfe. «Du vil være med dem, men de er ikke rolige, og du er ikke rolig.»

ANNONSE

Venner Setter Ofte Grenser For Samhandlingene Dine

hvis du er en energivampyr, vil vennene dine begynne å sette noen grunnregler for hangoutene dine. «Dine venner vil la en interaksjon med deg føle de negative konsekvensene av din energi trekke,» Rego sier. «De vil føle seg utbrent, stresset og negativt. De vil sette grenser for tid, hvilke aktiviteter du deltar i sammen, og hvilke samtaleemner de er villige til å komme inn på.»

Har noen noen gang fortalt deg, » La oss ikke snakke om ?»Det er viktig å merke seg. «Legg merke til at folk ikke er villige til å komme inn i alt annet enn overfladiske samtaler med deg,» Sier Rego. En lett-å-tilgang person kan nå sette grenser med deg-et tegn på at du har vært en dra på dem nylig.

Eller De Begynner Å Distansere Seg

hvis dine energisugende veier har gått ukontrollert, kan vennene dine begynne å unngå deg. «Jeg er for opptatt — kan være legit-eller det kan være en lame blow-off. «Det er en enkel måte å prøve å ikke skade dine følelser,» Sier Rolfe. «De har ikke lyst til å ha sin energi drenert, så hvis du er en energi hog, vil du høre det mer enn vanlig.»Hvis dette skjer .

på Samme måte kan medarbeidere kutte vannkjøler chatter kort, og si at de må komme tilbake til skrivebordet før du kan komme for dypt inn i samtalen.

ANNONSE

Du Er Ofte Kritisk Til Andre

Tilbyr for mye kritikk eller uønsket råd er usannsynlig å vinne deg noen popularitet poeng. Men selv om du stopper kort av voicing din fordømmelse av dine venners meninger, ideer og følelser, kan du legge merke til at du er kritisk til dem, alt det samme. Denne negative dommen kan skyldes selve taktikken de bruker for å redde seg fra deg. «Energi vampyrer klandrer den andre personen for å støtte seg bort fra dem,» Sier Rego. «Du kan føle sinne og frustrasjon hos folkene i nettverket ditt for å sette grenser eller føle urettferdigheten at du ikke får så mye oppmerksomhet som du pleide å. Virkeligheten er at vennene dine sannsynligvis har mistet noen av sine strømmer av energi som følge av måtene du har handlet på.»

Din Egen Energi Er Tømt

Akkurat som en vampyr som ikke har vært i stand til å mate, vil du legge merke til at du føler deg drenert selv når du har brukt opp energien til de rundt deg. Deres unngåelse av deg vil forlate deg i stand til å suge sin energi lenger-og du vil føle konsekvensene. «Du vil ikke føle deg så belastet lenger,» Sier Rego. «Du vil føle deg mer ned. Hvis du spør deg selv, ‘Hvorfor er min energi lavere? Det kan være en proxy for folk som unngår deg.»

ANNONSE

Igjen er det en forskjell mellom å be om hjelp og suge vennene dine tørre. Men antar at dine relasjoner synes å være lidelse-venner sette grenser — kolleger unngå deg, og du er forbanna på alle. Hvis det skjer, ta et skritt tilbake og vurder om du trekker mer enn din rettferdige andel av energi fra andre.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.