więc, który Sipper zrobi najwięcej dobrego? Jesteś we właściwym miejscu. Oto 13 najlepszych soków do picia, gdy jesteś chory.

sok pomarańczowy

wiedziałeś, że ten przyjdzie, prawda? Zaledwie 3/4 szklanki OJ dostarcza przez cały dzień witaminy C, która zapewnia kluczowe wsparcie układu odpornościowego, sygnalizując organizmowi wytwarzanie przeciwciał ochronnych.

Wybierz karton lub świeżo wyciśnięty, pulpę lub bez pulpy. Wszyscy wykonują swoją pracę.

sok marchewkowo-jabłkowy

to klasyczne połączenie nie tylko wygrywa smak. Marchew jest zapchana witaminą A, przeciwutleniaczem, który reguluje funkcje odpornościowe i pomaga chronić przed infekcjami, utrzymując zdrowe tkanki w ustach, żołądku, jelitach i płucach.

co do jabłek? Utrzymuj skórę na skórze-jest bogata w flawonoidową kwercetynę, znaną walkę z zapaleniem i modulator układu odpornościowego.

sok z jarmużu

zieleń liściasta jest wypełniona witaminami C i A, ale to nie wszystko. Jarmuż jest również bogaty w inne składniki odżywcze, które są kluczowe dla funkcji odpornościowych, takich jak witamina B-6. Jest również jednym z niewielu źródeł witaminy E (głównie w orzechach i nasionach), która działa jako przeciwutleniacz, aby utrzymać infekcje w ryzach.

sok miodowo-imbirowy

oba są silnymi bojownikami zarodków, a razem smakują jeszcze lepiej. Miód zawiera związki, które aktywują odpowiedź immunologiczną organizmu i udaremniają szkodliwą proliferację komórek, podczas gdy imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające dzięki związkom takim jak gingerol.

jako dodatkowy bonus, miód pokryje i ukoi drapane gardło.

imbir-sok z kurkumy

aby uzyskać podwójną dawkę leków przeciwzapalnych, wymieszaj sok z imbiru z kurkumą. Złocistożółty korzeń jest bogaty w kurkuminoidy, związki przeciwutleniające o silnych właściwościach przeciwzapalnych.

sok grejpfrutowy

podobnie jak sok pomarańczowy, jest to dobry sposób na uzyskanie dużej ilości witaminy C — tylko 3/4 szklanki ma prawie 80 procent tego, czego potrzebujesz na dzień. A dzięki cierpkie, lekko gorzki smak, może być dobrym rozwiązaniem, gdy nie jesteś w nastroju na intensywnej słodyczy OJ.

sok ze szpinaku

nie masz pod ręką kapusty? Szpinak zawiera wiele takich samych składników odżywczych wzmacniających odporność, co czyni go dobrą alternatywą. Możesz być w stanie wypić trochę więcej, zbyt, ponieważ smak jest łagodniejszy.

sok truskawkowo-kiwi-limonkowy

słodko-kwaśne połączenie jest nie tylko pyszne-wszystkie trzy owoce są blokiem z witaminą C. Jeśli nie jesteś w nastroju do łykania, spróbuj wlać sok do foremek i zamiast tego zrobić lody.

arbuz-sok z kantalupy

te dwa melony lepiej ze sobą współpracują. Arbuz jest bogaty w likopen i witaminę B-6, które pomagają organizmowi uruchomić silną odpowiedź immunologiczną na niepożądane zarazki. A kantalupa ma dużo witamin C i A.

sok pomidorowy

pikantny sipper to dobry sposób na naładowanie likopenu i witaminy A. Ma też miedź, minerał, który według ekspertów odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, chociaż dokładny mechanizm nie jest do końca poznany.

FYI :na wypadek, gdybyś miał ochotę ulepszyć ten „mater juice” w Krwawą Mary, nie rób tego. Alkohol może tłumić twój układ odpornościowy, więc na pewno chcesz trzymać się z dala, gdy jesteś chory.

sok z buraków i pomarańczy

buraki są jednym z niewielu źródeł żelaza zdolnego do soku, którego organizm potrzebuje do budowy odpornych komórek bojowych i przeprowadzania ataków na inwazyjne zarazki. Sok pomarańczowy wzmacnia smak, ale to nie wszystko. Dostarcza witaminę C, która ułatwia organizmowi przyswajanie żelaza z buraków.

sok z Mango-papai

oto kolejna witamina C. Porcja każdego z tych tropikalnych owoców ma wartość dzienną witaminy. I nie ma wątpliwości, że smakują razem świetnie.

sok z pestek dyni

OK, więc mieszanie pestek dyni z wodą daje więcej kremowego mleka niż soku. Ale dodajemy to tutaj, ponieważ pestki dyni są jednym z najlepszych źródeł cynku, oprócz mięsa, którego nie można, um, soku.

minerał odgrywa kluczową rolę w tworzeniu komórek odpornościowych, których organizm potrzebuje do skutecznego zwalczania szkodliwych zarazków. I wykazano, że nie otrzymanie wystarczającej ilości czyni cię bardziej podatnym na poważne infekcje, w tym zapalenie płuc.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.