Akupunktur Er en fantastisk behandling for stress og forebygging. Den har et variert utvalg av mekanismer som arbeider for å redusere symptomer på stress og øke healing. Det er trygt å bruke på lang sikt, unngå narkotika-relaterte bivirkninger. På toppen av dette er det trygt å bruke langs-side narkotika. Det er også nyttig for stressrelaterte symptomer, som sløvhet, søvnløshet, angst og depresjon, vondt og smerter og hodepine og migrene.

 akupunktur for stress alle er påvirket av stress. Det er nesten ingen rømmer det i disse dager. Enten det er fra en ekstern stressor, som arbeid, familie, venner eller relasjoner, en fysisk stressor som mangel på mosjon, dårlig kosthold eller sykdomssymptomer eller en psykologisk stressor som angst eller depresjon, lider vi alle. Spørsmålet er om stress kommer til det punktet at det kan forårsake fysiske eller psykiske forhold. Mellom 2015 og 2016 var det nesten en halv million tilfeller av arbeidsrelatert stress alene, hvorav nesten 12 millioner dager med sykefravær var nødvendig. Stress var ansvarlig for 37% av all arbeidsrelatert dårlig helse og 45% av alle arbeidsdager tapt. Det er derfor et stort problem.

Bivirkninger av stress inkluderer; føler seg overveldet, irritabel, engstelig, problemer med å konsentrere seg og ta beslutninger, hodepine og migrene, spenning og smerte, søvnproblemer, sløvhet og appetittendringer. Langvarig stress kan føre til hjertesykdommer og er involvert i de fleste kroniske inflammatoriske sykdommer.

Konvensjonelle behandlinger inkluderer medisiner som anti-angst narkotika, kognitiv atferdsterapi (CBT) og avspenningsteknikker. Anti-angst narkotika kan være nyttig for noen mennesker, men kan komme med bivirkninger som i seg selv føre til stress og kan gjøre dem noe selvødeleggende. CBT kan være nyttig for noen av de psykologiske problemene i noen tilfeller og hjelpe med avslapning, men det er ikke veldig effektivt for de fysiologiske effektene av stress, som, hvis ikke også behandlet, kan øke stress eller redusere effektiviteten av terapien. Avslapping teknikker kan være nyttig, men ta tid og krefter på å bygge opp effektene. Jeg tror personlig at de er viktige langsiktige, men at et kraftigere terapeutisk middel også er nødvendig, i hvert fall på kort sikt.

Akupunktur for stress

akupunktur I OxfordAkupunktur har derimot ingen langsiktige risikoer forbundet med det og har vist seg å være trygt. Mens det er få studier som ser på de direkte effektene på stress, er det et vell av bevis som viser akupunkturer positive effekter for relaterte forhold, for eksempel søvnløshet, angst og depresjon, vondt og smerter, hodepine og migrene, posttraumatisk stresslidelse og til og med stressrelatert urininkontinens. For alle de ovennevnte forhold er det anbefalt Av Akupunktur Evidence Project, den mest up-to-date omfattende gjennomgang på akupunktur forskning. Det anbefales Også Av Verdens Helseorganisasjon for de fleste av de ovennevnte forholdene. Vi vet også at mange av mekanismene for akupunktur har en direkte effekt på stress og dermed kan redusere stress og relaterte forhold.

hvordan reduserer akupunktur stress?

Akupunktur har blitt brukt til å behandle stress og relaterte forhold i århundrer. Det var kjent å gjøre det ved å balansere sinnet og kroppen og gjenopprette fysiologisk funksjon. Forskning viser en rekke mekanismer som bidrar til disse effektene. Det har vist seg å gjøre dette ved:

  • Som er ansvarlig for angst og bekymring
  • Forbedre stress indusert hukommelsessvikt og en økende Verke reaktivitet i hippocampus
  • Redusere serumnivåer av kortikosteron og antall tyrosinhydroksylase-immunoreaktive celler
  • Regulere nivåer av nevrotransmittere (eller deres modulatorer) og hormoner som Serotonin, noradrenalin, dopamin, gaba, nevropeptid y og acth; dermed endrer hjernens humørkjemi for å bidra til å bekjempe negative affektive tilstander
  • Stimulerende produksjon av endogene opioider som påvirker det autonome nervesystemet. Stress aktiverer det sympatiske nervesystemet, mens akupunktur kan aktivere det motsatte parasympatiske nervesystemet, som initierer avslapningsresponsen;
  • Reversere patologiske endringer i nivåer av inflammatoriske cytokiner som er forbundet med stressreaksjoner
  • Redusere betennelse, ved å fremme frigjøring av vaskulære og immunmodulerende faktorer
  • Reversere stressinduserte endringer i atferd og biokjemi.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.