kiedy wychodzisz na zewnątrz, nawet w okularach ochronnych, czy widzisz, że jasność powoduje ból głowy lub w inny sposób sprawia, że czujesz się źle? Czy twoje oczy są wrażliwe na światło, powodując mrużenie oczu lub odwrócenie uwagi? Faktem jest, że jeśli jasne światło słoneczne daje ból głowy, może rzeczywiście wystąpić atak migreny wrażliwej na światło.

Wiele osób kojarzy migrenę z bólem głowy, ale w rzeczywistości migrena jest stanem neurologicznym, który często charakteryzuje się licznymi objawami poza bólem głowy-może to obejmować wrażliwość na światło, nudności, zaburzenia widzenia lub aurę i inne. O dziwo, światło słoneczne jest również stale zgłaszane jako wyzwalacz migreny – więc nie jesteś sam, jeśli powoduje ból głowy dla ciebie. W rzeczywistości, aż 67% osób z migrenami cytują jasne światło (światło słoneczne w tym) jako wyzwalacz, według niedawnego badania. Niektórzy eksperci nawet wiązali światło jako bardziej widoczny WYZWALACZ niż dieta lub zmiany hormonalne.1 a efekt może być natychmiastowy: badania wykazały, że przebywanie na słońcu może zająć od 5 do 10 minut, aby doprowadzić do bólu głowy lub ataku migreny u osób wrażliwych.

migrena wywołana światłem słonecznym i ataki bólu głowy infografika

ale dlaczego światło słoneczne wywołuje bóle głowy i ataki migreny?

Istnieją 4 główne powody, które omówimy szczegółowo poniżej:

  1. zmniejszona tolerancja na światło
  2. większa wrażliwość na światło słoneczne między atakami
  3. dłuższy czas ekspozycji na słońce
  4. ekspozycja na określone długości fal emitowanych przez słońce

ludzie podatni na migrenę wywołaną światłem mają zwykle niższy próg dla światła. W rzeczywistości światło pochmurnego i pochmurnego dnia może wystarczyć, aby spowodować ból! Tak więc nawet normalny poziom ekspozycji na światło-znacznie mniej jasnych dni – może prowadzić do bólów głowy i innych objawów migreny.2

tolerancja na światło może być również niższa między atakami, dzięki czemu ludzie są bardziej wrażliwi, nawet jeśli nie odczuwają bólu. Oznacza to, że osoba nie może od razu mieć ból głowy, podczas gdy na zewnątrz, ale może to być Budynek. A jeśli właśnie wyszedł z ataku, może się okazać, że objawy pozostają w wyniku ekspozycji na słońce.

jeśli nie masz natychmiastowego bólu głowy lub migreny od słońca, eksperci zasugerowali, że skumulowany efekt ekspozycji na światło słoneczne w czasie może być równie szkodliwy. Ostatecznie, im dłużej przebywasz Na Zewnątrz, tym bardziej prawdopodobne może wystąpić ból głowy.3

wreszcie, słońce emituje spektrum długości fal świetlnych, z których jedną z najsilniejszych jest wysokoenergetyczne światło widzialne lub to, co większość ludzi nazywa niebieskim światłem. W rzeczywistości niebieskie światło jest wszędzie-fluorescencje, ekrany urządzeń i inne sztuczne źródła. A niebieskie światło zostało wielokrotnie zidentyfikowane jako najbardziej bolesny kolor światła dla osób z migreną.4 tak więc połączony efekt jasności Słońca i tych bolesnych długości fal może być dynamicznym duetem nieprzyjemności.

środki na bóle głowy z powodu ekspozycji na słońce

okulary przeciwsłoneczne lekarstwo na bóle głowy ze słońcem

noś okulary przeciwsłoneczne spolaryzowane

nigdy nie chcesz wyjść bez ochrony, jeśli światło słoneczne jest bolesne. Chroń oczy za pomocą spolaryzowanych okularów przeciwsłonecznych. Polaryzacja minimalizuje ilość odblasków i odbić, które dostają się do oczu. To również sprawia, że soczewki z natury ciemniejsze-z których oba mogą zmniejszyć ataki migreny i bóle głowy. Dodatkowa wskazówka: Znajdź ramkę, która ma ochronę przed otuleniem i może blokować zakradanie się światła obwodowego i powodować ból.

