Foto: Stocksy United

Foto: Stocksy United

Atten uker i svangerskapet med sitt andre barn, Kristen Sykes hadde mye smerte. Hennes ekspanderende livmor satte press på ryggraden og nervesystemet, og det forårsaket alvorlig ubehag og nummenhet som løp nedover bena hennes. «Da jeg kom til jobb om morgenen, kunne jeg slå meg i beinet og ikke engang føle det,» sier moren Fra Bowmanville, Ont. «Det ville forbli slik til jeg kom hjem og gikk til sengs, og babyen skiftet.»Hun bestilte en avtale med en massasje terapeut så snart hun kunne.

Fordeler med prenatal massasje
med så mange fysiske endringer som finner sted under graviditeten, går mange kvinner til massasjeterapi for å finne litt lettelse. «Mange gravide kvinner vil ha ulike grader av muskuloskeletale smerter fra løsnede ledd,» sier registrert jordmor Kathi Wilson Fra Thames Valley Midwives I London, Ont. «Spesielt ryggsmerter er et stort problem for mange kvinner . Mange vil finne massasje er god til å lindre noe av den smerten.»Massasjeterapi kan også bidra til å forbedre sirkulasjonen, noe som igjen kan redusere væskeoppbygging i bena og føttene.

Prenatal massasje er ikke bare for å håndtere fysisk smerte, skjønt. Studier indikerer at det kan øke nivåene av» feel-good » hormonene serotonin og dopamin, og redusere nivåene av stresshormonet kortisol. «Massasje terapi har mange fordeler for en forventningsfull mor,» sier Angela Parsons, en registrert massasje terapeut og instruktør Ved Humber College I Toronto. «Det bruker mye beroligende og nærende berøring .»

Annonse

Laura Murphy likte de mentale og følelsesmessige fordelene med massasje. «Jeg hadde veldig komfortable graviditeter, så massasje var mer av en avslapning, følelsesgod ting for meg,» forklarer moren Fra Charlottetown, som ønsket velkommen sin andre baby i April. «Jeg elsker opplevelsen av å ha den tiden og behandle meg selv.»

Er det trygt?
«det er en misforståelse at du ikke bør få en massasje i første trimester,» sier Parsons. Massasje er imidlertid trygt gjennom hele graviditeten, sier hun, så lenge mor og terapeut tar de riktige forholdsregler. «En terapeut kan unngå å behandle magen i første trimester og vil justere teknikken i ytterligere trimester hvis moren ønsker en magesmassasje. Vi vil også prøve å begrense trykkpunkter rundt anklene og sakrumområdet gjennom graviditeten.»Ingen behov for en spesiell massasje bord med et hull for magen-side-liggende med støtte er ansett som den ideelle posisjonen.

DU ER GRAVID!
Registrer deg for å få ukentlige e-postoppdateringer på babyen din » Wilson anbefaler å snakke med din massasjeterapeut om eventuelle allergier eller sensitiviteter du måtte ha til stoffer i massasjeoljer som skal brukes under behandlingen. «Vanligvis, når noen kommer inn for en massasjebehandling, fyller de ut et helsehistorieskjema med all bakgrunnsinformasjon, inkludert skader, medisiner eller helsemessige forhold de har,» sier Parsons. «Vi samler også informasjon om graviditeten, slik at vi vet at ting går bra, og det er ingen komplikasjoner som krever at visse teknikker eller stillinger unngås.»For eksempel kan en mor som lider av morgenkvalme bli plassert på venstre side for å forhindre økt kvalme, og terapeuten vil avstå fra teknikker som rocker kroppen hennes. Som med enhver terapeutisk praksis, er det best å konsultere legen din eller jordmor før du bestiller en massasjebehandling for å diskutere eventuelle forholdsregler eller bekymringer som er spesifikke for graviditeten din.

Finne en registrert massasjeterapeut
Klar til å bestille litt meg tid på massasjebordet? Den Kanadiske Massasje Terapeut Alliance nettsted (crmta.ca) tilbyr lenker til faglige foreninger etter provins, noe som gjør det lettere å finne en registrert massasjeterapeut (RMT) i ditt område som spesialiserer seg på prenatal massasje. «DET er viktig å sikre AT RMT er kunnskapsrik og erfaren med massasje under graviditet,» sier Wilson. Når du velger en massasje terapeut, stille spørsmål om hans eller hennes trening og erfaring med behandling av kvinner under svangerskapet. «Ikke vær redd for å ringe eller sende e-post til klinikken og stille spørsmål du måtte ha, som kan omfatte hvilket utstyr og posisjonering terapeuten bruker til behandling,» Sier Parsons. «Hver massasje terapeut kommer til å nærme seg behandling annerledes . Det kan ta å besøke et par terapeuter før du finner den som passer for deg.

en versjon av denne artikkelen dukket opp i desember 2016-utgaven med overskriften «TLC for moms-to-be», s. 55.

Annonse

Graviditet søvn: Slummer for to
sen graviditet smerter og smerter
Øvelse: Myter om å trene under graviditet

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.