wszyscy polegamy na naszych przyjaciołach, rodzinie i współpracownikach, którzy pomogą nam przetrwać trudne czasy-a to są bardzo trudne czasy. Wyciągnięcie ręki i wykorzystanie współczulnego ucha lub dwóch są kluczowymi strategiami dla samoopieki i zdrowia psychicznego. Nasze kręgi wsparcia zapewniają nam walidację, zachętę i energię, których potrzebujemy, aby kontynuować. A kiedy jesteśmy wezwani do wspierania innych, możemy być dla nich również.

ale niektórzy ludzie mają tendencję do wykorzystywania swoich związków, biorąc więcej niż dają. Są to ludzie, którzy wydają się być w ciągłym kryzysie, nieustannie przyciągając innych na swoją orbitę, aby dać upust frustracji, narzekań powietrza i, tak, przyciągnąć uwagę i energię do siebie.

Reklama

czym jest wampir energetyczny?

w serialu „co robimy w cieniu” postać Colina jest psychicznym wampirem, który żywi się energią innych. I chociaż nie możesz mieszkać w piwnicy i dosłownie konsumować frustracji innych ludzi, tak jak on, nadal możesz być wampirem energetycznym.

„kiedy relacje są zdrowe, istnieje równowaga dawania i otrzymywania” – mówi Simon Rego, Psy.D., główny psycholog w Montefiore Medical Center i profesor nadzwyczajny Psychiatrii i Nauk Behawioralnych w Albert Einstein College Of Medicine w Nowym Jorku. „Istnieje synergia, w której dwoje ludzi wchodzi w interakcję, miły podział dawania i otrzymywania.”W takich okolicznościach, dodaje, obie osoby opuszczają interakcję z poczuciem ożywienia, energii i pełnych pozytywnych uczuć i afektów. „Jest to wzajemne dzielenie się i czerpanie energii, a oba wyjścia czują się dobrze o sobie”, mówi.

w przypadku wampirów energetycznych, Rego, proporcji lub kalibracji skali są tak odległe, że wykorzystują uczucia i emocje innych ludzi, aby się energetyzować. „Bycie wampirem energetycznym nie jest stanem statycznym, ale może być częścią narcyzmu – zawyżonym poczuciem siebie i potrzebą lepszego samopoczucia, dyskredytując innych i promując się przed innymi”, mówi.

Reklama

zachowanie może pochodzić z podstawowych warunków. „Istnieją tendencje do bycia histrionicznym i konieczności bycia w centrum uwagi”, mówi. „Może to być nawet współzależność, nadmierne poleganie na innych ludziach, aby czuć się dobrze.”W przypadku tych wszystkich, zauważa Rego, istnieje ogólna tendencja do zbyt silnego i regularnego zawyżania nastroju i stanu energii poprzez wykorzystanie innych ludzi w ich życiu.

niestety, może być trudno rozpoznać, czy jesteś winny takich działań, jeśli nie zdajesz sobie sprawy, że korzystasz z innych.

„wampiry energetyczne zwykle nie wiedzą, że potrzebują pomocy od innych”, zauważa Randy Rolfe, JD, MA, Terapeuta rodzinny i pisarz. „Myślą, że radzą sobie dobrze i że inni ich potrzebują. Wysysają energię nie wiedząc o tym-to niezamierzone.”

Reklama

nieintencjonalność tutaj jest ważna. Wszyscy potrzebujemy pomocy i czasami trudno powiedzieć, czy zbyt często dyktujemy rozmowę osobistym potrzebom. Ale znaki ostrzegawcze wampiryzmu energetycznego są również konsekwencjami. Chociaż potrzeba to spektrum, im bardziej identyfikujesz się z tymi wskaźnikami, tym bardziej prawdopodobne jest, że wysysasz znajomych i przygotowujesz się do izolacji i wyczerpania. Aby być świadomym, czy możesz potrzebować rekalibracji, oto dziewięć znaków, na które należy zwrócić uwagę.

często jesteś cyniczny z przyjaciółmi

wampiry energetyczne skłaniają się ku cynizmowi i opierają się wysiłkom optymizmu. Co więcej, uważają, że korygują błędne myślenie nie-cyników, oferując niechciane komentarze na temat pozytywności innych. „Mogliby powiedzieć coś w stylu: 'jesteś zbyt optymistyczny. Albo będziesz miał problem z myśleniem w ten sposób.”Próbują pogrążyć ludzi, myśląc, że są pomocni, utrzymując ich w realiach.”

często dominujesz w dyskusjach

jeśli zawsze dominujesz lub kierujesz rozmową — i kierujesz ją w kierunku tematów, które chcesz omówić lub które dotyczą ciebie — zamiast słuchać, to jest to problem. „Jeśli trzymasz się interesujących Cię tematów, wskakujesz wielokrotnie, aby uzyskać więcej uwagi dla siebie, lub bagatelizujesz dobre wiadomości lub coś pozytywnego, czym druga osoba się dzieli, Nie słuchasz tego, co druga osoba komunikuje”, mówi Rolfe. Rozmowy wymagają tam iz powrotem. Jeśli czujesz, że możesz być winny tego, weź rytm i pauzę, aby pozwolić drugiej osobie mówić.

