Mark Wahlberg brukt diett for å slippe 10 pounds i 5 dager ved å konsumere bein kjøttkraft. Er det en sikker, effektiv metode for langsiktig vekttap, også?

«jeg forplikter meg til min vekttap programmet og endre mine matvaner fra usunn til sunn.»

DAGENS BEKREFTELSE

Mark Wahlberg har alltid kontroll over kostholdet sitt, og lar ham omforme kroppen sin for en rekke roller.
Mark Wahlberg har alltid kontroll over kostholdet sitt, og lar ham omforme kroppen sin for en rekke roller. – Fair use ansvarsfraskrivelse

Mark Wahlberg kosthold holder ham mager og passform

Som en a-liste skuespiller, Mark Wahlberg vet at hans fysikk er like mye av en portefølje ressurs som hans skuespillerkompetanse. Siden han kom til skuespillerscenen, har han tilpasset kroppen sin til å realistisk skildre hans tegn.

dette betydde bulking opp for filmer Som Smerte & Gevinst. Det krevde ham å få lean For Spencer Confidential. Mark holder kostholdet og treningsregimet under tett kontroll.

hans treningsrutine er nesten legendarisk. Han følger et stivt spisemønster. Nå hjelper En diett som utvikler seg mot vegetarisme Mark Wahlberg å kontrollere sin helse og vekt. Jeg vil gjerne se om det er noen leksjoner i hans program som kan hjelpe meg på min reise til vekttap og fitness.

Mark Wahlberg har sagt i intervjuer at han nippet mest buljong mens slanking for å kaste 10 pounds i 5 dager
Mark Wahlberg har sagt i intervjuer at han nippet bein buljong å sparke starte sin diett og kaste 10 pounds i 5 dager

Mark wahlbergs diett gjorde det mulig for Ham å slippe 10 pund på 5 dager

Marks forsøk på å raskt slippe noen pund var et ønske om å se spesielt kuttet og passe for «Spenser Confidential». For det formål, han «trent som en gal person» i fem måneder. Han startet sitt vekttap med et beinbuljong diett som kaste 10 pounds kroppsvekt på bare 5 dager.

Viktig, Mark sa I et intervju at Han droppet både kroppsfett og visceralt fett. Det viscerale fettet er laget av sub-abdominal fett som anses som det verste for menn å bære.

For å fortsette å kutte fett selv da Han bulked opp og ble revet for rollen, Holdt Mark Wahlberg et rent kosthold med det meste dampede grønnsaker og buljong. Dette inkluderte små mengder protein lagt til hans måltider om kveldene.

jeg brukte et lignende spiseprogram for å starte Min Egen Jack Gets Fit Diet. Jeg stolte på beinbuljong og grønnsaker som kimchi. Mens jeg først så suksess fra å kutte ut sukker og karbohydrater og flytte til kjøttkraft og grønnsaker, kunne jeg ikke opprettholde diett. For å være rettferdig begynte jeg på null uten fordelene med en allerede tonet kropp og stoked metabolisme.

Mark wahlberg spiser flere ganger om dagen for å brenne sine elitenivå treningsøkter. Hans diett er veldig samvittighetsfull og målrettet.
Mark Wahlberg spiser flere ganger om dagen for å drivstoff hans elite-nivå treningsøkter. Hans diett er veldig samvittighetsfull og målrettet. – Fair use ansvarsfraskrivelse

Mark holder en målrettet balanse mellom kostholdet og treningsregimet

selv om det han spiser teller for mye, er diett Ikke Mark Wahlbergs eneste verktøy for vekttap og fitness. Et blikk på hans treningsplan viser at han bruker alt fra vekter TIL HIIT, samt strekker og kryoterapi.

hans kosthold er ikke monolitisk, da han vil variere mellom faste måltider og rister. Han har også gått frem og tilbake mellom dyr protiens som kylling og fisk og vegetarisk praksis.

og han holder en balanse mellom arbeid og lek. Hans rutine inkluderer tid for golf, leke med barna sine og andre ikke-treningsaktiviteter som sannsynligvis forhindrer fysisk og mental utbrenthet.

i tillegg til hans kosthold, han gjør tid for åndelig trening, også

et viktig element i hans treningsprogram er å gjøre tid for bønn. Markus sier at han starter dagen med en halv time med bønn og lesing av skriften.

det er liten tvil om at denne typen indre refleksjon tjener Til både å motivere Og inspirere Mark til å forfølge sin suksess. Det gir ham en buffer mellom å stå opp og trene for å «få sinnet og ånden riktig» for å møte dagens utfordringer. Marks utfordringer kan også være monumentale. Tar tid nødvendig å sette sine tanker i tråd med sine handlinger (og vice versa) sikrer at han ikke er på en tredemølle – arbeider ut, men går ingensteds. Han vet og forstår hvordan hvert måltid, hver rep, hver time teller mot å realisere sine mål.

og fordelene strekker seg utover kroppen og filmskjermen. Mark er en notorisk skarp og kunnskapsrik forretningsmann, med interesser i å produsere så vel som utenfor Hollywood. Hans investeringer inkluderer restauranter, treningssentre og bilforhandlere. Jeg tror at hans meditative øyeblikk første ting om morgenen er en stor del av å forme sin disiplinerte og entreprenørmessige tankegang.

Mark Wahlberg gjorde overgangen til et vegetarisk kosthold etter å ha merket de sunne fordelene.
Mark Wahlberg gjorde overgangen til et vegetarisk kosthold etter å ha merket de sunne fordelene.

En lang tid kjøtt-eater, Mark kosthold er nå det meste vegetarianer

Som Mark presset seg til å komme i form for sin rolle i «Spenser Confidential» han begynte å endre til en plantebasert diett. Å si at han ikke følte seg så bra i løpet av den tiden, vendte han ganen mot det meste grønnsaker. Endringen, hevdet han, fikk ham til å føle seg bra.

Mark Wahlberg burde sikkert kjenne sin egen kropp. Han sier at han gjenoppretter raskere fra sine grusomme 4am treningsøkter, og at han føler seg mindre betennelse i kroppen sin generelt.

Han gjorde også bryteren for å behandle hva legen hans mistenkte var lekk tarmsyndrom. Å spise et kjøtt-tungt kosthold antas å være en viktig faktor i betennelse og fordøyelsessvikt for millioner av mennesker.

Siden han gikk til et stort sett vegansk kosthold, hevder Han at han føler seg bedre og har mer energi enn han har hatt i flere år. Han trenger ikke å faste som en del av hans diett rutine lenger, enten.

Og Han la Impossible Burger til menyene til sin familieeide restaurantkjede Wahlburgers.

hvor jeg er i dag

jeg er glad for å vite at ekstremt vekttap er mulig gjennom beinbuljong slanking, selv om jeg ikke var i stand til å opprettholde det. Hvis Jeg kan nå et tilfredsstillende nivå av kondisjon og viljestyrke, så er Jeg villig Til å bruke Mark Wahlbergs eksempel på besluttsomhet og disiplin for å bryte en fremtidig veisperring i min vekttapskamp.

i morges veide jeg inn på 262.4. Jeg planlegger å fullt ut engasjere meg i diettprogrammet mitt de neste 120 dagene.

jeg vil gå ned i vekt ved å bruke beinbuljong og holde meg til min intermitterende faste rutine. Vitenskap og min personlige historie beviser det. Utfordringen kommer til å stå overfor verden igjen etter så mange måneder med ledighet og restriksjoner.

1 Aksjer

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.