Wypróbuj okulary przeciwsłoneczne TheraSpecs

jeśli para spolaryzowanych okularów przeciwsłonecznych nie wystarczy, wystawienie na niebieskie światło słoneczne może być winowajcą. Aby go zwalczyć, możesz kupić parę przyciemnionych okularów przeciwsłonecznych TheraSpecs FL-41. Nie tylko usuwają one dużą część światła, jak zwykłe okulary przeciwsłoneczne, ale także usuwają najbardziej bolesne długości fal. Style ramek TheraSpecs dodają również wiele funkcji ochronnych, dzięki czemu są doskonałym lekarstwem na bóle głowy spowodowane zbyt dużą ekspozycją na słońce.

Wypróbuj okulary przeciwsłoneczne theraspecs migrena ➜

unikaj godzin szczytowego nasłonecznienia

nic dziwnego, że wrażliwość na światło słoneczne związana z migreną może być bardziej widoczna w miesiącach letnich.5 rozsądne może być sporządzenie planów aktywności w pomieszczeniach lub przynajmniej dostosowanie ich do wczesnych godzin porannych lub późnych godzin popołudniowych, aby uniknąć szczytowych poziomów jasności.

bądź nawodniony

upewnij się, że wyczerpanie cieplne lub coś poważniejszego nie powoduje bólu głowy. Ponieważ odwodnienie jest również cytowany jako wspólny WYZWALACZ migreny, chcesz pić dużo wody, zwłaszcza jeśli jesteś na zewnątrz przez dłuższy czas. Warto również zainwestować w opakowania z lodem lub kamizelki chłodzące, aby regulować temperaturę ciała w gorętszych okresach. Chociaż nie usuną wrażliwości na światło słoneczne, te proste wskazówki zapobiegną pogorszeniu.

Unikaj innych znanych wyzwalaczy

jeśli wiesz, że ćwiczenia lub niektóre pokarmy są również wyzwalaczami, będziesz chciał omijać je, gdy jesteś na zewnątrz, ponieważ mogą one po prostu zwiększyć prawdopodobieństwo bólu głowy lub ataku migreny.

weź leki na migrenę

liczne badania wykazały, że leczenie choroby podstawowej pomoże złagodzić wiele odpowiednich objawów. Przyjmowanie leków na migrenę, zwłaszcza we wczesnych stadiach ataku, często może utrzymać światło słoneczne, bóle głowy i inne problemy na dystans.

przeczytaj, jak światło może wywołać migrenę ➜

powiązane Czytanie:

jak światło może wywołać lub pogorszyć ataki migreny

Wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniej pary okularów przeciwsłonecznych na migrenę

które przyciemniane okulary są najlepsze na migrenę?

1Vijayan, N., Gould, S. and Watson, C. (1980), Exposure to Sun and Precipitation of Migraine. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 20: 42-43. doi: 10.1111 / j. 1526-4610. 1980.hed2001042x

2vanagaite J, Pareja JA, Støren O, White LR, Sand T, Stovner LJ. Dyskomfort wywołany światłem i ból w migrenie. Bóle głowy. 1997 Nov; 17 (7): 733-41.

3Hoffmann J, Recober A. migrena i wyzwalacze: Post hoc ergo propter hoc? Aktualne raporty dotyczące bólu i bólu głowy. 2013; 17(10): 10.1007 / s11916-013-0370-7. doi: 10.1007 / s11916-013-0370-7.

4Main a, Vlachonikolis I, Dowson A. długość fali światła powodująca światłowstręt w migrenie i napięciowy ból głowy między atakami. Ból głowy. 2000 Mar;40(3):194-9.

5Bekkelund SI, Hindberg K, Bashari H, Godtliebsen F, Alstadhaug KB. Ataki migreny wywołane słońcem u populacji arktycznej. Bóle głowy. 2011 Jul;31 (9): 992-8. doi: 10.1177/0333102411409071. Epub 2011 31 Maja

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.