Reklama

skupiasz się na sobie-dużo

oczywiście wampir energetyczny potrzebuje energii skierowanej na siebie. Ważne jest, aby zadać sobie pytanie, per Rego, ” ile uwagi poświęcam sobie?”Jeśli większość Twoich rozmów dotyczy mnie, moich rzeczy, tego, jak Myślę, czuję i mojego świata, nieproporcjonalnie do bycia ciekawym drugiej osoby, to jest to znak.”Nie martw się, jeśli skupiasz się na sobie dla jednej interakcji; ale poszukaj skoncentrowanego na sobie trendu. „Jeśli kiedykolwiek mówisz tylko o swoich problemach i przekonaniach, a nie pytasz ani nie wspierasz drugiej osoby-jeśli to regularnie daje Ci więcej wskazówek, druga osoba odczuje efekty.”

wyczuwasz napięcie, gdy jesteś wśród przyjaciół

wszystkie te małe znaki mogą sumować się do większego znaku — że stresujesz swoich przyjaciół. Tak więc podczas gdy naturalne jest oczekiwanie na spotkanie z przyjacielem, mniej naturalne jest poczucie sprzeczności, gdy jesteście razem. „Możesz zauważyć pewne napięcie”, mówi Rolfe. „Chcesz być z nimi, ale oni nie czują się swobodnie, a ty nie czujesz się swobodnie.”

Reklama

znajomi często ustalają limity interakcji

jeśli jesteś wampirem energii, Twoi znajomi zaczną ustalać podstawowe zasady dla Twoich spotkań. „Twoi przyjaciele opuszczą interakcję z Tobą, czując negatywne konsekwencje twojego przyciągania energii”, mówi Rego. „Będą czuć się wypaleni, zestresowani i negatywni. Ustalą limity czasu, jakie działania angażujesz się razem i jakie tematy rozmowy są chętne do podjęcia.”

czy ktoś ci kiedyś powiedział: „nie rozmawiajmy o tym ?”To ważne, aby pamiętać. „Zauważ, że ludzie nie chcą wchodzić w nic poza powierzchownymi rozmowami z tobą”, mówi Rego. Łatwo dostępna osoba może teraz ustawić granice z Tobą-znak, że byłeś na nich ostatnio przeciągnięty.

lub zaczynają się oddalać

jeśli twoje sposoby wysysania energii poszły niezauważone, twoi przyjaciele mogą zacząć cię unikać. „Jestem zbyt zajęty” może być legalne-lub może to być lamerskie olewanie. „To łatwy sposób, aby nie zranić swoich uczuć”, mówi Rolfe. „Nie mają ochoty na wysysanie energii, więc jeśli jesteś Wieprzem energii, usłyszysz to więcej niż zwykle.”Jeśli to się dzieje .

podobnie, współpracownicy mogą skrócić czaty o chłodnicy wody, mówiąc, że muszą wrócić do swojego biurka, zanim będziesz mógł zbyt głęboko porozmawiać.

Reklama

często jesteś krytyczny wobec innych

oferowanie zbyt dużej ilości krytyki lub niechcianych porad raczej nie zapewni Ci żadnych punktów popularności. Ale nawet jeśli przestajesz wyrażać swoje potępienie opinii, pomysłów i uczuć swoich przyjaciół, możesz zauważyć, że jesteś wobec nich krytyczny, mimo wszystko. Ten negatywny osąd może wynikać z taktyki, którą stosują, aby ocalić się przed tobą. „Wampiry energetyczne obwiniają drugą osobę za wycofanie się od nich” – mówi Rego. „Możesz odczuwać gniew i frustrację na ludzi w Twojej sieci za wyznaczanie granic lub czuć niesprawiedliwość, że nie otrzymujesz tyle uwagi, ile kiedyś. Rzeczywistość jest taka, że twoi przyjaciele prawdopodobnie stracili część swoich strumieni energii w wyniku tego, jak się zachowujesz.”

Twoja własna energia jest wyczerpana

tak jak wampir, który nie był w stanie się wyżywić, zauważysz, że czujesz się wyczerpany, gdy wyczerpujesz energię ludzi wokół ciebie. Ich unikanie Cię sprawi, że nie będziesz już w stanie wysysać ich energii — i poczujesz konsekwencje. „Nie poczujesz się już tak naładowany”, mówi Rego. „Poczujesz się bardziej przygnębiony. Jeśli zadajesz sobie pytanie: „Dlaczego moja energia jest niższa? To może być Pełnomocnik ludzi, którzy Cię unikają.”

Reklama

ponownie, Istnieje różnica między proszeniem o pomoc a wysysaniem znajomych do sucha. Ale załóżmy, że twoje związki wydają się cierpieć-przyjaciele ustalają granice, współpracownicy unikają cię, a Ty jesteś wkurzony na wszystkich. Jeśli tak się dzieje, zrób krok wstecz i zastanów się, czy wyciągasz więcej niż sprawiedliwy udział energii od innych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.