det er flere måter å lindre smerter forårsaket av åreknuter.

Løft bena

for umiddelbar lindring av smerte og ubehag forbundet med åreknuter, løft bena over hjertet ditt. Du kan plassere føttene opp på et bord, strekke dem opp en vegg, eller ligge i sengen og hvile bena på tre eller fire puter. Dette vil bidra til å gjøre det lettere for blodstrømmen i underkroppen å sirkulere mot hjertet, og venøse ventiler vil fungere mer effektivt.

Hold deg med bena forhøyet i minst 15 minutter om gangen – det skal bidra til å redusere hevelse og lindre smerten.

Trene og strekke på bena

Kort trening for å strekke leggen et par ganger om dagen kan også være nyttig. Bøy føttene ofte, spesielt under lange turer når benplassen er begrenset.

hvis du må sitte eller stå i jobben din, bytt posisjon minst hvert 30. minutt og bøy knærne regelmessig.

Riktig hydrering og fysisk bevegelse støtter sunn blodsirkulasjon, så drikk nok vann og beveg deg så ofte som mulig.

bruk kaldt vann

hvis bena har smerter på slutten av dagen, dusj dem med kaldt vann. Kjølige temperaturer fører til at blodårene krymper. Dette bør lindre hevelse og tilhørende følelse av tyngde, samt generelt ubehag og benkramper.

Unngå å ta varme bad og tilbringe tid i badestamper. Varme har en negativ effekt på venene dine, og den bankende smerten kan bli enda verre hvis du bruker for mye tid i varmt vann.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.