Zdjęcie: Stocksy United

Zdjęcie: Stocksy United

osiemnaście tygodni po ciąży z drugim dzieckiem Kristen Sykes bardzo cierpiała. Rozszerzająca się macica uciskała kręgosłup i nerw kulszowy, co spowodowało poważny dyskomfort i drętwienie nóg. „Zanim rano pójdę do pracy, mogłem uderzyć się w nogę i nawet tego nie poczuć”, mówi mama z Bowmanville, Ont. „Tak pozostanie, dopóki nie wrócę do domu i nie położę się spać, a dziecko się przemieści.”Zarezerwowała wizytę u masażysty tak szybko, jak tylko mogła.

korzyści z masażu prenatalnego
przy tak wielu zmianach fizycznych zachodzących w czasie ciąży, wiele kobiet zwraca się do terapii masażu, aby znaleźć ulgę. „Wiele kobiet w ciąży będzie miało różne stopnie bólu mięśniowo-szkieletowego spowodowanego rozluźnieniem stawów”, mówi zarejestrowana położna Kathi Wilson z Thames Valley Midwives w Londynie, Ont. „Ból pleców w szczególności jest dużym problemem dla wielu kobiet. Wielu znajdzie masaż jest dobry w łagodzeniu niektórych z tego bólu.”Terapia masażem może również pomóc poprawić krążenie, co z kolei może zmniejszyć gromadzenie się płynu w nogach i stopach.

Masaż prenatalny to jednak nie tylko leczenie bólu fizycznego. Badania wskazują, że może to zwiększać poziom „dobrego samopoczucia” hormonów serotoniny i dopaminy oraz zmniejszać poziom hormonu stresu kortyzolu. „Terapia masażem ma wiele korzyści dla przyszłej matki”, mówi Angela Parsons, zarejestrowana masażystka i instruktorka w Humber College w Toronto. „Wykorzystuje dużo kojącego i pielęgnującego dotyku.”

Reklama

Laura Murphy cieszyła się psychicznymi i emocjonalnymi korzyściami płynącymi z masażu. „Miałam bardzo wygodne ciąże, więc masaż był dla mnie bardziej relaksujący, dobry w dotyku”-wyjaśnia mama z Charlottetown, która w kwietniu powitała swoje drugie dziecko. „Uwielbiam doświadczenie spędzania tego czasu i leczenia siebie.”

czy to bezpieczne?
„jest błędne przekonanie, że nie powinieneś robić masażu w pierwszym trymestrze ciąży” – mówi Parsons. Jednak masaż jest Bezpieczny przez całą ciążę, mówi, tak długo, jak przyszła mama i terapeuta podejmują odpowiednie środki ostrożności. „Terapeuta może uniknąć leczenia brzucha w pierwszym trymestrze ciąży i dostosuje swoją technikę w dalszych trymestrach, jeśli mama chce masażu brzucha. Próbowalibyśmy również ograniczyć punkty nacisku wokół kostek i obszaru sacrum przez cały okres ciąży.”Nie ma potrzeby specjalnego stołu do masażu z otworem na brzuch-leżenie z podparciem jest powszechnie uważane za idealną pozycję.

JESTEŚ W CIĄŻY!
Zapisz się, aby otrzymywać cotygodniowe wiadomości e-mail o swoim dziecku „Wilson zaleca rozmowę z masażystą o wszelkich alergiach lub wrażliwościach, które mogą być konieczne do substancji w olejkach do masażu, które będą używane podczas leczenia. „Zazwyczaj, gdy ktoś przychodzi na Masaż, wypełnia formularz historii zdrowia ze wszystkimi podstawowymi informacjami, w tym urazami, lekami lub stanem zdrowia, który ma”, mówi Parsons. „Zbieramy również informacje na temat ciąży, dzięki czemu wiemy, że wszystko postępuje dobrze i nie ma komplikacji, które wymagałyby pewnych technik lub pozycji, których należy uniknąć.”Na przykład mama cierpiąca na poranne mdłości może zostać umieszczona po lewej stronie, aby zapobiec nasileniu nudności, a terapeuta powstrzyma się od technik, które wstrząsają jej ciałem. Podobnie jak w przypadku każdej praktyki terapeutycznej, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub położną przed zarezerwowaniem zabiegu masażu w celu omówienia wszelkich środków ostrożności lub obaw związanych z ciążą.

Znajdź zarejestrowanego masażystę
gotowy zarezerwować trochę czasu na stole do masażu? Strona Canadian Massage Therapist Alliance (crmta.ca) oferuje linki do stowarzyszeń zawodowych według województw, ułatwiając znalezienie zarejestrowanego masażysty (RMT) w Twojej okolicy, który specjalizuje się w masażu prenatalnym. „Ważne jest, aby upewnić się, że RMT ma wiedzę i doświadczenie w masażu w czasie ciąży”, mówi Wilson. Wybierając masażystę, zadawaj pytania dotyczące jego treningu i doświadczenia w leczeniu kobiet w czasie ciąży. „Nie bój się zadzwonić lub wysłać e-maila do kliniki i zadać jakiekolwiek pytania, które mogą obejmować sprzęt i pozycjonowanie, których terapeuta używa do leczenia”, mówi Parsons. „Każdy masażysta podchodzi do leczenia inaczej. Może minąć wizyta u kilku terapeutów, zanim znajdziesz tego, który jest odpowiedni dla Ciebie.

wersja tego artykułu pojawiła się w naszym grudniowym wydaniu z nagłówkiem „TLC dla przyszłych mam”, str. 55.

Ogłoszenie

sen w ciąży: Sennik dla dwojga
późna ciąża bóle i bóle
ćwiczenia: mity o ćwiczeniach w czasie ciąży

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.